回看板
Disp BBS
作者 Fist1001 (更生仁波切)
標題 Re: [問題] 引體求幫看+卡關建議
時間 Wed Jun 21 15:41:47 2023

個人覺得用滑輪下拉當輔助項練會比較快

以前80幾公斤的時候一下都拉不起來，
現在100公斤一次可以拉12下
--

Sent from PTTopia

--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 92.40.178.238 (英國)
※ 作者: Fist1001 2023-06-21 15:41:47
※ 文章代碼(AID): #1aagc_Dk (MuscleBeach)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1687333311.A.36E.html
※ 同主題文章:
[問題] 引體求幫看+卡關建議
06-16 08:37 katieileench
Re: [問題] 引體求幫看+卡關建議
06-21 15:41 Fist1001
推 Radiomir: 100kg 12下...有點強! 我10下卡一個月了, 去年12月5下,然後一個月多1下, 而這個月還是10下, 感覺應該是瓶頸了1F 06/21 15:54
推 s9209122222: 同樣在 10 下卡很久3F 06/21 16:36
推 heavenbeyond: 更，板上神人果然很多。這個100公斤不容易耶！4F 06/21 17:05
推 katieileench: 100公斤12下好厲害！！看來不能用體重重當藉口了哈哈哈
不過我以為滑輪下拉的動作模式跟引體向上滿不一樣的，轉換率不是很好？5F 06/21 17:30
→ Fist1001: 會有差，但主要都是背闊肌發力9F 06/21 18:25
推 guitarlee: 這背應該很厲害10F 06/21 18:54
→ iamoldtwo:11F 06/21 19:50
推 ro123eo: 很久以前剛開始練也是一下都拉不動 主要都是用滑輪下拉練後來轉到wg有輔助引體 就是這兩台輪流做 某天就默默可以拉上去了12F 06/21 22:43
推 skizard: 好猛...我也卡好久了15F 06/22 06:52

--
作者 Fist1001 的最新發文: