作者: kid1999 (今生的約欠一個再見) 在 PTT 的推文記錄

• +20 [問題] 請問大家碳水都怎麼吃到達標的 - MuscleBeach 板

  作者: unixxxx (皓皓) 220.142.140.229 (台灣) 2024-07-04 21:06:01
  推 kid1999: 2700...吃sukiya飯大碗再加一碗白飯跟溫泉蛋一餐就快1200卡了 這樣一餐蛋白質也隨便50克== 9F 07-04 21:57

  推 kid1999: https://i.imgur.com/4NBmjVu.jpeg
  自助餐我飯都三碗 抓500克 碳水隨便也143克 蛋白質應該也有個30克 這樣兩餐加起來也差不多2500卡 晚餐再一餐要沒3 12F 07-04 22:04

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• +29 [問題] 背部訓練 正手/反手 動作詢問 - MuscleBeach 板

  作者: Rohan 220.142.137.132 (台灣) 2024-07-02 21:55:38
  推 kid1999: 基本上我只練五個動作 但每次練背都會輪替 上背弱就練上背 闊背弱就針對練
  熱身組先啟動要練的部位、槓鈴划船/單臂啞鈴划船、悍馬划船、悍馬高拉背、滑輪下拉/引體向上、面拉當收尾 20F 07-03 07:28

  推 kid1999: 練背直接去找小蘿蔔跟王華練的 看完你就會有個大概 目前 77F 07-03 15:54

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• +12 [問題] 增重請益 （附inbody) - MuscleBeach 板

  作者: glassysky (爵兀) 42.77.75.161 (台灣) 2024-07-02 14:20:02
  推 kid1999: 白飯多吃一點 一餐四碗我不信體重上不去 13F 07-02 20:33
• +13 [問題] 關於赤足鞋 - MuscleBeach 板

  作者: bvdx (阿不思很厲害) 118.166.135.207 (台灣) 2024-07-02 02:57:19
  推 kid1999: 我都脫鞋子練 54F 07-02 12:35
• +19 [心得] ALL IN乳清試飲心得 - MuscleBeach 板

  作者: jimmy1232001 (JJ) 114.137.84.246 (台灣) 2024-06-20 11:11:59
  推 kid1999: 分離1300還行吧.... 17F 06-20 23:27
• +48 [討論] IPF健力賽我國選手貼紙遭撕事件 - MuscleBeach 板

  作者: TheGiver (記憶傳承人) 150.117.244.12 (台灣) 2024-06-16 10:39:45
  噓 kid1999: 還在體育歸體育政治歸政治XD
  還有啦 殺頭的生意沒人做 一直賠錢一直贊助比賽 問號？？ 60F 06-16 13:11
• +49 [討論] 何立安說他現在體脂肪12～14之間 - MuscleBeach 板

  作者: LEDG (雪) 1.168.72.167 (台灣) 2024-06-05 06:40:23
  推 kid1999: https://i.imgur.com/aoMX3Oj.jpeg
  https://i.imgur.com/4B4dSDE.jpeg
  快樂錶供參考 偶下腹都冒筋XD 大腿冒筋已經是常駐了 穿壓力褲也明顯看到的那種 37F 06-05 10:48
• +10 [閒聊] 雪克杯搖乳清 - MuscleBeach 板

  作者: milanbaros (菜鳥GK) 49.216.173.137 (台灣) 2024-05-23 16:25:23
  推 kid1999: 我都用啤酒杯加打蛋器 1F 05-23 16:29
• +13 [討論] 擁有合格標章的搖搖杯選擇？ - MuscleBeach 板

  作者: shine66333 (Marsden) 27.242.66.117 (台灣) 2024-05-20 10:40:26
  推 kid1999: 我都用啤酒杯用攪拌器打一打再喝 5F 05-20 12:12
• +6 [情報] 華泰nano 1666元 - MuscleBeach 板

  作者: kid1999 (今生的約欠一個再見) 203.145.94.232 (香港) 2024-04-26 17:17:51
  → kid1999: 不知道有沒有機會看到1300-1500的nano XD
  不過沒辦法通膨嘛...都漲上去了 2F 04-26 18:21

  → kid1999: metcon9旁邊的護弓不知道是三小...
  8代可能國外有機會吧QQ
  7代特殊款黑金也超級帥 5F 04-26 19:56

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• +11 [討論] 會看雞胸肉來源嗎 - MuscleBeach 板

  作者: vi000246 (Vi) 39.15.0.209 (台灣) 2024-04-25 12:35:15
  推 kid1999: 吃牛不好嗎https://i.imgur.com/YoSKUHV.jpeg 9F 04-25 15:23

  推 kid1999: 可能人家吃貓乾糧也說不定？
  我倒是蠻常吃狗狗的肉乾的 21F 04-25 19:50
• +25 [問題] 把乳清蛋白當作主要的蛋白質來源 - MuscleBeach 板

  作者: sean1004 (seanlovejay) 180.177.29.197 (台灣) 2024-04-25 08:45:33
  → kid1999: 很多微量礦物質跟營養素會沒有
  像纖維 38F 04-25 15:24
• +92 Re: [問題] 好不容易存錢買到SBD，但要怎麼分辨真假S - MuscleBeach 板

  作者: CediAding (阿汀) 1.162.148.57 (台灣) 2024-04-20 20:14:09
  推 kid1999: 不缺腰帶 但我要看血流成河 169F 04-20 23:37