作者: deardidi (跑吧) 在 PTT 的推文記錄
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第24篇~第1篇
- 推 : 正向與否跟跑步沒有關係，跟個人人格特質有關係… 60F 08-11 21:55
- 推 : 他真的沒有什麼好學的，而且他的影片說的都是很皮毛，很表面….算了，你也不會想聽。重點還是你，看你的影片，建議你先去提升一點肌力，以及做點馬克操，讓肌肉記憶一下跑姿…還有，真的別看他的影片，看些正經的跑者教學影片吧。 84F 05-29 15:58
- 推 : 如果輕鬆跑就好累，不是降速就是休息，沒有其他。 12F 05-13 15:14
- → : 哈哈，樓上太直接了XDDD 15F 04-17 17:54→ : 哈哈，樓上太直接了XDDD 23F 04-17 17:54
- 推 : 夏天練速度、跑姿、肌力訓練。冬天再練耐力 16F 03-12 10:23
- 推 : 結束啊，會問「該結束嗎」就知道你越級打怪了 1F 12-10 16:23
- 推 : 這本書中這樣的練法要很吃天賦，不然就是年輕小鮮肉。而且應該很多背後的訓練沒說。譬如重訓等等專項訓練之類的… 72F 11-23 16:42
- 推 : 分組12名，後面有400多個雜兵。很受不了這種過度謙虛的自介。我半馬108分，全馬sub4…不算快，但我也不稱自己新手或雜兵。因為我真的覺得很矯情….離題了，有感而發 15F 10-06 11:50
- 推 : 說到心率就要講到心率區間，而心率區間影響的是消耗脂肪與碳水的比例。若單論消耗的熱量，與心率沒有關係。 16F 10-01 17:11
- 推 : 測到步頻。我跑間歇跟tempo都是用心律帶。
另外建議跑錶的自動偵測最大心率關掉，那沒有什麼幫助。 4F 09-12 15:58 - 推 : 單純論熱量消耗，每公斤體重每1公里消耗約1大卡。速度跟最大攝氧量的%數有關，而該趴數影像的是消耗碳水與脂肪的比例 17F 08-23 10:02
- 推 : To某樓問題：6點半馬要怎麼吃。若是志在參加，不在破pb。原則上就是賽道上補給就可以了，賽前很餓的話就是平常吃啥就吃啥…份量自己抓個跑起來不會脹為原則。
如果是認真想跑個成績的話，參考下圖（我是用漢森訓練法一書的建議做成的筆記） https://i.imgur.com/jZZKwas.jpg 50F 08-21 10:49… 共有 6 則推文，點此顯示![]()
- → : 謝謝，我就是怕有贅皮，所以就慢慢減^^ 3F 08-18 19:39
- 推 : 163/70大體重路過。波10蠻不賴的，月跑量300，服役1000k。不過我是有五雙鞋在輪休，日前退役了其他兩雙，正在考慮要不要入手波11。 3F 08-13 07:35
- → : 謝謝建議，由於目前工作型態，假日不能跑太久，再加上我已經46歲，沒有年輕肉體加成，所以先以半馬破百為目 5F 03-13 12:13
- → : 我手錶半馬比官方多200公尺左右，有點厭世 3F 03-05 12:58
- 推 : 看人吧 我反而不喜歡一起練 38F 10-03 16:11
- 推 : 會 用來計時跟記組數 11F 12-14 17:50
- 推 : 我是都做，不過比較喜歡跑步
因爲跑步我可以跑四個小時
重訓我一個半小時就不行了 30F 09-22 21:09 - 推 : 要先說 我是不會失敗的 94F 01-10 16:29
- 推 : 哈 看完留言 真的8+9跟酒店妹真的思考模式怪怪的 102F 04-28 06:35
- 推 : 我就是需要穩定的系統 也沒有那種閒功夫調校系統 我就是從華碩跳->ＨＴＣ->三星->iPhone...現在的5s是6出了後 在二手市場上用15000買的 用到現在 光穩定度我就很滿意了 我也裸殼不怕摔 5000買的就是cp高？我15000買到的價值就是穩定 讓我工作之餘不用浪費時間在沒有意義的事情 61F 04-03 09:21… 共有 6 則推文，點此顯示
- 推 : 你想太多了 我老婆的前男友送的枕頭還在 想太多了 男人 75F 02-16 12:50
- → : 本來禮物就不該隨意收 這有問題嗎...=.= 18F 10-25 02:29→ : 不要再舉這種極端例子了 收了禮還罵禮物爛的要不要舉例啊舉這種極端例子 有什麼意義嗎....=.= 26F 10-25 02:31
