作者: Reenter (我是台柱) 在 PTT 的發文與推文記錄

※ 發文記錄共9篇，發文的看板為: Road_Running(5) Japandrama(2) BabyMother(1) HatePolitics(1)

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+31 [問題] 新手請問長跑練習超過10K要補充什麼嗎？（練習過程） - Road_Running 板

作者: herrycome (黑里來) 122.100.83.241 (台灣) 2025-12-23 08:54:56

推 Reenter: 單純從你的形容，你現在是一天跑5公里，一天10公里，一週練兩天。那現階段我的建議反而不是要不要補給，而是改成一週跑三到四天，每次5公里，可能會更適合你 68F 12-23 17:12
+19 [心得] 台北馬初馬破四(晶片成績) - Road_Running 板

作者: floriany 111.249.213.168 (台灣) 2025-12-23 01:46:19

推 Reenter: 恭喜，這樣跑量成功破四，也是一種成就了。真的沒有其他 1F 12-23 08:15
+9 台北馬 2025 成績開獎 - Road_Running 板

作者: Reenter (我是台柱) 123.50.47.164 (台灣) 2025-12-21 16:46:55

→ Reenter: 中山橋的不知道，但是全馬大概41-42公里有人倒底哀嚎，有在thread看到被用擔架送醫了 7F 12-21 17:26
+4 [問題] 馬拉松世界App紀錄重複上傳 - Road_Running 板

作者: ydocxam (Kim) 111.83.229.85 (台灣) 2025-12-20 13:29:27

推 Reenter: 如果你已經斷開手機/車表的聯通，但是仍然會重複上傳的話，而你又有蘋果的平板電腦，那可以去檢查一樣平板那邊有沒有斷開。我之前用RQ, 斷開手機的apple health 之後還是一直會有重複上傳的問題，後來才發現是走了手錶>apple health >平板>網站紀錄>手機顯示這樣的的問題。平板 5F 12-20 15:25
… 共有 6 則推文，點此顯示
+14 Re: [心得] 把最推薦的跑步能量膠通通吃一遍 - Road_Running 板

作者: yur 111.71.18.139 (台灣) 2025-12-17 14:18:22

→ Reenter: 還是推薦版主的自製膠，每克碳水單價只要0.08元，整個訓練期間大吃特吃都不會心痛，還可以慢慢改善配方 24F 12-18 07:50

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