作者: fel801 (秋音*) 在 PTT 的推文記錄

• +16 [減肥] 減重效果差 哪一步出問題了？ - FITNESS 板

  作者: lynn860905 (a09995) 49.216.136.150 (台灣) 2024-09-25 14:15:33
  推 fel801: 標準體重是不是真的很難減...QQ 30F 09-25 16:52
• +20 [問題] 請問早上運動還是晚上運動比較好 - FITNESS 板

  作者: mandy740512 (在天橋下的天使) 111.250.98.6 (台灣) 2024-08-02 19:31:45
  推 fel801: 輪班工作不規則真的很難排運動時間QQ 46F 08-03 10:42
• +7 [問題] 晚餐蔬菜湯的熱量 - FITNESS 板

  作者: voohong (120kg BMI48) 175.141.56.197 (馬來西亞) 2024-06-28 09:11:21
  → fel801: 都是原型食材秤重查資料不就有了嗎... 9F 06-28 11:37
• +7 [討論] 沙拉是好的蔬菜攝取來源嗎？ - FITNESS 板

  作者: xxp (會飛的真好) 111.252.65.207 (台灣) 2024-05-19 18:58:02
  推 fel801: 我一個人也會買整顆高麗菜欸，用醋醃可以保存又幫助消化 9F 05-19 23:26

  → fel801: 不討厭蔬菜湯的話多買幾種然後洗好切好分裝冷凍，加菇類 11F 05-19 23:30

  → fel801: 也不錯。裝大包的可以做火鍋（我是都蒸熟再分小盒冷凍， 13F 05-19 23:30

  → fel801: 要吃加熱水再微波就有湯喝了還可以變化口味） 15F 05-19 23:30
• +23 [閒聊] 冬天飲控真的很難耶 - FITNESS 板

  作者: nana904790 (nana) 58.114.105.104 (台灣) 2023-12-22 12:17:52
  推 fel801: 運動也很難，根本不想動又手腳冰冷暖不起來 17F 12-22 17:07
• +13 [問題] 請問我減肥一天要吃多少卡才好 - FITNESS 板

  作者: tony28772386 (野格炸彈) 58.114.163.46 (台灣) 2023-11-25 15:38:37
  推 fel801: 你不如先把握自己現在每天吃幾卡然後認識食物再做調整 5F 11-25 17:04
• +35 [心得] 體脂 38%→22% 經驗分享 - FITNESS 板

  作者: yseccret (平凡的荷包蛋曾經是掌門) 111.241.6.193 (台灣) 2021-06-13 18:31:26
  推 fel801: 妳好棒！！ 14F 06-13 20:06
• +20 [問題] 168斷食與運動後進食的問題 - FITNESS 板

  作者: freshbud (萌蘖) 39.9.76.199 (台灣) 2021-01-20 21:25:52
  推 fel801: 工作是排班也很難執行orz 覺得先控制好飲食內容比較有效 43F 01-21 21:06