作者:
j8xx (翻譯官)
101.10.28.237 (台灣)
2021-03-28 16:13:50 推 heavenbeyond: 健身房有冷氣有飲水還有洗澡間和三溫暖,更有一堆比夜店辣妹還敢穿的辣妹可以看。這樣一個月才收你一千元!?老實說我找不到比健身房CP值更高的休閒娛樂!說不定你心血來潮還練起來了呢?那更是超值中的超值 7F 03-28 16:45
作者:
k90209 (k90209)
223.139.204.80 (台灣)
2021-03-28 10:30:20 推 heavenbeyond: 他手臂好細,不過台女愛死這種身材啊,所以館長都開始"縮"了呢~ 34F 03-28 12:23
作者:
jeffou1112 (打倒美帝主義)
36.239.60.240 (台灣)
2021-03-24 23:31:50 推 heavenbeyond: 樓主本尊是誰啊?挺好奇的! 32F 03-25 07:57
→ heavenbeyond: 然後健工(甚至可以說整個健身界)對私教的定義有一個前提是[有收費],不是說私下教人就是私教。像我每天都看到peeta,如果我厚着臉皮請他幫我看動作,他也好心的指導我,那就算每天都發生這種事,也不是私教 41F 03-25 08:14
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作者:
chichihuahua (chichihuahua)
114.136.213.199 (台灣)
2021-03-24 12:35:20 推 heavenbeyond: 我本身沒吃過甚麼奇怪的蛋白質,但...
倒是提供過不少美味熱呼的新鮮蛋白質給P友~
她說第一次不太敢吃怕有腥味,第二次就愛上了 XD 25F 03-24 14:42
作者:
Ryan1994 (ryanisnice)
223.140.83.205 (台灣)
2021-03-23 11:54:27 推 heavenbeyond: 我目前是拿60磅(27.2公斤),每次練都有巨巨拿比我重的啞鈴在推啊,拿到80磅(36.2公斤)以上的比比皆是。我提升重量的方式,比如60×12×3確定可以每次訓練
都做完,那就嘗試65*8*2 + 60×12×1,這樣依然是做組3組,但只有前2組有加重。然後慢慢65*9/65*10這樣 25F 03-23 15:02
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作者:
kknest2001 (kknest2001)
49.216.17.60 (台灣)
2021-03-21 09:41:40 推 heavenbeyond: 樓主說後腦會痛到有炸裂感耶,這和努責的暈眩感是同一個東西嗎?怕ing... 25F 03-21 14:27
作者:
aineee (艾)
114.43.37.229 (台灣)
2021-03-20 13:20:36 推 heavenbeyond: 兄弟我身高體重幾乎和你一摸模一樣,可怎麼你的身形看起來像竹竿吶? 55F 03-20 17:02
作者:
B0Y0 (假柏濕)
1.169.237.193 (台灣)
2021-03-12 15:41:32 推 heavenbeyond: 我都有在調座位!不過我還真不知道胸推機的手肘高度不能和肩膀一樣高。但反正我也沒在用胸推機....算過 10F 03-12 16:40
作者:
tnlinna (yukisuki)
1.173.131.200 (台灣)
2021-03-11 21:20:19 → heavenbeyond: 我自己練的感覺,用10下的重量,其實組間休3分鐘已經太久了耶,休這麼久怎麼會第二組立刻就只剩8下....然後第三組又剩6下....非常奇怪。 18F 03-11 23:08
作者:
epili (活力比菲多)
223.137.80.210 (台灣)
2021-03-10 19:10:15 推 heavenbeyond: 再次證明了女生健身的CP值很低.....
簽名檔那種身材就跟我朋友一樣,是天生的。都40幾歲的人了身材還是那樣,那她到底還去健身房幹嘛? 16F 03-10 23:10
作者:
heavenbeyond (如果在天堂)
118.160.119.117 (台灣)
2021-03-10 08:21:10 → heavenbeyond: 他影片裡說的藥物是指「類固醇」這種會「直接改變生理機能」的藥物。例如正常人蛋白質合成和分解的速度大致相同,因此不練的話,不增肌也不減肌。但你用了類固醇會改變這個均衡的狀態,身體24小時都在增肌。肌酸/蛋白粉...這些是營養補給品,你光喝乳清不練, 6F 03-10 08:52
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作者:
GOPOL (盡心盡力莫忘初衷B)
114.136.165.163 (台灣)
2021-03-03 20:02:39 推 heavenbeyond: 大重量可以練到二想小時喔?羨慕ing..... 12F 03-03 22:35
作者:
BZ5566 (只剩協志和仁甫的5566)
111.255.155.24 (台灣)
2021-03-03 11:56:04 推 heavenbeyond: 職業運動這麼多,就只有健美領域的人被抓到用藥的時候還可以大言不殘的嗆「我是為了突破極限」或是「就算你用藥你還是輸我」。 31F 03-03 22:32
作者:
cornball10 (espérance)
101.12.46.159 (台灣)
2021-02-28 22:50:14 推 heavenbeyond: 我實在無法了解「耳根子軟」的人會何這樣多..... 8F 02-28 23:13
作者:
forng (機會)
223.137.83.57 (台灣)
2021-02-26 11:43:45 → heavenbeyond: 說到這,李小龍的骨骼肌量,應該36~38公斤而已吧? 34F 02-26 16:38
作者:
kenhiro5566 (這是肥宅你知道的)
1.160.93.72 (台灣)
2021-02-25 09:52:03 推 heavenbeyond: 哇22樓大大讓我茅塞頓開!還真沒想過耶! 27F 02-25 16:10
作者:
price20 (lolololololoL)
220.133.162.110 (台灣)
2021-02-24 02:09:19 推 heavenbeyond: 其實我在健身房看過的巨巨(Pita,萬師傅,大H,吳金龍,李沛旭...),還有一些不認識但身材差不多同等級的巨巨,都是分部位在練,沒有在一天練全身的。因為經常會看到,所以我非常確定他們是分部位在練。 37F 02-24 13:31
作者:
pegasusatlan (哈哈哈~ )
220.142.47.36 (台灣)
2021-02-21 17:44:53 推 heavenbeyond: 借串發文
是否可以用deload的方式,來確定睡眠時間縮短是因為過度訓練導致的?
例如找一週deload,如果deload週都明顯睡的更久而且品質也好,那是否可以代表之前是訓練過度影響到睡眠 23F 02-21 23:21
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作者:
m2015 (LexLuthor)
114.136.139.151 (台灣)
2021-02-17 14:02:23 推 heavenbeyond: 身高我就不知,很久沒量了。
確定的是,上次和一個老相好OOXX的時候,她一直在喊「好深...好硬...你今天怎麼這麼久...」
誰在乎身高啊 XD 37F 02-17 23:56
推 heavenbeyond: 十個說自己吃不胖的,有十一個是「根本沒吃到TDEE」。我剛好也是175/68,你要不要把每天吃的菜單po出來,我們互相參考一下。 9F 02-16 23:13
→ heavenbeyond: 先把我的每日菜單給你參考:雞胸肉300g,各式蔬菜共400g,雞蛋x2,燕麥片100g,蛋白飲2~3杯,堅果/蠶豆 13F 02-16 23:21
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