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標題 [問題] 恢復蛋白粉比較厲害?
時間 Sat Aug 31 15:56:55 2024
標題 [問題] 恢復蛋白粉比較厲害?
時間 Sat Aug 31 15:56:55 2024
自己目前還是健身菜菜
但逛逛板上好像很少討論到恢復蛋白粉
比起一般的乳清蛋白，恢復蛋白多了碳水成分
運動後補充高蛋白同時也可以補充到碳水
這樣看起來不是更方便嗎？
我反而比較常聽到練三鐵或騎單車的朋友在喝恢復蛋白
健身的人好少在討論的樣子?
幾乎都是傳統乳清蛋白的話題
想問問有人有在喝嗎?
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 118.165.42.247 (臺灣)
※ 作者: hobo1 2024-08-31 15:56:55
※ 文章代碼(AID): #1cqip9vy (MuscleBeach)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1725091017.A.E7C.html
推 : 我每天喝 但效果不如tren hard eat clen1F 08/31 16:24
→ : 含碳水的不是叫增重蛋白粉嗎2F 08/31 16:30
→ : 要補充碳水這麼難嗎3F 08/31 17:06
→ : 不是叫增重蛋白粉嗎?4F 08/31 17:15
推 : 智商稅？5F 08/31 17:33
→ : 不要浪費錢6F 08/31 17:36
→ : 我都吃優質蛋白粉 阿利 喝飽福都有賣。嘻嘻。7F 08/31 17:52
推 : 感覺也是某種稅，跟那個震動機每隔幾年都會換個名字拿出來一樣。8F 08/31 17:54
推 : 你是要怎樣的運動?然後恢復的目的是甚麼?
我們有氧類比賽,場與場之間通常是吃糖果,巧克力.
後來發現喝蠻牛更快..XD
主要目的是補肝醣.
阿如果運動到身體疲勞,例如比賽前兩天跑去玩水玩過頭.
身體很疲勞.
那就吃更多的蛋白質+澱粉...
但是以上,都不是"為了長肌肉"...XD
有氧類疲勞大多都是體力或是神經上面的疲勞.
粗分的話大概就中樞疲勞和周邊疲勞,有氧大多中樞疲勞.
但是健身大多是周邊疲勞...恢復的訴求不一樣.10F 08/31 17:57
我們有氧類比賽,場與場之間通常是吃糖果,巧克力.
後來發現喝蠻牛更快..XD
主要目的是補肝醣.
阿如果運動到身體疲勞,例如比賽前兩天跑去玩水玩過頭.
身體很疲勞.
那就吃更多的蛋白質+澱粉...
但是以上,都不是"為了長肌肉"...XD
有氧類疲勞大多都是體力或是神經上面的疲勞.
粗分的話大概就中樞疲勞和周邊疲勞,有氧大多中樞疲勞.
但是健身大多是周邊疲勞...恢復的訴求不一樣.10F 08/31 17:57
推 : 這裡有一針很棒的 要試試嗎21F 08/31 18:20
推 : 我單車同溫層沒有 聽起來很智商22F 08/31 18:24
→ : 一般人直接去吃東西就好了 不缺這點碳水23F 08/31 18:29
推 : 可以試試看氏力架 以前在打籃球比賽的時候中場都吃這個24F 08/31 19:08
推 : 乳清這東西越單純越好 其他想要的就額外攝取啊 而且澱粉這東西這麼好取得 便利商店都有地瓜 為什麼要買混好的 如果你今天澱粉攝取已經夠了還不能分開乳清跟澱粉25F 08/31 19:12
推 : 原來蠻牛可以補充肝醣 學到了29F 08/31 19:32
噓 : 多了碳水恢復自然會增加 這什麼問題30F 08/31 20:40
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