作者: a1121210 (蔗蝦餃) 在 PTT 的發文與推文記錄

• +5 [閒聊] 今天中午全聯看到乳清特價 - MuscleBeach 板

  作者: a1121210 118.232.17.91 (台灣) 2026-01-16 18:49:47

  12F 5推

• +1 [新聞] 12小時達「千人斬」 英國AV女優新企劃突延期：怕無法走路 - japanavgirls 板

  作者: hihihihehehe (遠離塵囂) 118.166.27.85 (台灣) 2026-01-29 22:05:22
  推 a1121210: 所以插兩下就算？ 7F 01-30 07:33
• +19 [問題] 深蹲蹲不下去請益 - MuscleBeach 板

  作者: pawapawa (社會腥鮮人) 49.216.90.140 (台灣) 2026-01-28 11:38:08
  推 a1121210: 腳踝活動度不佳跟臀肌無力會用股四頭代償 緊繃導致膝蓋壓力大 活動度不好 而蹲不下去 另外一種就是髖屈肌和內收肌過緊卡住
  然後筋膜細胞的更新在2個月至半年 短期內總長度不變 只能不讓肌肉緊繃恢復彈性 26F 01-28 19:31

  … 共有 15 則推文，點此顯示
• +21 [情報] 齋齋いつき 8P超亂交中出解禁 - japanavgirls 板

  作者: SeanLi1013 (TrunksHOPE) 111.82.118.209 (台灣) 2026-01-27 09:15:20
  推 a1121210: 這套穿著是配這鞋的嗎？ 32F 01-27 21:11
• +31 [閒聊] MMBCU 曼巴改款要來了？ - biker 板

  作者: roman80010 (Taebong(TB.) 118.231.161.200 (台灣) 2026-01-27 14:26:17
  推 a1121210: 累積多幾代 換比較有感 39F 118.232.17.91 01-27 17:45

  推 a1121210: Xmax不是白牌 292cc降成249cc？ 70F 118.232.17.91 01-27 20:56

  推 a1121210: 180接近158理論上相較249調整的地方更 72F 118.232.17.91 01-27 21:08
• +16 [討論] 保留1～2下的RIR的效益 > 力竭訓練 - MuscleBeach 板

  作者: sGuitar (桑哈醬) 114.46.150.68 (台灣) 2026-01-27 15:29:03
  推 a1121210: 安全性 8F 01-27 17:06

  推 a1121210: 低次數沒在力竭
  練爆發及控制 20F 01-27 20:43