作者: faechai5566 (肥宅56) 在 PTT 的推文記錄

• +73 [討論] 最怕健身房聽到什麼聲音? - MuscleBeach 板

  作者: mowkow0611 (威爺) 114.34.77.17 (台灣) 2023-10-06 12:38:26
  推 faechai5566: 有在wg遇過用cable的 每一下都拉到底跟放到底 槓片狂敲 聲音超嚇人 後來巡場教練有來勸導才改善 不然那聲音超恐怖~ 120F 10-07 14:00
• +23 [問題] 增肌需要的訓練容量原來這麼少也可以嗎 - MuscleBeach 板

  作者: Takasteric (噓言NEUROSE) 101.12.44.86 (台灣) 2023-10-04 18:04:31
  → faechai5566: 好像各種說法都有 但自己還是習慣練多一點 45F 10-05 00:24
• +27 [閒聊] 新手今才知道原來颱風天健身房會照常營業 - MuscleBeach 板

  作者: manicured (smile) 114.46.224.184 (台灣) 2023-10-04 20:52:36
  推 faechai5566: 印象中之前WG提早關門也是春酒 而且還提早很多天公告 算是很佛的健身房了 連假都有得練 26F 10-05 00:23
• +23 [問題] 懶人怎麼吃健康？ - MuscleBeach 板

  作者: starcookey (星星餅乾出品，避暑佳作) 219.68.54.176 (台灣) 2023-09-22 00:12:08
  → faechai5566: 感覺週末吃的蠻好的xd 53F 09-23 07:38
• +95 [問題] 上教練課橫紋肌溶解 - MuscleBeach 板

  作者: dontSleep (dont Sleep) 42.73.246.142 (台灣) 2023-09-19 14:58:10
  → faechai5566: 第一次上課不都在教動作嗎 直接操成這樣太扯 156F 09-20 07:33
• +15 [討論] Air force 適合健身穿嗎? - MuscleBeach 板

  作者: se2422 (庫帕) 220.129.185.236 (台灣) 2023-09-19 16:16:58
  推 faechai5566: 建議不要 有次我穿有氣墊的蹲就差點扭到 WG巡場教練看到就建議我買雙訓練鞋 如果單純練上半身還可以 下半身真的不建議 15F 09-20 07:33
• +36 Fw: [新聞] 警世影片｜25歲男臥推「被槓鈴壓頸奪命」 - MuscleBeach 板

  作者: YOPOYOPO (痔瘡小天使。) 220.135.246.90 (台灣) 2023-09-16 16:13:44
  → faechai5566: 一開始直接夾到沒辦法呼吸所以沒力往旁邊拉吧 47F 09-17 09:54
• +15 [問題] 臥推強化方法 - MuscleBeach 板

  作者: TRFgee (ASIAGODGEE) 111.82.91.103 (台灣) 2023-09-16 14:38:37
  推 faechai5566: 可以試試看換訓練方式 以前在WG臥推卡關 教練都叫我休一陣子 全部改練機械式為主 練個幾週後再回去就感覺真的變有力了 27F 09-17 09:53
• +14 [討論] 訓練頻率跟延遲性痠痛的關係 - MuscleBeach 板

  作者: mowkow0611 (威爺) 114.34.77.17 (台灣) 2023-08-21 20:06:21
  → faechai5566: 當下感受度比較重要吧 雖然有時候痠痛很爽xd 16F 08-22 07:28
• +4 Re: [閒聊] 要練多久才會讓人覺得你健身有成的感覺 - MuscleBeach 板

  作者: Jangfather (整個發了) 125.224.16.110 (台灣) 2023-08-11 21:07:49
  → faechai5566: 隨便穿都撐爆好猛 9F 08-12 08:01
• +21 [閒聊] 有沒有意外發現 身材滿好的人？ - MuscleBeach 板

  作者: secretfly (乂o賈霸死鬼o乂(Jquery)) 219.85.178.232 (台灣) 2023-08-11 12:14:54
  推 faechai5566: 之前有在world gym遇到IG有在追蹤的歌手caryson 看到本人才知道真的練很壯 原本以為抒情歌手都是偏瘦型的 他身材真的頗好 32F 08-12 08:00
• +9 [問題] 吃太多會增肌還是變胖 - MuscleBeach 板

  作者: stjh5566 (慶記56) 220.141.149.97 (台灣) 2023-08-09 22:59:55
  → faechai5566: 要看吃的東西吧 吃什麼決定長肌肉還是脂肪 41F 08-10 07:47
• +48 [閒聊] 要練多久才會讓人覺得你健身有成的感覺 - MuscleBeach 板

  作者: m2036172 (hello) 111.252.222.162 (台灣) 2023-08-09 19:54:33
  推 faechai5566: 就是要練到穿著衣服 別人看到你也會問你是不是有健身就算成功了吧XD 我自己也是去WG練了一年多才遇到第一個這樣問我的人 73F 08-10 07:46
• [閒聊] 槓鈴跟啞鈴重量比例 - MuscleBeach 板

  作者: talktony (便秘上籃好棒棒) 114.26.13.223 (台灣) 2023-08-08 21:40:20
  推 faechai5566: 差不多吧 啞鈴需要穩定的力量本來就很多 不太可能一樣重啦 6F 08-09 07:39
• +14 [問題] 請問練一下就酸是什麼情況？ - MuscleBeach 板

  作者: pupss89177 (asshole young) 36.230.152.79 (台灣) 2023-07-24 12:29:14
  → faechai5566: 單純乳酸堆積吧 代表感受度很好？ 22F 07-25 07:26
• +20 [問題] 新手一周五練課表選擇 - MuscleBeach 板

  作者: vi000246 (Vi) 60.251.47.197 (台灣) 2023-07-24 11:26:52
  推 faechai5566: 練全身一週五練感覺有點硬吧 把訓練內容加強然後一週三練看看呢 我自己新手期是一週三練而已 畢竟休息很重要 WG教練都跟我說練吃睡都要顧到才成長的快 我是這樣練到卡關才開始變化訓練頻率的 54F 07-25 07:25
• +20 [問題] 這樣算過度訓練嗎？ - MuscleBeach 板

  作者: pupss89177 (asshole young) 123.192.92.17 (台灣) 2023-07-14 09:47:03
  → faechai5566: 都感覺累了就休息吧 身體都告訴你了 43F 07-14 23:55
• +12 [問題] 練完捲腹隔天腰酸 - MuscleBeach 板

  作者: aza0290 (阿薩斯) 114.44.123.25 (台灣) 2023-07-14 12:09:27
  推 faechai5566: 感覺代償太多了 應該先換動作訓練核心 以前我核心超弱WG教練也是先叫我用捲腹機之類的先鍛鍊 直接捲腹核心吃比較重 14F 07-14 23:54
• +41 [討論] 現在白飯是不是好的澱粉選擇？ - MuscleBeach 板

  作者: renna038766 (微積分好難過) 1.160.162.64 (台灣) 2023-07-11 20:46:42
  → faechai5566: 低gi 只是輔助而已 熱量才是重點 120F 07-12 18:32
• +19 [閒聊] 變壯之後冷氣開始不夠吹 - MuscleBeach 板

  作者: ant2248673 (螞蟻世界) 61.222.241.251 (台灣) 2023-07-11 14:42:45
  推 faechai5566: 我反而覺得比較不怕熱 而且會開始有點怕冷 之前夏天去練 剛進去還是熱到爆 現在瘦下來去wg冷氣都吹到會冷了 肌肉保溫效果好像沒脂肪好XD 35F 07-12 18:31