作者: v2266514 (卡洛斯) 2024年在 PTT 的推文記錄

• -16 [閒聊] 看到新手菜單爛到不行很躁 - MuscleBeach 板

  作者: NTD300w (三百萬) 111.71.212.23 (台灣) 2024-12-10 11:59:54
  → v2266514: 優越感滿出來了老兄 38F 12-10 16:59
• +15 [問題] 請問我的肩膀左右不對稱(有圖) - MuscleBeach 板

  作者: p81827512 (inverse) 118.166.230.110 (台灣) 2024-11-20 13:31:48
  推 v2266514: 就高低肩 幾乎每個人都有 4F 11-20 15:20
• +8 [情報] Schiek 出清 - MuscleBeach 板

  作者: tsaiyt (tsaiyt) 42.70.122.191 (台灣) 2024-11-08 11:02:12
  推 v2266514: 我看 4006 下背還有多一個支撐，有人可以分享使用心得嗎 10F 11-08 19:32

  → v2266514: 我做了點功課，3006 就是 2006 加上某種塗層，會比較硬；4006 就是 2006 加上腰骶墊，所以想選硬的應該要選 30 15F 11-09 16:05
• -9 [討論] 一個禮拜要練幾天? - MuscleBeach 板

  作者: sinkerwang40 (阿任) 27.51.144.133 (台灣) 2024-10-29 04:07:59
  噓 v2266514: 五年前不就開始練了，洗文仔 28F 10-29 19:54
• -12 [閒聊] 健身版有人禮拜六會去的嗎 - MuscleBeach 板

  作者: gigi77121 (土城有個阿伯) 49.216.174.188 (台灣) 2024-10-24 21:43:13
  噓 v2266514: 健點太硬凹了吧 要交友去找社團好嗎 18F 10-25 09:17
• +43 [問題] 如果預算60K想做home gym該怎麼買？ - MuscleBeach 板

  作者: bruen (等明天上班雨就會停了) 101.12.179.187 (台灣) 2024-10-22 10:46:42
  推 v2266514: 去找 24h 健身房 29F 10-22 14:33
• +18 [問題] 力量越大，減脂是否不易掉肌肉？ - MuscleBeach 板

  作者: Naastik (Naastik) 118.169.73.145 (台灣) 2024-10-06 10:12:33
  推 v2266514: 年過半百，維持肌肉重要的是不要受傷。一旦受傷躺床，肌肉掉的速度超乎想像
  動作做的確實安全比拼最大重量重要 15F 10-06 15:06
• +33 [新聞] 女生單獨上健身房遇噁男「熱情關心」 一回家忍不住哭了 - MuscleBeach 板

  作者: YOPOYOPO (痔瘡小天使。) 203.64.138.253 (台灣) 2024-09-27 10:28:02
  推 v2266514: 先別急著站隊，畢竟只聽到單方面說法，還是在網路論壇 68F 09-27 21:08
• +44 [討論] 大家啞鈴臥推如何起槓? - MuscleBeach 板

  作者: LiarBu (簡單有效最重要) 122.118.4.11 (台灣) 2024-09-25 16:57:23
  推 v2266514: 我用1，但基本上我會逐步重量加上去，不會錯估 84F 09-26 14:35
• +38 [閒聊] 教練身上一堆痘痘 - MuscleBeach 板

  作者: LVDior (LV) 223.138.153.242 (台灣) 2024-09-26 10:10:30
  推 v2266514: 大家都知道，但都不好說 44F 09-26 14:33
• -37 [討論] 館長說他從不用護槓，這是風氣嗎？ - MuscleBeach 板

  作者: boards (GOLD) 1.200.155.205 (台灣) 2024-09-16 09:01:19
  噓 v2266514: 柵欄真的壞了 59F 09-16 14:22
• -4 Re: [討論] 陳醫師大戰蒼藍哥？？ - MuscleBeach 板

  作者: capybaradash (水豚) 118.166.20.120 (台灣) 2024-08-27 23:02:52
  噓 v2266514: 你最好拿有公信力並具有統計學意義的文獻出來當證據，而不是一句平衡和一位樣本數 47F 08-28 08:07
• +38 [討論] 陳醫師大戰蒼藍哥？？ - MuscleBeach 板

