作者: Duroc (杜洛克) 2023年在 PTT 的推文記錄

• +32 [問題] 關於引體向上的背部練習 - MuscleBeach 板

  作者: scherzer5566 (Scherzer) 111.71.33.233 (台灣) 2023-12-06 22:11:22
  推 Duroc: 我也是女生，168/70 體脂28，通常做滑輪下拉90kg10下五組，搭配彈力繩引體向上20下五組，最近剛剛達成徒手3下引體向上 三組的成就，給你參考 74F 12-07 15:00

  推 Duroc: 回樓上，滑輪下拉用cable機，確認過是公斤沒錯，因為另一邊數字好像是198，另外我可能還在抓感覺，希望能再進步 80F 12-07 17:45
• +105 [閒聊] 能持續練兩年以上的人多嗎? - MuscleBeach 板

  作者: xpradax (燈一明一滅地 雨倏忽而至) 114.24.34.116 (台灣) 2023-10-13 17:04:38
  推 Duroc: 我三年了 90F 10-14 00:35
• +6 [問題] 台南東區適合長輩的健身房推薦 - MuscleBeach 板

  作者: soeaw (小馬鈴薯ˇ) 59.120.212.174 (台灣) 2023-10-06 13:48:27
  推 Duroc: 唯一推薦倍速 3F 10-06 14:26
• +10 Re: 可樂+蛋白粉 - MuscleBeach 板

  作者: kisweet999 (淘氣喵) 223.141.225.51 (台灣) 2023-09-12 14:55:14
  推 Duroc: 如果是零卡可樂可行嗎 41F 09-12 18:15
• +2 [閒聊] 對女教練暈船了 - MuscleBeach 板

  作者: jay99741 (天地一鬥) 101.10.7.164 (台灣) 2023-09-01 19:10:54
  推 Duroc: 結果他真的就主動來找你了…只是帶著警察。勿忘跟騷法 1F 09-01 19:13
• +48 [閒聊] 要練多久才會讓人覺得你健身有成的感覺 - MuscleBeach 板

  作者: m2036172 (hello) 111.252.222.162 (台灣) 2023-08-09 19:54:33
  推 Duroc: 看了樓上們的推文很有感，我的確是第三年開始衣服肩線太小，全部換大一號尺寸 35F 08-09 21:01
• +6 [問題] Tryall摩卡可可含咖啡因嗎 - MuscleBeach 板

  作者: tin8420 (Invisible man) 27.51.32.20 (台灣) 2023-05-05 20:09:22
  推 Duroc: 這種好像都不會標示咖啡因含量，挺困擾的 1F 05-05 21:12