作者:
qqkay (kikiy)
114.137.150.221 (台灣)
2023-07-16 08:37:34 推 heavenbeyond: 借題發問一下
我體重72 kg，雙手吊單槓可以撐55-60秒，我以為算是ok了。可是我做RDL才60 kg x12x3，最後幾下前臂都覺得快爆炸了。這樣正常嗎？
前臂反而比腿後/臀部更早就力竭... 24F 07-16 17:56
作者:
kuwawa (庫瓦瓦)
24.4.66.206 (美國)
2023-07-15 04:51:29 推 heavenbeyond: 喜歡離心可以練李小龍的龍旗啊
降旗的時候"要多慢有多慢" 17F 07-16 06:41
作者:
abc7119842 (9453)
1.172.201.134 (台灣)
2023-07-16 02:28:24 推 heavenbeyond: 我覺得腿特別吃年紀耶
40歲以下，大膽放腿去操，操到你接下來三天走路都會"有種異樣的滿足感"。
40歲以上，我寧願用偏向耐力訓練的課表，甚至一星期會練到二次，目標就是讓下半身可以多運動到，避免肌 4F 07-16 06:56
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作者:
timmy20232 (台灣人壯)
111.241.162.109 (台灣)
2023-07-15 02:47:34 推 heavenbeyond: 其實阿館也說過類似的話：「說硬舉腰/下背不會酸的人，我聽你在放屁！」
但以他當時說這句話的情境來推敲，他指的應該是他那種等級，硬舉重量已經大到常人無法碰觸的怪物。他說過不只一次，當重量上到某一個程度，就已經不是動作 81F 07-15 22:30
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作者:
pupss89177 (asshole young)
123.192.92.17 (台灣)
2023-07-14 09:47:03 推 heavenbeyond: 我怎麼覺得你只是肚子餓而不自知 ....
你訓練量又不大， 可是體重還在掉，就是熱量缺口啊。雖然你自認為吃很多，但體重說明了一切：你吃不夠 15F 07-14 11:14
作者:
dinhan (ChuChu)
122.116.120.178 (台灣)
2023-07-14 01:51:49 推 heavenbeyond: 中國人公德心之爛，我有同感。我也在公車上遇過有人當場直接吐痰在地板上，完全當成是自己家！而且全車 261F 36.231.176.94 07-14 03:00
→ heavenbeyond: 的人看到，竟然都視若無睹， 好像是日常生活一般。我是立刻下車了，實 265F 36.231.176.94 07-14 03:00
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作者:
miinux (玄苓)
101.10.111.49 (台灣)
2023-07-13 17:58:21 推 heavenbeyond: 1.自己要有錢
2.找個有錢的另一半
1和2，選一個達成，再來談質感。 214F 36.231.166.208 07-14 00:14
作者:
DeltaX (憨9)
42.73.96.21 (台灣)
2023-07-13 22:58:08 → heavenbeyond: 這應該是大H最近的練法吧？
他以前是一週練七天沒有休息日，連續好幾年都是這樣練。肉量都已經練起來了，年紀也大了，才開始排休息日和有氧。 7F 07-14 00:05
作者:
asd70208 (飄流人)
27.247.72.162 (台灣)
2023-07-13 08:51:41 推 heavenbeyond: 有句經典的台詞：
「能臥推100公斤的人 胸部有小的嗎？」
推到100以後對胸型不滿意，再來考慮上中下胸吧。
話說38樓那個罩杯，比台女平均值要大很多... 45F 07-14 00:00
作者:
miinux (玄苓)
101.10.104.237 (台灣)
2023-07-13 00:14:12 → heavenbeyond: 你連這種問題都要發一篇文？
「什麼腦袋的女人 就會遇到什麼腦袋的男人」
再次印證了真理 18F 07-13 06:51
作者:
Iam5566 (我是5566)
61.223.10.73 (台灣)
2023-07-12 22:07:44 推 heavenbeyond: 把她的長髮去掉，五官/臉型/膚色就真的有男人感啊，不是屬於精緻型的 34F 118.169.57.30 07-13 06:48
作者:
hunderdam (  N)
175.181.188.169 (台灣)
2023-07-12 22:49:33 推 heavenbeyond: 無腦計算法如下：
脂肪固定30%
增肌碳水/蛋白=50/20
減脂碳水/蛋白=20/50
除非是選手等級必須極端嚴格控制，一般人這樣足以。 2F 07-12 23:10
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作者:
duckosara ( 達可鴨 )
136.23.34.64 (台灣)
2023-07-12 08:21:50 推 heavenbeyond: 哥退休以前年薪400萬，交通都靠公車/捷運。 753F 27.51.144.225 07-12 11:32
作者:
tessamaimai (ptt木村)
123.194.153.36 (台灣)
2023-07-11 18:38:46 推 heavenbeyond: 還好啦，現在一堆人妻都在約炮了！ 48F 07-11 23:48
作者:
renna038766 (微積分好難過)
1.160.162.64 (台灣)
2023-07-11 20:46:42 推 heavenbeyond: 白飯是窮人吃的，哥都吃滷肉飯。 21F 07-11 23:43
作者:
PeterNorth (彼得·諾斯)
118.171.44.22 (台灣)
2023-07-11 15:28:03 → heavenbeyond: 不管啦，反正7/16大家一起上凱道！ 19F 07-11 23:43
作者:
vndytjrhu (深深的嘆息)
1.165.103.74 (台灣)
2023-07-10 16:20:18 推 heavenbeyond: 張菲＋費玉清＝龍兄虎弟
不誇張的說，放眼全世界，都找不到第二個這麼爆笑又有默契的兄弟檔主持人。 266F 36.231.141.142 07-11 05:25
作者:
iAmsORry5566 (5566)
114.44.120.239 (台灣)
2023-07-09 12:51:53 推 heavenbeyond: 還要再買DLC的決定版，到底決定了什麼呢？ 11F 07-09 22:14
作者:
YuiLover (羽冰漾)
118.165.177.27 (台灣)
2023-07-08 10:04:20 推 heavenbeyond: 等等，她有流出什麼？？？？？ 102F 36.231.132.27 07-08 22:49
推 heavenbeyond: 幾乎能夠和伊娃葛林一較高下的女人 115F 36.231.173.213 07-09 06:24
作者:
nsaidrx2568 (lin)
27.52.139.97 (台灣)
2023-07-08 23:24:23 推 heavenbeyond: 啊不然你以為
為什麼一堆人年過30就開始婚姻焦慮 45F 36.231.173.213 07-09 06:19
→ heavenbeyond: 為什麼一堆人連情人都沒有就喊著想 48F 36.231.173.213 07-09 06:19
… 共有 18 則推文，點此顯示