  作者: renna038766 (微積分好難過) 101.12.35.94 (台灣) 2024-08-27 16:57:50
  → v2266514: 我自己試過連續好幾天吃外食健身餐或健康餐做統計，如果我不額外喝乳清補充，幾乎不可能平均有 1.2 倍蛋白質 7F 08-27 17:14
• +43 年過46歲，肚子怎麼消 - MuscleBeach 板

  作者: diggity (相信就有奇蹟) 111.71.96.78 (台灣) 2024-08-16 10:01:52
  → v2266514: 講的再多，不如直接把整個星期放進嘴裡的東西列出來。很多人對自己攝取的熱量有很大的認知偏差
  不知道怎麼列，就花一個禮拜的時間，任何流體固體食物吃進去前拍照。最後列出來給營養師看看 98F 08-16 23:37
• +17 [閒聊] 有人在座位區寫code? - MuscleBeach 板

  作者: dakkk (我是牛我反芻) 101.136.86.108 (台灣) 2024-08-13 23:45:23
  推 v2266514: 還行吧，我會在組間休息時間看英文教材 3F 08-14 02:54
• +13 [問題] 自己Run一個月左右的菜單想做改進請教 - MuscleBeach 板

  作者: bluecsky (我要藍藍淡淡的天空) 123.194.132.119 (台灣) 2024-08-13 20:08:04
  推 v2266514: 你目前的體重減脂還是靠吃，增肌維持強度。不過你的問題是感覺恢復不過來，不如降重增加次數訓練動作和感覺
  練全身的課表只要強度有到，訓練頻率高對新手幫助很大。想要換成多分化訓練，每個部位的訓練頻率就下降，需要做 16F 08-13 22:13
• +4 [討論] 發文求助！事後立即刪文^ 這… - MuscleBeach 板

  作者: carcar (車車) 42.77.164.237 (台灣) 2024-08-04 20:44:08
  → v2266514: 這種人不少，但凡曾經做過，我習慣在推文提醒版友 2F 08-05 02:59
• +30 [心得] 金字塔組比一般訓練組有效嗎? - MuscleBeach 板

  作者: jeff0801 (愛丁堡劉教練) 39.9.103.146 (台灣) 2024-06-18 15:42:05
  → v2266514: 每天狀態變化大或是動作順序不一定，乖乖用正金字塔安全逼近當天的訓練重量。不管是多關節還是單關節動作，第一個動作還是第三個動作使用重量可以差很大；前一兩天有做其他部位大重量也很影響你當天的狀況 31F 06-19 00:46
• +19 [討論] 健身後衣服是不是變難買？ - MuscleBeach 板

  作者: cuba391156 (cuba391156) 42.79.252.1 (台灣) 2024-04-30 00:16:31
  噓 v2266514: 建議發個圖讓鄉民幫你看看 43F 04-30 12:07
• +5 [討論] 飛鳥練胸是否已經足夠？ - MuscleBeach 板

  作者: ezdoesit (你的聲音) 1.162.81.114 (台灣) 2024-04-14 14:24:54
  噓 v2266514: 你不明確定義什麼叫練的很好，就沒有討論的必要 14F 04-14 20:03
• +16 [新聞] 2女互毆畫面曝光！健身房「搶器材」太激烈 她手指當場被咬斷 - MuscleBeach 板

  作者: turndown4wat (wat) 223.137.105.240 (台灣) 2024-04-13 12:20:52
  推 v2266514: 健身真的練得到咀嚼肌欸 17F 04-13 18:54
• +21 [建議] 深蹲討鞭 - MuscleBeach 板

  作者: d1234575 (FF) 180.217.45.25 (台灣) 2024-01-06 14:54:46
  → v2266514: 降重去練全蹲+底部停留1秒鐘 4F 01-06 15:49
• +18 Re: [問題] 豬肉好像很少人推？原因？ - MuscleBeach 板

  作者: arsonlolita (慈悲的魔王) 1.160.127.42 (台灣) 2024-01-02 09:56:48
  推 v2266514: 蒸絞肉也很適合帶便當 1F 01-02 11:40