作者:
e7878872000 (Walk in hell)
27.52.11.151 (台灣)
2021-04-27 15:48:56 推 heavenbeyond: 沒想到這麼多巨巨都不做這個
但我做這個以後,閨蜜都給我[好評]耶,我自己確實也感覺有所幫助! 21F 04-27 18:26
作者:
monkeydpp (test)
36.236.105.196 (台灣)
2021-04-26 07:42:59 推 heavenbeyond: 他說因為台灣人只看腹肌,為了拓展生意,只好跟著縮。很符合他一貫的邏輯,千錯萬錯都別人的錯,阿館不可能有錯!
不服氣?[啊你捐多少啦?有誰比我愛台灣啦?] 17F 04-26 10:15
推 heavenbeyond: 真的!千萬不要以為他現在縮水是因為健康出問題。他 24F 04-26 10:24
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作者:
loveass444 (大肥小花貓)
101.10.22.92 (台灣)
2021-04-25 21:30:46 推 heavenbeyond: 版上勸世文每週都有
你第一次的教練課經驗也不好
到底為什麼又要花三萬塊去買課
啊每個星期都有人來哭哭說後悔買了課或是哭哭說請假被刁難....是很替你們難過,可是這些東西都是講到爛 11F 04-25 21:59
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作者:
spurslover (肥宅最後希望)
180.217.51.248 (台灣)
2021-04-25 13:42:30 推 heavenbeyond: 我也覺得你應該先增肌,看起來並沒有胖過頭。但184的身高骨骼肌才35實在很低。 21F 04-25 18:26
作者:
qwe21 (青春)
118.165.123.71 (台灣)
2021-04-24 14:14:05 推 heavenbeyond: 老實說
除了開頭那句[沒inbody不知要講什麼]以外,其他回答沒什麼問題,反而是你問的有問題。
你都幾歲的人了,[動力]這種東西還要問別人嗎?不能對自己負責的人才會問這種問題。 45F 04-24 20:35
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作者:
a59876324 (減肥專家)
223.139.29.245 (台灣)
2021-04-24 11:26:59 推 heavenbeyond: 樓上大大是怕感染性疾病嗎?
斷句很重要,我是說[感染性]疾病的。 32F 04-24 12:56
作者:
caqo (德國豬腳)
101.12.88.5 (台灣)
2021-04-23 20:15:07 推 heavenbeyond: 男生體脂20從醫學上來看是在合理範圍,但是脫光來看就是明顯軟趴趴的脂肪多於肌肉。男生稍微有點肉量然後體脂15%,應該是大多數女生都可接受的體型。 37F 04-24 12:53
作者:
JaCrystal (阿皇)
39.12.8.20 (台灣)
2021-04-20 13:34:04 推 heavenbeyond: 其實我有一個問題很久了
在健身房看巨巨練後做有氧,80%是用跑步機調高坡度快走,20%是踩階梯機,但我從來沒看過任何巨巨騎單車耶。這是為什麼啊? 11F 04-20 15:31
推 heavenbeyond: 我重訓後都會輕鬆騎20分鐘單車,也沒卡到雞雞啊。是 50F 04-20 22:18
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作者:
mikemon (雄阿)
202.39.243.252 (台灣)
2021-04-19 15:54:35 推 heavenbeyond: 你可以先去量inbody,然後執行你的[練後不吃]計畫1-2個月,然後再量inbody比較看看。
每個人體質不同。我只能跟你說,我曾經[練後少少吃],一個月而已力量就明顯停滯而且生平第一次掉肌肉。 23F 04-19 19:44
作者:
childpenny (陪你到世界的終結)
42.73.161.231 (台灣)
2021-04-15 17:30:29 → heavenbeyond: 我去年中加入988就已經不是全時段了。 11F 04-15 19:48
作者:
jerry9476 (jeter)
27.247.125.254 (台灣)
2021-04-15 15:55:22 推 heavenbeyond: 重訓後加個20分鐘有氧,心跳控制在120-140左右,就是這麼簡單。不只可以幫助減脂,習慣以後其實那20分鐘有氧時間會讓心情很舒暢,一點也不會覺得是在浪費時間。 42F 04-15 19:46
作者:
deniel508717 (噴射柴犬)
140.114.51.248 (台灣)
2021-04-14 14:24:01 推 heavenbeyond: 你練上半身的日子,一天各部位加總就練了35-40組耶 32F 04-14 19:46
→ heavenbeyond: 我也很好奇這樣要多久才能練完。 34F 04-14 19:47
作者:
psp123456e (長ㄐㄐ的掌機)
114.136.229.113 (台灣)
2021-04-12 10:49:35 推 heavenbeyond: 真的,雖說是重訓,但我也覺得練腿時其實滿吃心肺的。剛開始練腿推時也覺得很怪,重量明明不重,可是做的時候卻喘到要死,估計心跳有飆到180以上。那時想到練腿日就怕,倒不是因為腿酸,而是因為太喘了....大概練2個月左右,那種喘死人的感覺就消失了,然後 26F 04-12 12:48
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作者:
HAHABOYYA (SUZUKI)
27.247.131.78 (台灣)
2021-04-09 19:22:15 推 heavenbeyond: 純看體態照,不覺得體脂有16.9%這麼高啊。
而且樓主這身材應該很符合絕大多數人的感官吧! 2F 04-09 19:41
作者:
endlesschaos (米糕)
220.135.30.123 (台灣)
2021-04-05 20:53:08 推 heavenbeyond: 樓上大大可以來張美照嗎?羨慕ing. 24F 04-05 22:32
作者:
toys (就是愛玩具啦請將這些文)
150.116.180.76 (台灣)
2021-04-05 08:25:44 推 heavenbeyond: 我大你十歲以上,身高175,最肥時80公斤體脂30%。為了健康和外表,乖乖做有氧和飲食配合,減到最瘦68公斤體脂15%,期間沒掉肌肉反而還稍微增肌了。現在開始正式進入增肌期,還是會適度做有氧。
我是不知道你胖成這樣然後說[我想瘦但我排斥有氧]是 55F 04-05 13:40
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joe19990815 (國中生之眼)
123.110.33.13 (台灣)
2021-04-02 22:55:18 推 heavenbeyond: 所以,老年後想要[無痛自助升天]時,可以大啖咖啡因 30F 04-03 14:31
→ heavenbeyond: 似乎是滿好的居家安樂死方式.... 32F 04-03 14:31
作者:
gogoto990 (汪汪隊立大功)
49.216.16.32 (台灣)
2021-03-31 20:40:40 推 heavenbeyond: 事先淋浴有用嗎?是在訓練時才流汗的啊。
我最近訓練強度開始提升,有明顯感覺到比以前會出汗了。不至於到滿頭大汗的程度,但是背部和腋下都會有微微出汗,說實在也有些困擾。 35F 03-31 22:57
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sinself (Oscar)
39.13.2.147 (台灣)
2021-03-31 14:51:39 推 heavenbeyond: 那就不要賴床啊!
我有時候早上七半點去健身房,會看到有上班族已經運動完,換好衣服準備去上班了。別人是一大早六點多就去健身房運動,然後再去公司,所以這並非不可能的事 83F 03-31 22:49
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