作者: cubegaga (方塊卡卡) 在 PTT 的推文記錄

• +21 [問題] 其實重訓對減脂幫助不大?? - FITNESS 板

  作者: wonderfulboy (汪德男孩) 59.115.231.195 (台灣) 2022-05-24 16:11:05
  推 cubegaga: 單純就減脂來說 飲食控制最重要 其次有氧
  你飲食控制做得好 完全不運動也能減脂 37F 05-24 20:30
• +25 [問題] 健身一定要喝乳清嗎？ - FITNESS 板

  作者: graceppp (圓圓熊熊) 110.26.129.60 (台灣) 2022-05-16 17:05:42
  推 cubegaga: 你先衡量你每天攝取的蛋白質是否有缺乏
  不夠再考慮要不要用乳清的方式補給 16F 05-16 20:38
• +20 [減肥] 新手減重請益 - FITNESS 板

  作者: dsyover (卡爾) 111.82.4.60 (台灣) 2022-05-02 00:50:22
  推 cubegaga: 你這個噸位靠飲食就能瘦了 真要有氧就騎車吧
  比較不傷膝蓋 3F 05-02 01:15
• +23 Re: [問題] 請問乳清蛋白怎麼挑？ - FITNESS 板

  作者: kawazakiz2 (輪蛇) 59.124.84.31 (台灣) 2022-04-06 11:26:16
  推 cubegaga: 瓜哥的花生還不錯 16F 04-06 21:14

  推 cubegaga: @ptt880101 宜蘭瓜哥
  以花生口味來說 是目前喝過最好喝的 如果有其他更好喝的花生 也請網友們分享一下XD 26F 04-07 01:01
• +50 [減肥] 努力運動也努力控制飲食還是沒用 - FITNESS 板

  作者: directioner (directioner) 1.200.163.92 (台灣) 2022-03-23 11:47:30
  推 cubegaga: 你的狀態目前靠飲食就可以瘦了
  澱粉量再減 或是用地瓜替代 另外你可以吃魚油 降血脂
  大餐後可以考慮直接斷食一整天 88F 03-23 14:28
• +26 [問題] 請問這樣的極簡菜單可行嗎? - FITNESS 板

  作者: GYLin (GYLin) 125.228.77.182 (台灣) 2022-03-20 19:09:12
  推 cubegaga: 好的麵包都很貴 一般平價麵包的食材就..
  除非你真的很愛吃肉鬆麵包 不然換掉 48F 03-20 23:49
• +20 [問題] 飲食控制屢戰屢敗，體重卻越戰越勇 - FITNESS 板

  作者: brick0222 (勳) 103.232.137.146 (台灣) 2022-03-16 17:15:19
  → cubegaga: 阻斷劑吃下去 25F 03-16 22:08
• +48 [問題] 爬山一個月後減脂25.2-23.7 - FITNESS 板

  作者: kaisite2017 (colamilktea) 1.200.20.184 (台灣) 2022-03-13 10:36:35
  噓 cubegaga: 覺得自己有控制 但又瘦不下去 不覺得有矛盾嗎 90F 03-13 13:58
• +24 [問題] 是否該買踏步機？ - FITNESS 板

  作者: evaevahu (just do it ) 114.35.121.13 (台灣) 2022-01-29 21:59:25
  推 cubegaga: 你的狀況只要先慢慢改善飲食習慣就好 46F 01-30 10:56
• +22 [閒聊] 不吃早餐168斷食真的會瘦嗎？ - FITNESS 板

  作者: laiteng0105 (Sally) 36.231.119.12 (台灣) 2022-01-24 16:29:32
  噓 cubegaga: 你可以不吃晚餐 26F 01-24 20:31
• +24 Re: [討論] 運動目標是老年時能行動自如 - FITNESS 板

  作者: jeff0801 (愛丁堡劉教練) 118.163.89.152 (台灣) 2022-01-19 20:11:54
  推 cubegaga: 看個出一個是業餘 一個是有運動科學的底子 差太多了XDD 126F 01-20 00:41
• +22 [討論] 現在減脂回到有氧才是王道？ - FITNESS 板

  作者: grotwpig645 (張智良) 27.242.136.82 (台灣) 2021-12-23 09:49:43
  推 cubegaga: 一直都是斷食重訓有氧兼容並蓄吧 對一般人而言 6F 12-23 10:32

  推 cubegaga: 很多人重訓就是練身體健康 大肌肌隨緣 51F 12-23 19:48
• +22 [問題] 請教台灣"果糖"較低的水果種類 - FITNESS 板

  作者: salamender (我不犯人狗自犯我) 111.251.137.211 (台灣) 2021-11-15 19:55:20
  推 cubegaga: 吃起來甜不甜跟含糖量不一定成正比 19F 11-16 04:04
• +20 Re: [減肥]減脂減重請益 - FITNESS 板

  作者: vm3bp4t6 (sam) 101.10.93.34 (台灣) 2021-10-16 08:13:46
  推 cubegaga: 你想快一點 斷食時間再拉長一點
  水果的的選擇改一下
  雖然都是糖 但果糖跟葡萄糖的代謝機制差很多 水果的果糖比例高很多 台灣的水果又都超甜 14F 10-16 11:18

  推 cubegaga: 維生素C跟礦物質很多蔬菜也能代替 104F 10-16 23:46

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• +25 [問題] 新手的教練課菜單 - FITNESS 板

  作者: katieileench ( ) 84.106.70.255 (荷蘭) 2021-10-12 07:23:05
  推 cubegaga: 階段問題 這些訓練對你之後三項也會有幫助 47F 10-12 10:07
• +22 [心得] 100天！！62->54.8 功德圓滿了 - FITNESS 板

  作者: v45330115 (shan) 61.227.172.33 (台灣) 2021-10-10 14:47:54
  → cubegaga: 好厲害 19F 10-10 16:28
• +20 [知識] 運動前喝咖啡能夠增加燃脂效果?! - FITNESS 板

  作者: ninana567567 (暫時耍廢) 123.192.27.73 (台灣) 2021-09-27 19:52:25
  推 cubegaga: 樣本太少了吧 48F 09-28 01:27
• +21 [討論] 蛇丸終於下定決心了!!!!!!!!! - FITNESS 板

  作者: sea130281 (胃哥) 39.13.34.243 (台灣) 2021-09-15 21:03:56
  推 cubegaga: 真的去找petta比較好 24F 09-16 00:24
• +21 [問題] 168斷食早餐 - FITNESS 板

  作者: Ulzzang (月僉言贊) 42.75.246.24 (台灣) 2021-08-09 00:00:44
  推 cubegaga: 你可以試看看一個月 就知道了 每個人體質有差異 14F 08-09 10:36
• +23 [問題] 168斷食可以喝酒嗎 - FITNESS 板

  作者: michael40517 (o''o) 118.166.51.148 (台灣) 2021-05-02 17:37:24
  推 cubegaga: 威士忌量不多的話 血糖上升應該不明顯(? 1F 05-02 17:49