作者:
sea130281 (胃哥)
27.53.154.24 (台灣)
2021-05-16 21:09:06 推 a1121210: 難消化糊精
富含的有燕麥 地瓜 大麥 馬鈴薯 豌豆扁豆四季豆等豆類 19F 05-16 23:43
作者:
bananamindy (孔子再世)
114.136.50.86 (台灣)
2021-05-15 08:31:03 推 a1121210: 世界末日可以考慮末日食物包 21F 05-15 18:14
作者:
sea130281 (胃哥)
39.10.92.204 (台灣)
2021-05-12 17:30:03 推 a1121210: 普通不算強 我之前有陣子也這樣 尤其是增重那段期間 身體很重很難跑 後來體重下降 跑步變快單槓也變好拉 3F 05-12 17:36
推 a1121210: 跑步跟重訓雖然相關但是很薄弱......基本上可以看成兩個系統 有氧和肌肉沒特別練就是普通人 7F 05-12 17:42
推 a1121210: 健美是要超多肉量 而跑步是只需要足夠的 多餘的不要 也 32F 05-12 20:58
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作者:
soome (倆相欠)
114.136.113.149 (台灣)
2021-04-19 13:24:24 推 a1121210: 不多阿 住院一個禮拜瘦好幾公斤
肚子痛住院 禁食在排檢查 然後只打點滴體重降超大 32F 04-19 21:54
作者:
blessbless (NJBGGS)
223.138.253.44 (台灣)
2021-04-18 17:01:35 → a1121210: 肉拉鬆 反而更難出力
一般都是運動完之後拉鬆居多 40F 04-18 19:48
作者:
xxp (會飛的真好)
111.252.85.129 (台灣)
2021-04-02 21:53:42 推 a1121210: 不會 我愛肥宅快樂水 11F 04-02 22:36
作者:
ronald736 (明天會更好)
120.97.5.90 (台灣)
2021-03-05 10:04:09 推 a1121210: 劇烈是依照個體而有所不同，畢竟我的劇烈可能小戴的暖身都不夠，應該是不要超出自己能力，應該是怕運動後汗水流失造成血液濃度高腳痛，要適時補水
湯是大魔王 加工食品是菁英 原樣料是手下 過水後是小羅囉 痛風好像是一定時間內的累積量 可能可以挑戰至一般 38F 03-06 10:48
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作者:
CSYU (一隻魚)
101.10.13.173 (台灣)
2021-02-24 17:20:39 推 a1121210: 以前也不太流，開始運動後需要流汗散熱就一流就很久才停，皮膚毛細孔汗腺都張開重建疏通了
印象是下班去體育場跑10K,衣服褲子全濕要從背包拿乾的換 每天都要洗兩套衣褲 後面就穿緊身衣褲了 脫水就乾了 12F 02-24 20:56
推 a1121210: 原po好像是希望循環好一點可以正常流汗，應該就是通汗 20F 02-24 22:07
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作者:
loli8 (溜溜)
1.200.234.202 (台灣)
2021-01-08 17:20:59 推 a1121210: 火鍋煮雞胸肉 不醬@@ 17F 01-08 22:23
作者:
ohliangmai 61.224.69.243 (台灣)
2021-01-07 10:55:54 推 a1121210: 都要並行
看跑步還是游泳的書都會有阻力訓練這部分 19F 01-07 14:14
推 a1121210: 重訓大肌肉可以快速消耗大量的熱量 39F 01-07 16:59
推 a1121210: 之前好像CrossFit 還蠻流行的 不過新手動作學紮實在來，不然做完一堆病痛 甩著甩著就要掛號了 41F 01-07 17:03
作者:
anan1564 (流血者)
223.140.3.186 (台灣)
2020-12-28 09:30:11 推 a1121210: 不會啊 運動耗能與飲食對應表 看完之後覺得還是少吃點吧 4F 12-28 09:56
作者:
neiltsang (楚留香雞排)
61.220.255.143 (台灣)
2020-11-28 15:34:16 推 a1121210: 營養師會說NG
老人飲食就是住院病人餐 少油鹽糖 水蒸煮炒為大宗 沒有油炸食品 雞腿是麻油或是滷雞腿 炒肉片
沒事都不用限制，有問題才會限制
正常人不會限澱粉和糖，如果胰島素有問題的糖尿病就要 73F 11-29 18:48
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作者:
alien01 (我是大文蛤)
123.192.21.250 (台灣)
2014-02-06 19:37:11 推 a1121210: 穿飛鼠褲看起來腿會變短ˊˋ 8F 02-06 21:22
作者:
Neymar (內馬爾)
220.128.216.234 (台灣)
2013-05-13 21:13:14 推 a1121210: 好厲害喔~~出道就是跟艾力克斯一起主持 那時17歲的樣子 12F 05-13 22:50
作者:
WinnieLePoop (大便維尼)
114.136.165.2 (台灣)
2013-04-22 00:51:20 推 a1121210: 基代1800 不運動就會胖 表示隨便吃都爆表= = 43F 04-22 21:59
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tyruschen (tyruschen)
221.169.249.233 (台灣)
2013-02-15 20:03:56 推 a1121210: 打掃房間....掃地 拖地 擦地板 7F 02-15 21:53
作者:
lingray (美好的時光，為我停留)
1.171.132.13 (台灣)
2013-02-06 05:55:41 推 a1121210: 還好 我平時練跑配健身房練上半身 39F 02-06 21:57
作者:
io99 (伊奧)
42.75.0.205 (台灣)
2013-02-06 01:50:45 推 a1121210: 好漂亮的腿喔＠＠ 165F 02-06 21:55
作者:
hippo518 (<( ＞﹏<)╱)
111.251.203.169 (台灣)
2012-07-29 19:44:41 推 a1121210: 以後你就知道了...不要只是看短期...看長期發展 22F 07-29 20:20
作者:
whitestripe (light me up)
111.253.87.223 (台灣)
2012-01-15 17:46:55 → a1121210: 慢跑有時候，肚子會一直咕嚕咕嚕....然後就去廁所解決然後繼續跑 14F 01-16 01:30