作者: chigo520 (CHIGO) 2024年在 PTT 的推文記錄

• +53 [新聞] 叫你阿嬤出來舉 因爬樓梯喘 鍛鍊 81歲嬤 - MuscleBeach 板

  作者: godofsex (性愛戰神) 49.216.189.26 (台灣) 2024-09-11 19:07:12
  推 chigo520: 這81… 68F 09-12 09:23
• +8 [討論] 一次練2小的優缺點 - MuscleBeach 板

  作者: j8004150560 (jumpyou) 49.216.19.62 (台灣) 2024-08-29 08:12:20
  推 chigo520: 你時間多可以這樣練阿 2F 08-29 08:52
• +38 [討論] 陳醫師大戰蒼藍哥？？ - MuscleBeach 板

  作者: renna038766 (微積分好難過) 101.12.35.94 (台灣) 2024-08-27 16:57:50
  推 chigo520: 比例問題吧 有一份食物可能1萬卡100g蛋白 另外一份3000卡 100g蛋白 以蛋白質來看都是一樣也沒有錯 17F 08-27 17:31
• +27 [討論] 國外健身刺青文化差異 - MuscleBeach 板

  作者: kiki5489743 (貓咪大戰爭) 185.213.82.131 (台灣) 2024-08-23 14:01:16
  推 chigo520: 你那個是日本吧 歐美應該不一樣 54F 08-23 23:05

  推 chigo520: 老實說刺青刺的好真的好看，只是大多+9沒錢根本胡亂刺 56F 08-23 23:07
• +36 [討論] 一週大家通常都健身幾次 - MuscleBeach 板

  作者: Lannykrys (SPOTlight) 180.217.115.194 (台灣) 2024-08-20 15:47:59
  推 chigo520: 你那個朋友要看練幾年如果一年都還這樣，那要換教練了… 17F 08-20 16:49
• +8 [問題] 肌力 肌耐力 肌肥大 組數 訓練菜單請益 - MuscleBeach 板

  作者: rounivin (單單) 223.138.110.219 (台灣) 2024-08-18 19:33:49
  推 chigo520: 哥排在同一天你做的完麼= = 18F 08-19 11:43
• +43 年過46歲，肚子怎麼消 - MuscleBeach 板

  作者: diggity (相信就有奇蹟) 111.71.96.78 (台灣) 2024-08-16 10:01:52
  推 chigo520: 少吃狂做有氧 71F 08-16 14:56
• +15 [閒聊] 蹭一下最近的時事（楷哥） - MuscleBeach 板

  作者: malouflage (枸幹大報社) 42.73.200.247 (台灣) 2024-08-13 13:10:49
  推 chigo520: 豪哥要不要也放進來？ 6F 08-13 14:37
• +37 Re: [閒聊] 拉美回台有感 - MuscleBeach 板

  作者: XXPLUS (神兵王) 1.200.7.10 (台灣) 2024-08-12 15:47:16
  推 chigo520: 講那麼多，最好改變的方式就是妳各位有了小孩從小就帶他出去接觸各種運動，讓他們培養運動的習慣，一代傳一代才有辦法改變…不然多的是上體育課也是躲在樹蔭下休息的人 106F 08-13 11:34
• +19 [新聞] 台灣健身品牌搶進美國市場 預計明年開15家據點 - MuscleBeach 板

  作者: godofsex (性愛戰神) 101.10.60.110 (台灣) 2024-08-10 03:02:12
  推 chigo520: 美國沒有打擊場麼？ 9F 08-10 08:59
• +72 [討論] 台灣人的平均蛋白質攝取量，其實是足夠的 - MuscleBeach 板

  作者: guineapigYu (余糬鼠) 106.105.230.215 (台灣) 2024-08-06 01:10:07
  推 chigo520: 所以一般人只要正常練沒有什麼蛋白質不夠的問題 89F 08-06 13:03

  推 chigo520: 衛福部的資料都可以當作阿里不打的 好歐 95F 08-06 13:59

  推 chigo520: 這就統計資料了 拿那種偏差值說= =黃豆製品蛋白質也不低 114F 08-06 15:06
• +9 [問題] 一批過期蛋白粉肌酸還可以吃嗎？ - MuscleBeach 板

  作者: mangle (mangle123) 111.249.165.102 (台灣) 2024-08-06 01:32:10
  → chigo520: 通常都拿去當肥料 10F 08-06 11:46
• [討論] 女性身分陰陽人丘愛芝：沒練自然長肌肉~ - MuscleBeach 板

  作者: MrTaxes (謝謝提醒) 1.200.5.133 (台灣) 2024-08-03 15:04:26
  噓 chigo520: 跟健身版的關聯是？ 12F 08-04 10:14
• +15 [問題] 我低密度膽固醇超過279怎麼辦？ - MuscleBeach 板

  作者: pkppk (Cajun) 223.141.118.207 (台灣) 2024-07-19 23:03:25
  推 chigo520: 就吃藥阿 26F 07-20 00:13
• -9 [問題] 腹肌訓練做完腹肌沒感覺，三頭快要爆炸？ - MuscleBeach 板

  作者: tose4433 (Remax) 101.137.139.165 (台灣) 2024-07-18 11:07:54
  噓 chigo520: 你這個怎麼練到三頭的？ 14F 07-18 17:07