作者:
jeff0801 (愛丁堡劉教練)
114.24.1.241 (台灣)
2024-08-11 13:22:24 推 ccl007: 很多專項選手年輕 一天六小時訓練 會躺平很少一堆滑手機 20F 08-11 21:53
作者:
godofsex (性愛戰神)
101.10.60.110 (台灣)
2024-08-10 03:02:12 → ccl007: 類似爭鮮壽司跑去日本開店概念 不過王將都敢..... 30F 08-11 09:04
作者:
guineapigYu (余糬鼠)
106.105.230.215 (台灣)
2024-08-06 01:10:07 → ccl007: 本版醫師最推薦陳醫師 知行合一最難 31F 08-06 08:50
→ ccl007: 不過他應該也是建議你最好有基本訓練量再來檢討吃的問題然後本版還有人檢討陳醫師的外表 夠了喔 是醫美就對了 37F 08-06 08:53
作者:
pupss89177 (asshole young)
59.124.171.5 (台灣)
2024-08-05 18:17:31 推 ccl007: 看年紀 先養成基本訓練量! 36F 08-05 21:17
作者:
dmezspk (回不去的時光)
223.138.112.185 (台灣)
2024-07-20 15:07:42 → ccl007: 應該比較適合去買課 固定有人陪練比較好 如果體重過重的話巨巨的話 以前待很克難的健身房 有些人會用腰帶掛鐵片拉現在連鎖健身房隨便就一排各種角度練背機器 用那個比較快 4F 07-20 15:23
作者:
starcookey (星星餅乾出品，避暑佳作)
49.216.43.97 (台灣)
2024-07-20 14:32:53 推 ccl007: 我覺得如果你練健美沒像黃阿文這樣風格 真的很容易走偏
這版我逛了快十幾年 真正純健美派的比較會diss自己人
例如 黃阿文很常被嗆 健美不算運動 他說對 健美是個人的精神活動(我獨自升級) 但普通巨巨 大概就爆走了 27F 07-20 15:15
作者:
Takasteric (噓言NEUROSE)
49.216.133.74 (台灣)
2024-07-08 19:25:06 推 ccl007: 不一樣的cycle 是說國際奧委會對IWF警告有可能踢出奧運
四核心 不過基礎還是要達到專項高原區 所以大家不用想太多 42F 07-08 22:40
→ ccl007: 黃阿文早期部落格有說兩個項目早期很多共通選手 基本上跟阿諾那時代比較類似 就是為了增加訓練量 他們那種真的可怕練到是監控神經有沒有恢復的 肌肉肥大只是附帶效果 46F 07-08 22:45
作者:
JunnArt (小淳)
150.117.212.142 (台灣)
2024-06-18 13:21:38 推 ccl007: 阿諾跟黃阿文他們早期就連PED選擇都不多 水肥哥以前有科普連乳清都沒有 阿諾還很愛喝嬰兒奶粉咧 53F 06-19 11:00
作者:
solumate (尼特學研究者)
122.121.66.3 (台灣)
2024-06-07 13:18:03 → ccl007: 現在農機很多 之前有個青農YT才小中風 下班後要去"運動" 194F 06-08 10:57
作者:
LEDG (雪)
1.168.72.167 (台灣)
2024-06-05 06:40:23 推 ccl007: 基本上現實生活碰到這種格鬥技擊的重量級選手 正常會安靜 125F 06-06 20:25
作者:
ai770116 (東方的神秘力量)
101.10.61.199 (台灣)
2024-04-20 19:18:33 推 ccl007: 日本餐飲還有碳水+碳水的 炒麵麵包 44F 04-20 21:12
→ ccl007: 但日本人平均體重 你看U牌就知道一堆巨巨跟肥宅買不了 46F 04-20 21:13
→ ccl007: 而且運動量跟強度都要夠高 不然變脂肪或者排泄了 52F 04-20 21:15
作者:
windigo (貪婪)
223.143.193.203 (台灣)
2024-04-20 01:15:11 推 ccl007: 這一年多來中國通縮 皮革製品跟金屬加工 不要懷疑中國技術 21F 04-20 11:45
作者:
ham (火腿長)
111.83.152.200 (台灣)
2024-03-18 18:49:54 推 ccl007: 是說以前在傳統健身房 看一群抽菸的巨巨聊外食多不健康
有種奇妙的感覺 39F 03-18 23:10
作者:
sean1004 (seanlovejay)
180.177.29.197 (台灣)
2024-03-18 08:39:35 推 ccl007: 看目的 真要講一套瑜珈做下來對核心肌群訓練也很多 8F 03-18 14:13
作者:
eskobar (帥小歐)
39.14.57.199 (台灣)
2024-03-13 14:55:39 推 ccl007: 會 如果想看那種大量論文引注 食療聖經減重版：終極瘦身各大圖書館都有可以找來翻翻看 裡面很多建議 67F 03-13 23:39
作者:
BHAIRE (蒸蛋的奧義)
114.46.168.97 (台灣)
2024-03-02 10:36:18 推 ccl007: 做不出市場差異化 最近一集何還偷酸有人經營健身房還多賣一堆有的沒有的產品 這不就很明顯指某人 47F 03-02 13:23
作者:
zzes7654 (真)
49.216.162.194 (台灣)
2024-02-14 16:55:57 推 ccl007: 你要幹嘛用? 幾歲? 專項? 職業運動員時間多 可以的話就
爆發為主 大重量訓練為輔 還有沒專項依附會很沒成就感.... 25F 02-15 22:22
作者:
x111222333 (試驗者)
60.251.58.253 (台灣)
2024-02-09 13:33:34 → ccl007: 健美或跑步等 不要用PED 29F 02-09 15:46
作者:
amourabomb (white)
42.76.36.91 (台灣)
2023-12-24 15:57:54 推 ccl007: 明年3月? 妳要拚完賽那不是來這個版 是趁這個涼爽天氣加 33F 12-24 20:57
推 ccl007: 專項>>>>>>>>>>>輔項變化式增強式>>>>>>>重量訓練
我們這邊全台灣第一個去參加波士頓馬拉松的老師 郭宗智
他練很多變化式 跑沙灘跟跑山 跑上坡道 近距離看他股四頭 43F 12-24 21:22
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作者:
athum (athum)
1.171.90.179 (台灣)
2023-12-16 09:48:31 → ccl007: 腹肌喔 黃阿文說廚房是關鍵 要自己煮就贏一半 還有什麼
嘴巴一嚐好吃的就要吐掉之類的名言 9F 12-16 15:19