作者: wtsph (Plz don't say u ) 2023年在 PTT 的推文記錄

• +18 [閒聊] 這樣做 練比較好嗎？ - MuscleBeach 板

  作者: foolB (FF) 49.217.193.247 (台灣) 2023-11-26 15:47:02
  推 wtsph: 你是不是想聽「聽話！讓我看看妳的練」 28F 11-27 00:46
• +37 [閒聊] 分享我人生第一次拍形象照 - MuscleBeach 板

  作者: shujoe (<( ￣^￣)︵θ︵θ︵) 101.12.114.227 (台灣) 2023-11-03 10:52:35
  推 wtsph: 唉，這是形象照耶，每個人都有塑造自己心目中樣子的權利 31F 11-03 23:39
• +8 [閒聊] 碩論問卷調查：健身與自信心的關聯 - MuscleBeach 板

  作者: friggg (指考a戰士) 101.12.89.211 (台灣) 2023-10-31 13:12:16
  推 wtsph: 練太壯導致我僅存的自信心都被自己噁心掉了 3F 10-31 14:12
• +17 [問題] 輔助引體的彈力帶選擇 - MuscleBeach 板

  作者: halfmonster (擁抱當下) 180.177.10.43 (台灣) 2023-10-17 14:04:18
  推 wtsph: https://youtu.be/EdveLFrh9U8?si=wlGASg05RZThcLj0 8F 10-17 19:14
• +18 [問題] 震波治療對肩傷的療效？ - MuscleBeach 板

  作者: godgan (大俠巴西龜是問題放在前4) 49.217.239.24 (台灣) 2023-10-12 15:15:55
  推 wtsph: 你應該花錢去請功能性教練，矯正你的動作行程，治
  標治本 46F 10-13 13:25
• +12 [討論] 關於一天二練 - MuscleBeach 板

  作者: suryokyo (阿猛) 42.73.46.204 (台灣) 2023-09-26 16:34:35
  推 wtsph: 一天兩練請做不同部位或是不同動作....同一天練相
  同動作，代表你的訓練強度目的在於耐力，而不夠增
  肌或提升爆發力 41F 09-27 00:30
• +7 Fw: [新聞] 健身教練性侵女同事！「扛瓦斯式」抱起 - MuscleBeach 板

  作者: YOPOYOPO (痔瘡小天使。) 111.71.103.69 (台灣) 2023-09-17 16:18:15
  推 wtsph: 這人行為真是垃圾 9F 09-17 22:37
• +47 [問題] 每次到健身房30分鐘後就很想睡 - MuscleBeach 板

  作者: manicured (smile) 39.10.72.166 (台灣) 2023-09-15 11:36:03
  推 wtsph: 地下室會啊 從小補習有地下室的補習班精神都很差 2F 09-15 11:40

  推 wtsph: 通常30分鐘後精神會達到顛峰 你這個情形趕快換吧 6F 09-15 11:45
• +38 [討論] 增肌增重秘訣? - MuscleBeach 板

  作者: Love98086 (阿法男) 36.228.83.51 (台灣) 2023-09-13 14:53:01
  推 wtsph: e大好猛 49F 09-13 17:24
• +11 [閒聊] 熊仔分享33歲肌肉照 - MuscleBeach 板

  作者: ss61512tw (台中彭于晏) 27.51.0.35 (台灣) 2023-09-12 11:34:44
  推 wtsph: 33在PTT已經算屁孩年紀了 46F 09-13 00:22
• +45 [心得] 每週到底要練幾組?阻力訓練的最佳訓練量 - MuscleBeach 板

  作者: jeff0801 (愛丁堡劉教練) 61.228.202.100 (台灣) 2023-09-10 21:45:02
  推 wtsph: 文中深蹲成長幅度的圖Y軸代表什麼呢？附上論文的圖
  比較直接吧
  喔，原來原文圖畫成那樣子，那的確需要重畫 18F 09-11 00:18
• +14 Re: [閒聊] 飾演真人版航海王的索隆身材 - MuscleBeach 板

  作者: WADE0616 (哇) 125.227.78.36 (台灣) 2023-09-06 20:52:04
  推 wtsph: 平常就能這麼乾，真是帥 4F 09-07 00:52
• +54 Re: [閒聊] YT李茶給不給過?? - MuscleBeach 板

