作者 gigi77121 (土城有個阿伯)標題 Re: [閒聊] 黃阿文教練 71歲 臥推 70kg*12下時間 Mon Sep 9 15:21:31 2024
黃教練是健美底出來的吧，沒記錯健美練法的選手臥推重量都沒有到很重，也比較少練槓
鈴臥推
以前看過鞏哥、豪哥臥推也都差不多自身體重上下
黃教練目前體重70幾能夠維持水準已經很不錯了，而且黃教練長年飲食控制都吃很乾淨
他這年紀的人都享受退休生活遊山玩水吃美食
黃教練還是每天訓練和飲控，然後他的英文和日文能力還屌打一狗票人真的佩服。
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※ 作者: gigi77121 2024-09-09 15:21:31
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推 dakkk: 鞏哥不知 豪哥應該不可能只有自身體重吧1F 09/09 16:03
→ arms6806: 所謂的沒有很重應該也是150以上3F 09/09 18:10
推 YiGangYiTiao: 他俄文忘光了（雖然他是淡江俄語系），自己說只記得一句Я тебя люблю （我愛你）。
但黃教練英文沒話說。4F 09/09 18:35
推 Muilie: 俄文我只會罵嘎跟蘇卡布列7F 09/09 18:44
推 a216034: 他精通中英日台語，年輕還是讀俄文系的8F 09/09 18:48
→ ck574b027: 豪哥備賽臥推好像有170，雖然沒說過是健美練法
現在基本上都是陪練影片，推90的確算自體重9F 09/09 18:56
推 kenhiro5566: 早上在萵苣都蠻常遇到一個60多歲的大哥 看那體態就很自律 但臥推只能用50 畢竟黃師父可是專業的12F 09/09 23:01
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