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※ 本文轉寄自 ptt.cc 更新時間: 2024-08-28 11:12:08
看板 MuscleBeach
作者 renna038766 (微積分好難過)
標題 [討論] 陳醫師大戰蒼藍哥？？
時間 Tue Aug 27 16:57:50 2024


蒼藍鴿幾天前的新影片
顛覆大部分人的認知
其實台灣人蛋白質吃的量超夠的！
https://youtu.be/6_ZDzlPpxkQ?si=FwxWdVu6SUZiy0ow

陳醫師有不同意見！
發了兩部影片回應
https://youtu.be/Zz27ru2kvrw?si=1dAFNnic5JEbiDvg
https://youtu.be/iicnYu0HjbA?si=mGZsHJ9i_3P74HU8

兩位都是各自領域頂尖的醫師
大家覺得誰說的有道理呢？

陳醫師表示：
https://i.imgur.com/S1XkFP3.jpeg
[圖]
https://i.imgur.com/BDifmD9.jpeg
[圖]
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.12.35.94 (臺灣)
※ 作者: renna038766 2024-08-27 16:57:50
※ 文章代碼(AID): #1cpPKHJK (MuscleBeach)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1724749073.A.4D4.html
※ 同主題文章:
● 08-27 16:57 renna038766. ■ [討論] 陳醫師大戰蒼藍哥？？
　 08-27 17:37 LiarBu. ■ Re: [討論] 陳醫師大戰蒼藍哥？？
推 LiarBu: 我認為罪魁禍首就是那份調查報告1F 08/27 17:06
→ LiarBu: 有精算過自己每日蛋白質攝取量的人都知道每日吃到1.2多難
→ LiarBu: 我是真的把吃下去的三明治拆開分別秤重,吐司蛋白質也算入
→ LiarBu: 那份調查報告一定有統計方法上的盲點
→ Dwccc: 在肌肉方面誰比較專業 還需要比嗎？5F 08/27 17:12
→ peter0726: 底下留言滿清楚的 兩個說法都對，看你對蛋白質量的標準6F 08/27 17:14
→ v2266514: 我自己試過連續好幾天吃外食健身餐或健康餐做統計，如果7F 08/27 17:14
→ v2266514: 我不額外喝乳清補充，幾乎不可能平均有 1.2 倍蛋白質
→ peter0726: 是活著就好還是要健康9F 08/27 17:14
→ peter0726: 那份調查報告就是以活著就好為前提，所以降低門檻、不
→ peter0726: 考慮蛋白利用率、不考慮飲食過量的健康風險
→ guanluvsquat: 就是看設定的標準，但要拿個一份研究說通通過量就有12F 08/27 17:16
→ guanluvsquat: 點太一刀切而已，任何一個人只要學會去算巨量營養素
→ guanluvsquat: 根本就不用care這些543
推 EggAcme: 但台灣滿多小吃外食，都是高碳水+高油脂+低蛋白。15F 08/27 17:27
推 sm981512: 是絕大部分都是碳水吧16F 08/27 17:28
推 chigo520: 比例問題吧 有一份食物可能1萬卡100g蛋白 另外一份300017F 08/27 17:31
→ chigo520: 卡 100g蛋白 以蛋白質來看都是一樣也沒有錯
→ EggAcme: 外食要同時滿足蔬菜跟蛋白質夠，選項不多，不然就是很貴19F 08/27 17:33
推 cemin: 來喔第三位醫師參戰囉！20F 08/27 17:34
→ cemin: https://i.imgur.com/wwjZw8o.jpeg
[圖]
推 titus13: 確實體重＊1.6就已經很頂了22F 08/27 17:36
推 gs00001: 事實就是台灣的飲食不刻意挑食很難吃到1克/公斤。23F 08/27 17:40
推 hiaries: 想了想以前的飲食，蠻難的欸24F 08/27 17:41
推 EggAcme: 除了餐餐便當這種會有主菜的，其他外食要補那些蛋白質，25F 08/27 17:43
→ EggAcme: 真沒那麼容易。
推 a1121210: 業界本來就是很多派系觀點的 不然怎麼理念沒多久推翻來27F 08/27 17:44
→ a1121210: 推翻去的 想支持就支持
→ a1121210: 管誰的 看自己的用餐紀錄最準
→ cubegaga: 那個調查是用問券形式問24小時內的飲食內容 有時連昨天30F 08/27 17:46
→ cubegaga: 晚餐都會忘記吃啥了 就知道參考性如何
→ cubegaga: 又不是拍照記錄三餐然後給營養師估算
推 a1121210: https://i.imgur.com/wSziG7L.jpeg33F 08/27 17:57
→ a1121210: https://i.imgur.com/GYAYcaM.jpeg
[圖]
 
