作者: jior (大J) 在 PTT 的推文記錄

• +24 [問題] 健身完後跳躍表現的協調性 - MuscleBeach 板

  作者: tihs104 (shit) 27.52.138.87 (台灣) 2022-05-16 10:11:54
  → jior: 我覺得可能沒恢復或是沒有做放鬆伸展，整個人就是硬邦邦 38F 05-16 17:11
• +26 [問題] 自主訓練還是要找教練 - MuscleBeach 板

  作者: caramelly (焦糖) 123.193.94.183 (台灣) 2022-05-08 18:05:33
  → jior: 其實現在這樣也不錯，再練結實一點就差不多了，怕教練課有壓力的話上網爬爬菜單跟姿勢自己去健身房重訓也是可以吧 5F 05-08 18:57
• +20 [問題] 下午後健身與睡眠品質 - MuscleBeach 板

  作者: rick102233 (rick102233很美很美很美) 114.137.163.236 (台灣) 2022-05-03 16:51:12
  → jior: 吃點鎂或是b群吧 2F 05-03 16:56
• +25 [問題] 背部感受不大 想拜託各位巨巨看一下 - MuscleBeach 板

  作者: zxc862003212 (我不是小妹) 116.89.142.152 (台灣) 2022-05-02 18:23:30
  → jior: 講直白一點的就是你下拉之前就是整個人超挺胸去接槓子，然後不放掉維持完整的動作，這個其實不難吧，你不請教練上網看看影片也知道跟你自己的差異在哪吧 26F 05-02 20:28
• +20 [問題] SBD護腕請益 - MuscleBeach 板

  作者: COLONELLIU (三石宮分) 140.120.108.175 (台灣) 2022-04-13 14:25:19
  → jior: 窩覺得買40公分就好，靈活型其實就滿夠了，力量型各人覺得 5F 04-13 15:33
• +21 [討論] 在超商喝豆漿是不是比吃雞胸肉划算 - MuscleBeach 板

  作者: silentgiant (不言而喻) 114.47.4.40 (台灣) 2022-03-31 17:21:20
  → jior: 廢到笑 4F 03-31 17:26
• +22 [問題] 老年人用綁腿沙袋原地踏步能增強腿部肌力 - MuscleBeach 板

  作者: newnewcow (紐牛) 49.216.51.44 (台灣) 2022-03-25 15:06:15
  → jior: 是去界王哪裡訓練嗎？ 33F 03-25 20:12
• +20 [討論] 關於禁賽，有沒有八卦? - MuscleBeach 板

  作者: fpig (該過健康的生活！！) 111.243.18.210 (台灣) 2022-03-14 18:42:59
  → jior: 後面不是有寫違規事項？ 4F 03-14 19:46
• +40 [問題] 該吃鮪魚還是鮭魚好？ - MuscleBeach 板

  作者: Voidreaver (voidreaver) 223.136.172.17 (台灣) 2022-03-13 13:44:16
  → jior: 連吃個生魚片還要怕東怕西的喔 22F 03-13 18:53
• +21 詢問是否有垂直律動機的使用心得？ - MuscleBeach 板

  作者: qulxup06 (qulxup06) 1.162.5.185 (台灣) 2022-03-08 12:01:34
  → jior: 我笑了,好像20年前電視購物減肥機，只是現在不用靠一個腰帶 37F 03-08 19:46
• +23 [問題] 如何增加體力 - MuscleBeach 板

  作者: acdsee66 (adobe) 49.159.4.20 (台灣) 2022-03-07 22:31:10
  → jior: 要是能每天划船機划30分鐘應該體例會明顯好很多 50F 03-08 00:34
• +23 [問題] 深蹲要再追求蹲深嗎 - MuscleBeach 板

  作者: JustBecauseU (ki) 223.140.109.111 (台灣) 2022-03-06 00:55:58
  → jior: 我覺得你不要蹲爆膝蓋都行 49F 03-06 15:45
• +23 [閒聊] 拉單槓舉起老婆 - MuscleBeach 板

  作者: nemophila (Q-QQ-Q-QQQ) 123.240.136.187 (台灣) 2022-03-04 19:36:41
  → jior: 好像也只能繼續拉，不然好像也沒啥動作比拉單槓更刺激背部 1F 03-04 19:56
• +48 [討論] 買了教練課很後悔 - MuscleBeach 板

  作者: nnbg (fffffffff) 1.175.185.143 (台灣) 2022-03-01 16:23:51
  → jior: 買課是沒關係，但是跟建X買就...都三年了 71F 03-01 17:23
• +23 Re: [問題] 請問有人了解SARMs這種黑魔法嗎？ - MuscleBeach 板

  作者: kid1999 (今生的約欠一個再見) 223.138.144.213 (台灣) 2022-02-09 04:32:59
  → jior: 是......大黑魔導？ 16F 02-09 16:04
• +20 [討論] 可不可以單純吃營養保健食品就好?? - MuscleBeach 板

  作者: sea130281 (胃哥) 27.242.28.3 (台灣) 2022-02-03 22:20:11
  → jior: 人好好的不當，想拍駭客任務嗎？ 22F 02-04 01:44
• +21 [問題] 剛剛深蹲傷到腰怎麼辦 - MuscleBeach 板

  作者: g13290407 (Fredy) 49.217.8.85 (台灣) 2022-01-23 11:58:31
  → jior: 一個禮拜應該不會好，可以直接休到過完年了 26F 01-23 18:55
• +23 [問題] 我朋友的飲食習慣想增肌有建議嗎？ - MuscleBeach 板

  作者: tose4433 (Remax) 101.136.251.138 (台灣) 2022-01-20 16:13:15
  → jior: 真的是仙女餐 5F 01-20 16:28
• +19 [問題] 有推薦容易出汗的人健身用口罩嗎 - MuscleBeach 板

  作者: tigotigo (鐵劍-小號炸魚仔全家確診) 36.225.224.10 (台灣) 2022-01-16 18:30:15
  → jior: 用口罩支架就不會不能呼吸了 4F 01-16 18:48
• +21 [討論] 男生深蹲有推薦可以直接外穿的緊身褲嗎? - MuscleBeach 板

  作者: Ethan45 (Electronic Music) 211.21.129.5 (台灣) 2022-01-13 14:54:57
  → jior: 美津濃束褲 15F 01-13 16:39