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作者 peileel (帳號不見了)
標題 [問題] 168真的可行嗎
時間 Fri Jul 21 16:31:40 2023

天啊看到這篇新聞真的快嚇死 168斷食竟然長出膽結石！
https://www.storm.mg/lifestyle/4835840
40歲女「168斷食」三年，竟長出膽結石！醫師問診後才知道，全是1飲食習慣惹禍-風傳媒
[圖]
許多人會使用「168斷食法」達到減肥效果，也就是把進食時間限制在一天8小時內，其餘16小時只喝水。但有一名40歲女子，3年來藉著不吃早餐實行168斷食，沒想到因此養出2公分大的膽結石，醫師就建議，健康的飲食方式應為照三餐進食，並攝取充足且含不飽和脂肪酸的好油脂。[啟動LINE推播 ...

 

家人在WG健身減脂蠻長一段時間了大概2年吧

也有一直搭配168 控制飲食 體脂降很多 身材差異也蠻明顯的
只是看到這新聞 害他不知要不要換飲食方式
那時候是一堆身邊朋友推168也有在執行
然後就一起跟 沒給醫生或教練評估
吃的話能自己煮就煮 像是清蒸牛雞肉或是鯖魚 自認算吃的蠻養身
減脂效果也很明顯 只是一開始的確要適應一陣子
空腹的時間感覺也不是每個人都可以 有時候會餓到肚子狂叫
方式就是拼命喝水 消除飢餓感

到底168是ok的嗎?還是怎麼微調呢?大家有啥建議嗎
還是會希望健康瘦啊

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 185.213.82.241 (臺灣)
※ 作者: peileel 2023-07-21 16:31:40
※ 文章代碼(AID): #1aka9kAz (MuscleBeach)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1689928302.A.2BD.html
推 Jeter: 有效是因為有控制飲食不是168，你每天168但是亂吃一樣沒效1F 07/21 16:37
噓 jharden13: 驚呆了！喝水竟然百年內會死！
驚！大學生168斷食導致期末微積分被當！
快訊/國中生168斷食 竟長出陰毛！
不斷更新/高中生執行168 學測竟滿級分2F 07/21 16:37
推 bustinjieber: 可行啊，但最終還是看你的總熱量6F 07/21 16:39
→ jharden13: 獨家/辦公室小資女執行168 竟下背痛
獨/92歲老翁長年執行168 竟睡夢中辭世7F 07/21 16:40
→ EggAcme: 熱量赤字才是重點吧9F 07/21 16:41
噓 killkids: 洗文章喔？10F 07/21 16:45
→ drinkmywater: 168會讓你更容易達成熱量赤字 有沒有168其實不重要 斷食的好處幾乎要24小時才有效益11F 07/21 17:11
→ shane24156: 168吃的東西要均衡 亂吃的話反而傷身13F 07/21 17:13

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