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作者 tose4433 (Remax)
標題 [問題] youtube那些20分鐘燃脂HIIT是真的有用嗎?
時間 Thu Sep 19 23:57:19 2024

如題

YOUTUBE上面那些主打20分鐘高效燃脂的HIIT訓練

是真的有用嗎

我看很多人都說有氧要40分以上才會開始燃脂

那YT那些20分鐘燃脂的是真的假的

如果要瘦小腹練出腹肌

每天練20分鐘HIIT有用嗎

還是其實沒用

乾脆打手槍

畢竟很多人每天在那慢跑也沒變瘦

大家覺得呢？

HIIT燃脂運動練個20分鐘真的有用嗎


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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.136.46.236 (臺灣)
※ 作者: tose4433 2024-09-19 23:57:19
※ 文章代碼(AID): #1cx4dYHm (MuscleBeach)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1726761442.A.470.html
噓 bigheaddon: 對 你去打手槍1F 09/20 00:01
噓 cubegaga: 你可以打40分鐘手槍2F 09/20 00:07
→ tose4433: 原po只是想問有沒有效用==不用那麼暴躁3F 09/20 00:30
→ DongRaeGu: 任何運動都比你躺在床上滑手機喝珍奶有用4F 09/20 00:34
推 malouflage: 毀滅關節滿有用的5F 09/20 01:01
推 la711105: 那可以先慢跑20分鐘再hiit，效果應該會更好6F 09/20 01:01
噓 gigi030507: 沒有。去打手槍比較有用7F 09/20 01:13
→ igreensheep: 少吃一份雞排抵20分鐘HIT8F 09/20 02:11
推 popq7894: 有啊 我看完就掉5%了 手機的電9F 09/20 06:28
噓 hearthstone0: 去打手啊10F 09/20 07:07
噓 louis5265: 那種短時間什麼速成法之類的，一律當作廢話
運動是需要長時間的習慣跟自律11F 09/20 07:14
噓 voohong: …13F 09/20 07:27
噓 yenkuass: 這ID不意外14F 09/20 07:35
噓 Rootun5566: ID15F 09/20 07:56
噓 HsiangMing: ID16F 09/20 08:31
噓 oops801011: 快去打 看你一個月可以減多少17F 09/20 11:15
→ qize1428 …
噓 qize1428: ID18F 09/20 11:20
推 kurtppt: 你練了就知道結果,然後請至少維持一年19F 09/20 11:25
推 strikesout: 笑死XD 打手槍 走錯板？？
教妳 不要吃最快 吃了也趕緊催吐吐出來 一定有效20F 09/20 12:20
噓 jkchangmac: 給噓22F 09/20 12:54
→ FlynnZhang: 做過一次 成功地消耗了20分鐘23F 09/20 12:57
噓 crazysix: 笑死 三樓是不是忘記切帳號24F 09/20 12:58

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