作者: happyfunny 2024年在 PTT 的推文記錄

• +37 [問題] 眼鏡滑動的問題 - Road_Running 板

  作者: jurrasic (新的開始) 118.160.63.171 (台灣) 2024-08-15 15:40:51
  → happyfunny: 我選擇不戴，度數沒很重 15F 08-15 17:14
• +28 [問題] 左小腿痠痛...又爆了 - Road_Running 板

  作者: Radiomir (Radiomir) 2024-04-07 21:14:31
  → happyfunny: 原地跳5-10分鐘是很吃大小腿肌肉的，更何況又是在沒熱身的情況下。原地跳比較偏肌力訓練，建議是跟間歇分開（至少分上下午）。另外我覺得熱身步驟要改，訓練前要讓身體喚醒，由慢到快，先動態拉伸，再慢跑10分鐘到場地，就可以開始訓練了。 訓練完10分鐘緩跑回家，收操 27F 04-08 09:06

  … 共有 6 則推文，點此顯示