作者 jhenwei0911 (嘿嘿嘿哥薩克)
標題 [問題] 請益增肌期飲食
時間 Thu Sep 19 23:47:09 2024



rt小弟我是一名大一學生,剛脫離了家庭獨立出來生活,因為生活費有限,雖然有在打工但希望還是可以不要花太多預算在飲食上。目前我希望能夠在正餐間進食,來增加熱量攝取,不知道各位先輩有沒有這方面的經驗,可以推薦一些便宜又有高熱量的食物(目前只有想到吐司)

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※ 作者: jhenwei0911 2024-09-19 23:47:09
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[問題] 請益增肌期飲食
09-19 23:47 jhenwei0911
09-22 12:36 jhenwei0911
rick102233: 增肌不是灌高熱量就行欸…髒增肌有多少缺點跟風險可以自己搜尋一下,增肌不等於無腦灌熱量就好1F 09/19 23:58
wujet09100: 熱量的話 營養口糧啊3F 09/20 00:01
rick102233: 我個人是靠無調味花生醬 便宜熱量好計算,脂肪蛋白質高,脂肪也是好脂肪(但目前myprotein花生醬缺貨
碳水化合物的話就自己弄馬鈴薯、地瓜4F 09/20 00:01
weakerman: 增肌食物的部分就是靠錢堆出來的
就算自己煮也不會多便宜7F 09/20 11:17
shane24156: 都要增肌還想省伙食費喔9F 09/20 11:45
steven183: 先說你的預算阿10F 09/20 12:19
xdbx: 加飯不就好了11F 09/20 12:34
kingsu: 增肥就是麵飯 增肌要鍛煉並吃蛋白質
蛋白質便宜就是 買一盒雞蛋或 化工廠的蛋白粉(蟲)12F 09/20 12:44
w271235: 麥當勞14F 09/20 12:54
diding: 冷凍地瓜丟冰箱15F 09/20 13:03

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