作者 jj840917 (布魯豬排Ver2.9)標題 [新聞] 英國狂男1天1全馬 克服重重考驗非洲從南時間 Tue Apr 9 04:07:30 2024
英國狂男1天1全馬 克服重重考驗非洲從南跑到北
（中央社突尼西亞安吉拉角7日綜合外電報導）英國男子庫克從非洲最南端出發，克服健
康、簽證、武裝搶劫等重重考驗後，今天抵達非洲最北端，在351天內跑了相當於385場馬
拉松的距離。
法新社報導，庫克（Russ Cook）今天傍晚抵達突尼西亞的安吉拉角（Cape Angela），此
處有一座標示「非洲大陸最北端」的雕塑。
完成這趟超過1萬6000公里的史詩般旅程，讓庫克不負「史上最硬男子」的封號。
庫克認為，他是史上第1個靠雙腳跑遍非洲大陸的人。
27歲的庫克去年4月22日從南非最南端出發，當他抵達安吉拉角時，一共跨越了16個國家
，留下超過1900萬步足跡，相當於在351天內跑完385場馬拉松。
他一路穿越山脈、熱帶雨林和撒哈拉（Sahara）等沙漠。
庫克的壯舉已為慈善機構Running Charity和Sandblast募得超過55萬英鎊（約新台幣2279
萬元）善款；Sandblast致力於喚起各界對西撒哈拉（Western Sahara）撒哈拉（
Saharawis）原住民的關注。
這趟旅程對庫克這名極限跑者來說，不僅是跑步那麼簡單而已，他和團隊在安哥拉遇上持
槍搶劫，他本人也曾在取得阿爾及利亞簽證時遭遇困難，險些讓整個計畫毀於一旦。
當庫克抵達撒哈拉後，為了躲避烈日，他必須選在夜間跑步。到了奈及利亞時，庫克身體
出現疼痛，醫師囑咐他要減少每天前進的里程數，但他仍堅持向前邁進。（譯者：李晉緯
/核稿：劉文瑜）1130408
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我自己是容易受傷體質，很難想像新聞中這類跑者的膝關節和肌肉到底是多神
雖然實業團、職業選手的月跑量也大於1000k，但新聞中的主角是穿越非洲南北，這
樣的環境和挑戰比在固定的路線訓練更苛刻。
題外話，台灣也有些跑者是每天一半馬，甚至八卦版說馬拉松世界的網站有跑者是每天一
全馬不間斷
我都很好奇疲勞、恢復日、傷痛、突發生病之類的事情是不是完全不發生在這些人身上?
不知道有沒有人認識這樣的極端跑者可以分享一下他們到底是怎麼辦到的?
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.39.173.150 (臺灣)
※ 作者: jj840917 2024-04-09 04:07:30
※ 文章代碼(AID): #1c54w6ns (Road_Running)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Road_Running/M.1712606854.A.C76.html
推 smallGGgirl: 之前準備超馬 平均應該有日半馬以上 慢慢跑不太會受傷 跑量也是每個月慢慢累積上去 當月跑量500以後
後面缺的其實是時間1F 04/09 04:33
推 on32: 對阿 我也覺得不要說一天一個全馬 一個半馬就很猛
然後365天都不能休息 不能受傷 也不能太忙不能跑
短期3-6個月相信 但長期好幾年真的太狂4F 04/09 06:31
→ xsoho: 以前澳洲有個女跑者也是天天全馬，結果都有偷偷坐車，狀態也不是天天都很好 XD7F 04/09 09:09
推 justdoit: 天天半馬還好啦,慢慢跑不要衝兩個半小時,不太會受傷
難的只是在於每天要抽出這樣的時間空檔
我有幾次月跑量超過七百的,之後也沒受啥傷9F 04/09 10:08
推 alains: 有時間的話,天天半馬不難!我說的時間不只是跑步時間,還有睡覺恢復時間!13F 04/09 10:24
推 justdoit: 我那時就是早起跑步通勤這樣16F 04/09 12:41
推 FuBonBoy: 職業選手平均每天訓練量都超過半馬吧 關鍵是訓練強度
當然對一般業餘跑者應該是比較吃力17F 04/09 12:49
推 ian1002: 這個人的ig我有追隨 很猛 中間好像有幾次檢查身體的樣子19F 04/09 15:36
推 actuy: 恢復能力太強了21F 04/09 17:33
推 ro123eo: 一般人除了體力之外上完整天班精神也很差 我頂多去WG用跑步機簡單維持一下而已 假日才能跑比較多23F 04/10 01:49
推 on32: 年輕人時間可能很多 但有家庭覺得難
光是上班或是接送小孩 顧小孩 假日家庭出遊...
每天20K又需要睡覺兼顧家庭 非常困難
職業選手專心訓練能平均30-40K 當然可理解
就算有時間去跑2-3小時 身體也不見得可以負荷 還要休息
又不能受傷 非常困難25F 04/10 06:02
推 alains: 以前未婚可以天天半馬,婚後就沒這個時間了 QQ32F 04/10 11:59
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