作者: GoogleSEO (SEO柯南) 在 PTT 的推文記錄

• +17 [問題] 跑步時間不多，可以跑到6分速嗎？ - Road_Running 板

  作者: iPodmilk (糞傳媒創辦人) 203.210.192.5 (越南) 2024-09-24 11:36:31
  推 GoogleSEO: 可以，如果這就是你的閾值，一直這樣跑下去，你就會越來越熟悉原本速度變得輕鬆，就能加快~ 21F 09-24 14:23
• +9 [心得] 2024府城超級馬拉松百K組 - Road_Running 板

  作者: moon0617 (月亮咬一口) 27.53.113.244 (台灣) 2024-09-22 16:41:59
  推 GoogleSEO: 超級雨戰還堅持完，推推 9F 09-22 23:05
• +16 [新聞] 英國狂男1天1全馬 克服重重考驗非洲從南跑到北 - Road_Running 板

  作者: jj840917 (布魯豬排Ver2.9) 114.39.173.150 (台灣) 2024-04-09 04:07:30
  推 GoogleSEO: 超級強的 20F 04-09 17:06
• +10 [問題] 跑步中小趾都會不舒服 - Road_Running 板

  作者: e5280103 (Chi) 223.138.19.107 (台灣) 2024-01-07 19:59:34
  推 GoogleSEO: 我之前也會，後來慢慢將落點改成邊緣前腳掌，就比較不 11F 01-07 23:46
• +9 [問題] 比賽晶片不能直立的嗎？ - Road_Running 板

  作者: uei1201 (新八) 114.33.34.20 (台灣) 2023-10-06 19:51:51
  → GoogleSEO: 這個我也有買，最後都還是綁鞋帶或用軟軟那塑膠綁緊XD 3F 10-06 22:06
• +4 [問題] 請問2024渣打馬有國際證嗎?? - Road_Running 板

  作者: liboin (企鵝) 42.72.235.151 (台灣) 2023-10-06 10:11:31
  → GoogleSEO: 所以台北馬也算？讚喔 7F 10-06 22:04
• +38 [心得] 10k 自測終於sub 40 - Road_Running 板

  作者: ting31823 (TING) 120.116.6.115 (台灣) 2023-10-06 13:10:18
  推 GoogleSEO: 垂直震幅很棒 31F 10-06 22:04

  → GoogleSEO: 回Z大，是看平均移動效率沒錯，越低越好
  我10K平均步幅比他大一點，但平均垂直振幅也比他大，所以我覺得他更小應該比較好XD?
  Sub40半馬應該就可能90，我自己是覺得10K成績x2+10分鐘 40F 10-07 01:16

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