  作者: steven183 (單推蜜柑寶) 101.9.50.145 (台灣) 2023-09-03 21:22:11
  推 wtsph: 我覺得討論是好的 李茶現在就是進入見山不是山 見林不是林的階段，我覺得有真的慢慢讀是不錯的啊
  只是應該拿去跟專家討論比較好，公開寫出來就不能講的篤定 127F 09-04 13:51
• +9 [閒聊] 腹肌電貼片真能長肌肉? - MuscleBeach 板

  作者: ro123eo (sforza) 114.36.31.184 (台灣) 2023-09-04 00:18:47
  推 wtsph: 有，但是強度要很強，會痛，然後成長速度很慢很慢
  ，出來的形狀可能會很醜XD 4F 09-04 01:50
• +16 Re: [新聞] 「3餐都吃漢堡薯條」健身網紅實測1個月 - MuscleBeach 板

  作者: dakkk (我是牛我反芻) 101.137.139.125 (台灣) 2023-09-01 09:28:27
  推 wtsph: 數字是不是有錯？體重上升，體脂肪重不變，體脂率上升？ 25F 09-01 18:58
• +15 [閒聊] ego lifter算是一種練法嗎? - MuscleBeach 板

  作者: kenhiro5566 (這是肥宅你知道的) 114.36.16.34 (台灣) 2023-08-25 14:44:18
  推 wtsph: 實際有看過，胖胖人這樣練不過重量都拿很輕 8F 08-25 16:43
• +113 [心得] 完成第一次健美比賽心得 - MuscleBeach 板

  作者: Stevenchow (史提芬周) 114.25.207.93 (台灣) 2023-08-25 08:02:35
  推 wtsph: 運動按摩1800也太高級 44F 08-25 12:48

  推 wtsph: 你的三角肌好誇張，請問怎麼練的 48F 08-25 13:04
• +31 [閒聊] 健工面試被主管公審 - MuscleBeach 板

  作者: jay99741 (天地一鬥) 101.10.7.164 (台灣) 2023-08-24 16:14:28
  推 wtsph: 主管自我感覺超良好 1F 08-24 16:30

  推 wtsph: 就沒有職業道德啊，工作面試內容可以亂洩漏？開除
  都是合理的懲罰 36F 08-24 21:53
• +47 [閒聊] 有沒有哪些職業意外的強壯? - MuscleBeach 板

  作者: jj840917 (布魯豬排Ver2.9) 114.39.131.128 (台灣) 2023-08-24 03:01:22
  推 wtsph: 大部分都是前臂意外的壯碩，不過通常搭配的是手腕超大 29F 08-24 09:32
• +10 [問題] 一天二練問題 - MuscleBeach 板

  作者: ac01965159 (leeleo) 180.217.18.198 (台灣) 2023-08-22 09:15:12
  推 wtsph: 痠不痠痛無關效果 如同一樓所說 恢復得過來就做
  過一陣子當你力量卡住或是下降 代表操之過急 需要足夠休息 3F 08-22 09:42
• +52 [閒聊] YT李茶給不給過?? - MuscleBeach 板

  作者: e04su3 (不要處女 只要幹你) 175.182.132.178 (台灣) 2023-08-18 17:12:10
  推 wtsph: 是中手以上才適合看他的頻道，因為可以辨是非 6F 08-18 17:21
• +19 [閒聊] 選擇訓練的時機?來討論健身頻率與休息 - MuscleBeach 板

  作者: secretfly (乂o賈霸死鬼o乂(Jquery)) 219.85.41.164 (台灣) 2023-08-18 16:18:42
  推 wtsph: 我平常日有沒有加班，幾點到健身房，都幾乎都練到12點，不過也沒有真的覺得練得很好，單純就是運動就是義務 4F 08-18 17:02
• +77 [閒聊] 這個體能測驗標準如何？ - MuscleBeach 板

  作者: ntc039400 (冷面殺神這麼有好感本來3) 111.81.250.47 (台灣) 2023-08-15 06:26:22
  推 wtsph: 沒有專項練舉重 但是有拿啞鈴把clean或是snatch當作硬舉的的進階爆發練 50kg三次沒練過要稍微練
  看內文沒有特別提到 應該用肩推也是可以 應該也沒有限制腳所以火箭推也應該可行 32F 08-15 11:00