作者:
x88stolen (被偷的x88)
39.10.40.222 (台灣)
2024-11-29 14:18:27 推 wingmanchen: 跑步進步慢，跑得慢這都沒關係，慢慢來就行
千萬步要躁進受傷，一受傷休息一兩個月身體就退步了國外就有研究指出慢慢來，慢慢進步最終的結果會比
每次都卯起來訓練，但是常常受傷休息的跑者結果要好每受傷一次身體要長時間療養的話就退步一次 22F 11-29 16:32
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作者:
ntc039400 (冷面殺神這麼有好感本來3)
1.169.97.127 (台灣)
2024-11-27 09:29:32 推 wingmanchen: 你是你，他是他，不用管他的配速，你跑起來舒服就好每個人的心肺跟肌耐力等機體性能不一樣，沒辦法類比如果說是要慢跑的好處，那重點不是跑得快，是跑得久你跑得慢但心率有進區間，時間撐得夠久就行
一樣時間一樣心率依機體不同配速從四到八分十分都有 24F 11-27 14:28
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作者:
uei1201 (新八)
111.82.135.194 (台灣)
2024-11-24 10:42:26 推 wingmanchen: 買有腰包的壓縮褲就好了，直接不用穿內褲跑，不會磨flipbelt有出這種的袋鼠褲，去淘寶買比台灣買便宜
我有買兩件，後來跑長程的就都穿這種的，舒適很多 5F 11-24 13:59
推 wingmanchen: 不用害羞啦，路上根本沒人會想看你，自己舒服最重要就算看，也是看跑者穿啥鞋子居多～XD 9F 11-24 16:51
作者:
st52112000 (修ㄛ臼詭)
42.77.92.244 (台灣)
2024-11-19 00:54:09 推 wingmanchen: 看你繞操場都是繞單向的?還是會順時逆時都繞?
我以前都繞單向的時也會發生跑完有隻腳不舒服
後來改成順時針跑1/4，逆時針1/4，順時1/4，逆時1/4就沒這問題了，或許可能是繞操場轉灣壓力都在單邊腳累積久了就變這樣吧? 6F 11-19 08:44
作者:
saiiys (GLAY、L'Arc~en~Ci)
173.244.49.44 (台灣)
2024-11-06 06:59:24 推 wingmanchen: HOKA緩震最好的應該是SkywardX吧，超厚超緩超彈
不過他不是薄底 19F 11-07 08:16
作者:
yofa (YoFa)
171.96.136.113 (泰國)
2024-11-01 17:31:56 推 wingmanchen: 我戴apple watch跑步，不會想再買嘉明了
我跑步用來鍛鍊身體，沒有要比賽的打算
apple watch很夠用了 8F 11-01 19:06
作者:
doglegbow (堡)
1.162.231.21 (台灣)
2024-10-17 12:01:24 推 wingmanchen: 我自己穿的差異，有碳板的會比沒碳板的步頻多5～10，步幅也會大一點點，兩者相加速度大概每公里會比沒碳板的鞋快30～60秒左右～ 8F 10-17 13:51
推 wingmanchen: 我沒控心率，就都以跑爽的來說，穿有板的因為就比較彈比較輕，通常都會越跑越快，沒板的就快不起來，跑 22F 10-17 15:43
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作者:
simon870812 (simon870812)
101.12.30.119 (台灣)
2024-08-15 15:27:12 推 wingmanchen: 1080v13太軟，想買來跑要注意一下，走路很舒服可以但是跑步時肌力不夠的可能隔天會更痠痛更不舒服 30F 08-16 10:29
作者:
inthedark9 ( )
36.230.88.103 (台灣)
2024-03-20 12:54:37 推 wingmanchen: 先看體重，BMI多少，再看要買到多緩震的吧? 8F 03-20 13:37