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標題 [討論] 練腿練到吐是胰腺問題嗎？
時間 Thu Apr 9 02:19:25 2026
標題 [討論] 練腿練到吐是胰腺問題嗎？
時間 Thu Apr 9 02:19:25 2026
安安 如題
練腿前有正常吃飯
然後過三個小時練之前再塞幾口麵包
這樣做五組深蹲還是低血糖（本人猜測）吐了
是不是胰島素之類的分泌不正常？
我年年抽血是沒有高血糖問題的
有沒有懂行的可以普及一下知識
感恩
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 42.70.101.102 (臺灣)
※ 作者: kuo71027 2026-04-09 02:19:25
※ 文章代碼(AID): #1frfmlb1 (MuscleBeach)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1775672367.A.941.html
噓 : 問醫生阿 在這邊回答你又不用負責任1F 04/09 03:13
推 : 不客氣2F 04/09 08:01
推 : 可能附近沒有香香的正妹3F 04/09 08:38
→ : 單純強度太大，練過頭而已，降低重量或組數就可改善4F 04/09 09:46
推 : 不是，練腿隨便練就好了啊！
我寧願腿部重訓強度低一點，這樣不會影響到我的有氧。5F 04/09 10:11
我寧願腿部重訓強度低一點，這樣不會影響到我的有氧。5F 04/09 10:11
推 : 只有曾經蹲太重，拉了一點點在褲子上7F 04/09 10:41
推 : 熱狗王他們也有練腿練到吐阿，只是他們都知道菜單強度夠高所以會自備塑膠袋。你應該降強度再看看嘔吐的問題還存不存在8F 04/09 10:54
→ : 哥你蹲多重啊？11F 04/09 11:00
→ : 強度不大阿 就平時訓練的強度50公斤8下五組而已14F 04/09 12:00
推 : 陳醫師有拍影片解說，水喝不夠，訓練前就要開始大量灌水15F 04/09 13:56
推 : 為啥還要塞麵包ㄟ17F 04/09 14:38
→ : 好像水喝太晚也是一個可能 我昨天忘記帶水 做完一組才去買水喝
塞麵包就怕低血糖阿 但好像胰島素分泌太多了（我猜）18F 04/09 15:07
塞麵包就怕低血糖阿 但好像胰島素分泌太多了（我猜）18F 04/09 15:07
推 : 血糖沒問題就是乳酸啦
你查一下乳酸就會有21F 04/09 15:21
你查一下乳酸就會有21F 04/09 15:21
推 : 不要練腿23F 04/09 16:27
→ : 不是低血糖吧 應該是呼吸 和血壓問題24F 04/09 16:47
→ : 感覺像低血糖欸 因為症狀蠻典型的 手抖、心慌、失明、無力、嘔吐 趴了20幾分鐘才緩過來25F 04/09 17:16
→ : 嚴重到失明就去看醫生...27F 04/09 17:22
推 : 心臟不夠強 你的血液集中在下半身上半身缺氧就會噁心想吐
強度降低 練完不要馬上坐下來 多走路晃來晃去
血糖也有可能 不過身體沒病的話很少見
*心肺 不是單純心臟28F 04/09 18:47
強度降低 練完不要馬上坐下來 多走路晃來晃去
血糖也有可能 不過身體沒病的話很少見
*心肺 不是單純心臟28F 04/09 18:47
推 : 我分腿蹲有時上下太快也會頭暈33F 04/09 21:25
推 : 當天下班如果要去WG練腿 我大概一個多小時前會吃點香蕉或蘇打餅乾 不然真的會不舒服34F 04/10 09:31
噓 : 連當下血糖都沒驗在那邊瞎猜36F 04/10 10:09
推 : skip leg day37F 04/10 11:06
→ : 休息一下吧38F 04/10 14:45
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