作者: brotherfat (兄弟胖) 2023年在 PTT 的推文記錄

• +51 [問題] 參加全馬應該做哪些重訓 - MuscleBeach 板

  作者: amourabomb (white) 42.76.36.91 (台灣) 2023-12-24 15:57:54
  推 brotherfat: 短期目標，技戰術優先
  久遠目標，兩者並行
  我今年有帶一個70歲大哥，他有比耐力型競賽的習慣。隔週一～兩次的肌力訓練，今年成績全部進步。而且很少進行增強式近期才開始加入。 28F 12-24 20:52
• +77 [閒聊] 這個體能測驗標準如何？ - MuscleBeach 板

  作者: ntc039400 (冷面殺神這麼有好感本來3) 111.81.250.47 (台灣) 2023-08-15 06:26:22
  推 brotherfat: 桃園記得是消防比較早開始推行比較科學化體能訓練的 91F 08-15 18:40
• +7 [問題] 衝過PR後身體怪怪的。 - MuscleBeach 板

  作者: nocash (只是沒有贏) 27.247.199.150 (台灣) 2023-04-26 22:38:05
  推 brotherfat: 神經疲勞 14F 04-27 09:04
• +6 [問題] 膝內夾要放鬆大腿外側還是內側肌肉? - MuscleBeach 板

  作者: vi000246 (Vi) 115.43.126.106 (台灣) 2023-04-26 01:03:22
  推 brotherfat: 我覺得鍛鍊足弓更有幫助吧？ 15F 04-26 10:32