作者: iamoldtwo (健力心肺中低體脂我都要) 在 PTT 的推文記錄

• +18 Re: [閒聊] 要當個健康的瘦子還是開心的胖子 - FITNESS 板

  作者: Anda (加油) 36.224.240.116 (台灣) 2023-09-29 21:30:49
  推 iamoldtwo: https://reurl.cc/8Nq0Ab 15F 09-29 22:49

  噓 iamoldtwo: https://reurl.cc/edXyaj 37F 09-30 08:20

  → iamoldtwo: 5. 飲食要均衡、運動也要均衡
  所謂Fitness
  https://i.imgur.com/kZ6BUoJ.jpg 40F 09-30 08:27
• +31 [減肥] 四肢正常腰圍很粗怎麼減？ - FITNESS 板

  作者: asd70208 (飄流人) 39.9.165.167 (台灣) 2023-09-29 08:25:13
  推 iamoldtwo: 肌肉量在高體脂群中，低的驚人。以前生活習慣不好?
  如果是這樣一開始很累正常。你很年輕加油 54F 09-29 11:14
• +36 [閒聊] 要當個健康的瘦子還是開心的胖子 - FITNESS 板

  作者: oscer0204 (...) 27.247.29.33 (台灣) 2023-09-25 22:18:54
  → iamoldtwo: 我也有過一年增15%體脂率，大部分人都是吃的胖的。 4F 09-25 22:27

  → iamoldtwo: 現維持10~14%，不要羨慕少數吃不胖。為健康就是去習慣 6F 09-25 22:29
• +13 [討論] 這種方法到底有沒有效 - FITNESS 板

  作者: tina78714 (蒂娜兒兒兒) 185.213.82.189 (台灣) 2023-09-25 18:07:56
  推 iamoldtwo: 推2F，空氣跳繩就可以了 8F 09-25 18:56
• +24 [閒聊] 運動後衣服怎樣才不會臭 - FITNESS 板

  作者: JustMeNU (有一說一) 61.228.236.44 (台灣) 2023-09-24 22:13:21
  推 iamoldtwo: 小蘇打真萬用 56F 09-25 15:39
• +14 [問題] 早餐從饅頭OR麵包，換成麥片、穀片、脆片 - FITNESS 板

  作者: windmax1 (I do my best) 203.204.169.125 (台灣) 2023-09-24 20:21:14
  → iamoldtwo: 底文5. 飲食要均衡、運動也要均衡。要練肌肉 10F 09-24 21:50
• +7 [閒聊] 請問這三台划船機如何選擇 - FITNESS 板

  作者: peacemetta (一期一會) 106.64.137.97 (台灣) 2023-09-23 14:47:32
  推 iamoldtwo: venomous大那是你自己的照片嗎?猛喔 17F 09-24 21:46
• +25 [心得] 一年由94減到65.4 - FITNESS 板

  作者: noneich (台北我的家) 180.177.36.184 (台灣) 2023-09-21 07:27:01
  → iamoldtwo: Fitness是含多元運動的，不只是飲控 62F 09-21 19:14
• +12 Re: [討論] 減脂遇到中秋烤肉 - FITNESS 板

  作者: jwhite (life) 101.10.65.96 (台灣) 2023-09-20 12:04:25
  推 iamoldtwo: 應該很高 32F 09-21 19:13
• +3 [閒聊] GM Diet減肥法七天食譜 - FITNESS 板

  作者: john020978 (wei) 101.12.54.165 (台灣) 2023-09-18 20:13:57
  推 iamoldtwo: 置底文5. 飲食要均衡、運動也要均衡。為了健康都要 7F 09-18 22:00
• +28 [討論] 減脂遇到中秋烤肉 - FITNESS 板

  作者: aefghutr (skyflubm123456) 223.137.24.18 (台灣) 2023-09-18 19:05:26
  → iamoldtwo: 之後吃較少 23F 09-18 21:56
• +14 [問題] 體脂無降低,肌肉無增長的情況 - FITNESS 板

  作者: geratmuta (geratmuta) 1.163.142.190 (台灣) 2023-09-17 15:29:43
  → iamoldtwo: 健身房有營養師 29F 09-18 21:54
• +16 [減肥] 想請問關於壺鈴有氧的建議 - FITNESS 板

  作者: fb00022674 (泰德) 220.136.35.221 (台灣) 2023-09-11 11:11:01
  推 iamoldtwo: 推yougg 7F 09-11 13:37
• +46 [問題] 不知道為什麼看起來越來越胖 - FITNESS 板

  作者: shore199006 (Hsuan) 101.136.221.146 (台灣) 2023-09-09 18:47:37
  推 iamoldtwo: 「走」跑步機1周2次30分鐘，強度、頻率都不夠。 125F 09-10 12:47
• +8 [討論] 大家優格都固定某款 還是會換？ - FITNESS 板

  作者: akiranon (ORION) 101.9.135.164 (台灣) 2023-09-08 19:10:59
  → iamoldtwo: 自己做讚 4F 09-08 23:05
• +5 [問題] MyFitnessPal與iphone 健身app的走路步數 - FITNESS 板

  作者: fatpiggy0916 (我就是愛吃又愛睡) 120.114.241.100 (台灣) 2023-09-08 08:42:37
  推 iamoldtwo: 運動類型的強度、你的體重、運動時間長短 12F 09-08 23:02
• +9 [問題] 要怎麼增高自己的有氧閾值 - FITNESS 板

  作者: vi000246 (Vi) 115.43.126.116 (台灣) 2023-08-27 08:39:20
  推 iamoldtwo: 都加入 10F 08-27 12:26
• +15 [心得] 快兩年的維持心得 - FITNESS 板

  作者: a22650619 (不過就是暱稱) 61.228.172.139 (台灣) 2023-08-27 10:43:23
  推 iamoldtwo: 哇！體脂6%。有點太低 1F 08-27 12:24
• +37 [問題] 有氧減脂除了運動還可以做什麼？ - FITNESS 板

  作者: polly96541 (POLLY) 101.12.89.27 (台灣) 2023-08-23 14:53:15
  推 iamoldtwo: 水中走路好方法 36F 08-23 23:05
• +20 [心得] 一個月增肌3.1公斤刷脂 9.7% - FITNESS 板

  作者: u8528816 (OH) 220.136.1.145 (台灣) 2023-08-23 11:19:48
  推 iamoldtwo: 選手有超強基礎真猛 24F 08-23 23:02