作者:
thelittleone (風真いろは大好き♡♥)
111.248.207.245 (台灣)
2024-09-22 17:05:08 → cyivs33: 跟STEAM的遊戲一樣耶 43F 122.117.50.46 09-22 17:10
作者:
Tanjiro (炭治郎)
114.32.94.58 (台灣)
2024-09-06 19:55:58 → cyivs33: 不會 因為等等就醒了 8F 122.117.50.46 09-06 20:01
作者:
oocooc (怪聲合唱團)
27.53.240.234 (台灣)
2024-08-29 13:32:05 → cyivs33: 下坡你超前爽一時 到平緩地馬上就被超回來了 30F 08-29 16:47
作者:
OMIHomie (阿阿)
110.28.1.71 (台灣)
2024-08-21 20:22:56 推 cyivs33: 放下自尊心 降速跑XD 冬天練4:15配速 現在我直接降4:25速度降到剛好可以跑完tempo run但身體有一種我還可以繼續跑的感覺就很有成就感了 30F 08-22 06:48
作者:
tools (tools)
36.226.103.85 (台灣)
2024-08-11 16:25:53 推 cyivs33: 被一些事耽誤到我跑步我反而會生氣耶
不過準備進入吃週期課表就會調整心態改晨跑 不讓晚上一些雜事耽誤到練跑 76F 08-12 08:53
作者:
QQBB 111.71.214.190 (台灣)
2024-08-10 21:03:05 推 cyivs33: 吃起來死甜 吃一次就不想吃了 12F 111.83.1.102 08-10 21:08
作者:
hkbornguy (小光頭)
211.23.128.78 (台灣)
2024-08-07 13:20:43 → cyivs33: 我跟著每日建議跑30天 結果在速度跑日受傷了 練了三年漢森課表都沒受傷過,卻在DSW上受傷…這30天DSW建議有:14次輕鬆、6次閾值、3次間歇、3次速度、1次休息,DSW建議的速度課表是2:40衝10秒,執行一個月後覺得體能大幅滑落,衝刺課表 33F 08-08 08:34
… 共有 8 則推文,點此顯示
作者:
levi00196 (恩子)
111.246.189.41 (台灣)
2024-08-01 10:57:51 推 cyivs33: #1RWDObr0 這篇的14樓大大有分享漢森訓練配速建議
#1RW8wfzt 抱歉 我貼錯了 是這篇的14樓 6F 08-01 11:23
推 cyivs33: 推薦可以找漢森課表練看看,去年同學有抽到台北馬(當時他10k pb 56左右),推薦他跑漢森課表,最後3:52完賽,剛好課表週期要18週,8/12就可以開始第一週了,練的過程 10F 08-01 12:12
… 共有 15 則推文,點此顯示
作者:
songgood (ilovegoodgame)
36.226.154.197 (台灣)
2024-07-23 10:21:31 → cyivs33: 2015年買了一台二手07年vios 里程30萬
車商賣26萬 開兩年再回去估 那個車商只願用11萬收 我真的覺得我就是隻羊 13F 223.141.57.243 07-23 10:31
作者:
ASDF41514 ( mos)
59.125.157.248 (台灣)
2024-07-22 08:21:56 → cyivs33: 換一間吧 以後保養遇到麻煩的部分也給你馬虎處理 3F 07-22 08:41
作者:
linhao321 (lin)
118.165.198.76 (台灣)
2024-07-19 11:09:15 推 cyivs33: 我是去年十二月底就先訂好了 XD
基本上前一天先預約計程車都可以 很多司機那時間都接送完酒店下班的人 8F 07-19 11:46
作者:
takoii (小兄弟阿哲)
49.217.124.180 (台灣)
2024-07-15 02:48:15 → cyivs33: 最近就重複每週上線領石、競技場打個五場領石
看到那些關卡真的沒動力去找作業抄 6F 07-15 08:32