作者 moike22 (moike22)標題 Re: [討論] 有遇過肌少症的問題嗎時間 Mon Aug 26 14:09:40 2024
※ 引述《reptilla (rita)》之銘言：
: 媽媽被檢測出有肌少症狀況
: 家裡又是舊公寓都要爬樓梯
: 想說之後會不會有爬不上來的問題
: 有看一些文章做一些運動或調整飲食會改善但也沒啥頭緒
: 想說有人遇過這樣狀況嗎
: 謝謝
在這邊真的要宣導
肌少症不能小看
然後唯一解就是重訓
很多人都知道自己有肌少症，這裡受傷哪裡受傷，但就是不願意面對這唯一解，因為健身房對某些族群來說還是難以接受的存在，好像踏進去就是多丟臉的事情一樣
整天在那邊想要多動然後吃一些什麼食物有的沒的，結果所謂的多動就是去公園甩甩手散散步
食物是要吃對也沒錯，但這也都是建立在重訓的後面
你食物吃得很對很乾淨是很好，但頂多也只是‘’延緩‘’肌少症，而重訓是‘’逆轉‘’肌少症，一正一負其實差距是非常非常大
食物吃對跟重訓是要相輔相成的
肌少症連帶影響的還有高血糖的問題，高血糖又是現代很多病症的根本原因
最近幫一個糖尿病的家人調整飲食終於恢復糖尿病前期，數據是有好看點了，但因為肌少症，要恢復到正常人還是得增加肌肉量，目前還正在說服他去健身房QQ
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※ 作者: moike22 2024-08-26 14:09:40
※ 文章代碼(AID): #1cp1mcXV (WomenTalk)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1724652582.A.85F.html
※ 同主題文章:
Re: [討論] 有遇過肌少症的問題嗎
08-26 14:09 moike22
→ eva19452002: 然後高血糖又是洗腎的主因，等到需要到洗腎的地步，蛋白質就要嚴格控制，等到那個時候想要增肌也不容易其實不是不願意面對，而是認為人老了就該如此，自然沒有重訓的觀念，或是認為重訓是年輕人的玩意，或是認為重訓會內傷等等一堆理由伯1F 114.40.203.184 台灣 08/26 14:11
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