作者: howardzzf (yoyobitch) 2022年在 PTT 的推文記錄

• +23 [問題] 壽司算是優質的健身食物嗎？ - MuscleBeach 板

  作者: onesweetday (onesweetday) 42.75.213.189 (台灣) 2022-12-07 19:01:40
  推 howardzzf: 完全沒問題 常常練完直接藏壽司補蛋白質 怕碳水太高吃生魚片就好 18F 12-07 22:47
• +41 Fw: [問卦] 健人蓋伊484猴子轉世的 - MuscleBeach 板

  作者: kawazakiz2 (輪蛇) 59.124.84.32 (台灣) 2022-11-09 09:20:34
  推 howardzzf: 蓋伊真的猛 不過現在他跟藥師都多元發展了 突然有點懷念之前三個人還沒賺那麼多 在一間小工作室開心玩的樣子 57F 11-09 19:01
• +36 [問題] 健身時間很短，會有成效嗎？ - MuscleBeach 板

  作者: Cranejay (和諧) 101.9.193.62 (台灣) 2022-11-04 05:30:31
  推 howardzzf: 我之前做保全半年 還是有辦法抽快一個小時去健身 想不想而已吧 我上下班通勤加起來也要花快一小時 82F 11-04 15:14
• +31 [閒聊] 練腿的王牌動作是單腳深蹲嗎? - MuscleBeach 板

  作者: Radiomir (Radiomir) 2022-10-15 15:35:58
  推 howardzzf: 大h還是有做深蹲啊 之前的練腿影片都有分享 11F 10-15 16:55

  推 howardzzf: http://i.imgur.com/DakLAv4.jpg
  鹿神也說過不要整天怕腰粗 練深蹲硬舉哪有那麼容易粗腰 看你信誰的 22F 10-15 18:25
• +25 [問題] 大H為何還要不斷增肌/減脂循環？ - MuscleBeach 板

  作者: heavenbeyond (如果在天堂) 59.127.153.21 (台灣) 2022-08-26 13:05:25
  推 howardzzf: 細節雕塑 雖然數字上沒啥變化 但他狀態一年比一年好 22F 08-26 14:04
• +479 [公告] 交換、贈送等免費交流置底文 - MuscleBeach 板

  作者: iscpupu (Mr.Pu) 123.192.24.88 (台灣) 2021-06-28 17:48:49
  → howardzzf: sbd腰帶 使用約兩個月 s想換m號 228F 04-20 22:08
• +21 [閒聊] 特別靈活的腹肌？（內有恐怖動圖） - MuscleBeach 板

  作者: WeiBirdFan (小梅的紅色髮帶) 114.38.122.165 (台灣) 2022-03-20 00:17:17
  推 howardzzf: 阿甘妙世界 18F 03-20 06:09