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作者
jhenwei0911
(嘿嘿嘿哥薩克)
標題
[問題] 請益增肌期飲食
時間
Thu Sep 19 23:47:09 2024
rt小弟我是一名大一學生,剛脫離了家庭獨立出來生活,因為生活費有限,雖然有在打工但希望還是可以不要花太多預算在飲食上。目前我希望能夠在正餐間進食,來增加熱量攝取,不知道各位先輩有沒有這方面的經驗,可以推薦一些便宜又有高熱量的食物(目前只有想到吐司)
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.137.1.57 (臺灣)
※ 作者:
jhenwei0911
2024-09-19 23:47:09
※ 文章代碼(AID): #1cx4T_k- (MuscleBeach)
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※ 同主題文章:
[問題] 請益增肌期飲食
09-19 23:47
jhenwei0911
Re: [問題] 請益增肌期飲食
09-22 12:36
jhenwei0911
推
rick102233
: 增肌不是灌高熱量就行欸…髒增肌有多少缺點跟風險可
以自己搜尋一下,增肌不等於無腦灌熱量就好
1F 09/19 23:58
推
wujet09100
: 熱量的話 營養口糧啊
3F 09/20 00:01
→
rick102233
: 我個人是靠無調味花生醬 便宜熱量好計算,脂肪蛋白質
高,脂肪也是好脂肪(但目前myprotein花生醬缺貨
碳水化合物的話就自己弄馬鈴薯、地瓜
4F 09/20 00:01
推
weakerman
: 增肌食物的部分就是靠錢堆出來的
就算自己煮也不會多便宜
7F 09/20 11:17
→
shane24156
: 都要增肌還想省伙食費喔
9F 09/20 11:45
推
steven183
: 先說你的預算阿
10F 09/20 12:19
推
xdbx
: 加飯不就好了
11F 09/20 12:34
→
kingsu
: 增肥就是麵飯 增肌要鍛煉並吃蛋白質
蛋白質便宜就是 買一盒雞蛋或 化工廠的蛋白粉(蟲)
12F 09/20 12:44
→
w271235
: 麥當勞
14F 09/20 12:54
推
diding
: 冷凍地瓜丟冰箱
15F 09/20 13:03
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