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作者 dry123 (dry123)
標題 [問題] 手腕骨裂後的復健
時間 Thu Jun  6 00:21:50 2024


近期因為右手腕（遠端橈骨）骨裂

沒開刀 護具帶了一個多月後關節可以正常的旋轉了

此時想開始配合舉重量較輕(1KG)的啞鈴

讓右手漸進式恢復該有的負重 不知是否適合

或是有甚麼推薦的復健方式

再請教各位

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 39.14.56.235 (臺灣)
※ 作者: dry123 2024-06-06 00:21:50
※ 文章代碼(AID): #1cO92Wfq (MuscleBeach)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1717604512.A.A74.html
推 yenkuass: 建議回診問醫師1F 06/06 00:38
推 angelgirl13: 你恢復好快0.02F 06/06 03:23
推 heavenbeyond: 不是嚴重骨折的話，骨頭4-6周是會愈合沒錯啊。
不過手腕需要6-8周，而且還是要再照X光確認。3F 06/06 06:03
推 Muilie: 你是小傑嗎5F 06/06 08:16
推 jkchangmac: 找有在健身的物理治療師問，或問專業的醫生6F 06/06 09:28
→ capybaradash: 1kg又不是10kg，怕就從600g寶特瓶開始7F 06/06 11:03
推 derrick1220: 我左手腕TFCC快11個月沒完全恢復 偶爾會用輕磅數拉力帶復健8F 06/06 11:11
推 nose123: 2023/11/11遠端橈骨骨裂  沒開刀 但有打石膏
當時有問醫生  醫生說建議三個月後才能開始重訓
我是2024/2月中後(農曆過完年)才開始恢復健身
目前遠端橈骨 推拉等動作都沒問題了
當時醫生有叫我多彎曲手腕當作復健
https://health.udn.com/health/story/10561/3355191
可參考以上這個復健方式
還會痛的話  真的建議不要 還沒完全復原 就提重
未復原提重  只會好得更慢  請讓它好好復原再來重訓10F 06/06 15:32
遠端橈骨骨折 積極復健有訣竅｜科普好健康｜新聞｜元氣網
[圖]
阿亮邊走路邊滑手機，一時沒注意到腳下的大石頭，「碰」的一聲身體往前撲，瞬間手機飛了，自個兒也跌坐在路邊，阿亮一邊哀號著：「我的手機 ...

 
推 ameko147: 骨裂要好好照顧ㄟ之前朋友也是骨折
自己沒有完全好就去WG運動 後來又復發
不得已辦請假
所以直接問醫生建議比較好19F 06/06 16:13
推 salamender: 覺得不要吧，你不怕復原處受影響偏移還是長歪嗎？23F 06/06 17:01
推 jior: 我是覺得不要欸洨比較好，日常生活都正常再說吧，你也只是可以正常旋轉而已，好像還沒到完全正常沒感覺了吧？24F 06/06 17:02
→ dry123: 好吧 看來再等等好了 感謝各位建議26F 06/06 20:40

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