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標題 [閒聊] 大家喜歡211餐盤嗎？
時間 Wed Oct 9 13:50:32 2024
標題 [閒聊] 大家喜歡211餐盤嗎？
時間 Wed Oct 9 13:50:32 2024
健康取向的211餐盤大家喜歡嗎？你們會照這樣子吃嗎？
雖然我欣賞提倡者
但411甚或511更適合我
因爲我常常會想吃零食 把肚子填飽一點比較保險
中餐吃兩大碗公
https://i.imgur.com/R3brtuW.jpeg
![[圖]](https://i.imgur.com/R3brtuWh.jpeg)
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 118.232.6.169 (臺灣)
※ 作者: zatti 2024-10-09 13:50:32
※ 文章代碼(AID): #1d1Xcg5s (WomenTalk)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1728453034.A.176.html
※ 編輯: zatti (118.232.6.169 臺灣), 10/09/2024 13:52:08
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推 : 肉粽跟醬會打亂你的飲控
菜可以不用吃到辣麼多 換板豆腐更好1F 61.224.186.251 台灣 10/09 14:01
菜可以不用吃到辣麼多 換板豆腐更好1F 61.224.186.251 台灣 10/09 14:01
→ : 素粽 料少 不太油3F 118.232.6.169 台灣 10/09 14:11
→ : 吃不飽欸4F 110.28.25.171 台灣 10/09 14:11
→ : 不是油不油，而是蛋白質只有幾片肉另外粽子醬高鈉也含糖，不如吃整碗白飯~ 不過素粽吃了心情愉悅.5F 61.224.186.251 台灣 10/09 14:13
→ : 我少吃粽子 但吃的話要沾甜辣醬8F 118.232.6.169 台灣 10/09 14:16
推 : 我喜歡811 8肉1米1菜
不想吃那麼多肉可以4肉4蛋1米1菜9F 220.130.142.210 台灣 10/09 14:16
不想吃那麼多肉可以4肉4蛋1米1菜9F 220.130.142.210 台灣 10/09 14:16
→ : 我菜量不夠會便秘 目前每天一到二次我一天不便便就不舒服11F 118.232.6.169 台灣 10/09 14:18
→ : 其實油跟水吃的夠才不會便秘
很多人都有迷思要吃一堆難消纖維質觀念很錯 粗纖維是幫助成形13F 220.130.142.210 台灣 10/09 14:19
很多人都有迷思要吃一堆難消纖維質觀念很錯 粗纖維是幫助成形13F 220.130.142.210 台灣 10/09 14:19
→ : 我多吃水果和蔬菜便便很好16F 118.232.6.169 台灣 10/09 14:20
→ : 水溶性纖維是促進腸道蠕動
但沒有攝取足夠的水跟油 腸道乾澀一樣會有便秘問題17F 220.130.142.210 台灣 10/09 14:20
但沒有攝取足夠的水跟油 腸道乾澀一樣會有便秘問題17F 220.130.142.210 台灣 10/09 14:20
→ : 也沒很多纖維質 小黃瓜都水分20F 118.232.6.169 台灣 10/09 14:20
→ : 當然水果蔬菜本身的水分有一點幫助但還是得喝21F 220.130.142.210 台灣 10/09 14:21
推 : 能夠堅持很厲害 這我看了都餓了23F 111.71.68.216 台灣 10/09 14:45
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