[圖]
推 haveoneday: 看用什麼立場和標準去解釋蛋白攝取超標這件事吧35F 08/27 18:15
推 Santos: 光看那隻鴿身材就像蛋白質攝取不足的了 還有啥好說36F 08/27 18:20
推 aa01081008tw: 不覺得蒼有被打臉..倒是很多好事的去開始進攻狂臭XD37F 08/27 18:24
→ guanluvsquat: 我也覺得好事的居多而已…38F 08/27 18:33
→ guanluvsquat: 可能蒼很多能被臭的點吧
推 jamescle23: 就各派別有差，但有健身背景對有在健身的比較有說服力40F 08/27 18:45
→ kobe30418: 肌肉的問題 我傾向一個道理 誰大誰有理41F 08/27 18:46
→ renna038766: 我比較好奇專業營養師的觀點 他們應該更懂吧？！42F 08/27 18:48
→ ck574b027: 就我印象，蒼沒說超標，只說有吃夠，畢竟現在正常醫生43F 08/27 18:55
→ ck574b027: 都知道沒有超標問題。
推 jamescle23: 營養師沒人權...45F 08/27 18:55
→ mumi61337: 蒼藍鴿什麼素質你們還不知道嗎 譁眾取寵仔一個46F 08/27 19:02
→ guanluvsquat: 無論衛服部的報告，或陳醫師於影片中所引ACSM的指引47F 08/27 19:02
→ guanluvsquat: ，都不是隨便一個棒槌講講就大家同意，真的有存在醫
→ guanluvsquat: 師更懂或營養師更懂得問題嗎？難道不是大家同意後的
→ guanluvsquat: 結果？
推 mambaforever: 身材會說話這波我信陳醫師51F 08/27 19:25
推 ziso: 上面好幾個不去探究內容 在那因人廢言 蠻悲哀的吧 健身也要52F 08/27 19:28
→ ziso: 健腦耶
推 geminitea: 我覺得鴿跟陳的沒衝突吧，把陳的當作補充意見就好54F 08/27 19:37
→ geminitea: 不懂為什麼是對立的
推 andy51606: 鴿比較像分享資訊-據調查國人每日攝取蛋白質"意外"的高56F 08/27 19:45
→ rsreason: 覽ㄉ關注 性尼所性57F 08/27 19:46
推 Nantou: 我都聽胖胖的專業營養師講如何健康吃才會瘦58F 08/27 19:56
→ shane24156: 蒼藍自己都講純計算「優質蛋白」白飯不會算進去59F 08/27 20:00
推 GGKen: 胸肌大的贏60F 08/27 20:37
推 yuuchen: 當然聽比較巨的61F 08/27 20:40
推 heavenbeyond: 一樓你會數學？一天吃到1.2倍體重的蛋白質到底難在62F 08/27 20:53
→ heavenbeyond: 哪裡了？？
推 geminitea: 可能一樓體重超級重吧64F 08/27 21:01
推 lifeful: 1.2大概三餐都要足量蛋白質 外食以澱粉為主的食物就不夠65F 08/27 21:06
推 ILuvCD: 我覺得兩邊說法就算有衝突也只會是解讀方式的問題66F 08/27 21:06
→ ILuvCD: 如果是沒在健身的人哪會去管你吃幾倍 而這些人也不一定沒
→ ILuvCD: 有活得比較健康或快樂
→ Tiger23: 蒼自己在以前的乳清影片中說他每天早上會喝一杯乳清，然69F 08/27 21:09
→ Tiger23: 後現在說台灣人蛋白攝取過量，好迷幻的操作
→ KY1998: 大眾又不追求大肌肉，一般人也沒必要吃超過1.2倍71F 08/27 21:09
推 geminitea: 大部分台灣人蛋白質攝取是超標，但我沒有說這個超標是72F 08/27 21:21
→ geminitea: 不好，我講的超標是超過每日建議的攝取量，如果你是腎
→ geminitea: 功能正常的人，你要吃到每公斤2公克蛋白質，基本上也沒
→ geminitea: 有什麼問題，如果你腎功能正常。
→ geminitea: ^原文是這樣
→ geminitea: 然後後面又有繼續講：其實你每天你有在健身，你運動很
推 a1121210: 目標不同吧？ 一個是沒運動的社會人（不確定是否健康）78F 08/27 21:23
→ a1121210:  一個是有運動習慣的（健康個體）
→ geminitea: 強，你要吃到每天每公斤1.5、2公克蛋白質，其實whateve80F 08/27 21:23
→ geminitea: r我覺得你開心就好。
→ geminitea: 影片後段則是強調營養均衡的重要性
→ geminitea: 指出很多台灣人在蛋白質高的同時，也是高熱量、高碳水
→ geminitea: 、高油脂。       我真不知道這影片有啥好吵的==
推 a1121210: 蛋白質還沒吃夠 碳水脂肪先爆表85F 08/27 21:26
→ a1121210: 就各自的支持者在亂
推 PFmayu: 不就只是針對的人群不同嗎，衛福部的那個是所有蛋白質，87F 08/27 21:45
→ PFmayu: 健身的人在意的是優質蛋白質啊，到底在吵什麼的...
→ kululualex: 有認真算過就知道從飲食攝取正常蛋白質的量有多難…蒼89F 08/27 21:49
→ kululualex: 藍鴿這次太誇張，為了流量不擇手段
推 geminitea: 會覺得難，不是超巨就是超重，不然就是根本沒認真91F 08/27 21:57
→ geminitea: 計算... 一直洗很難的我覺得比較誇張
推 sulaman: 蒼藍鴿都說自己是亞健康人群了 他當然不是以運動族群的立93F 08/27 21:58
→ sulaman: 場講蛋白質攝取量
推 ym010273: 國人普遍飲食習慣結果就是高蛋白肥胖，限制熱量的高蛋95F 08/27 22:19
→ ym010273: 白才是重點
→ XZXie: 本板之前就戰過了  各位肥宅安心用雞排珍奶補充蛋白質吧97F 08/27 22:23
推 tnlinna: 台灣跟國外比已經是外食天堂了，何況自助餐、便當店密度98F 08/27 22:35
→ tnlinna: 那麼高，點個滷雞腿輕而易舉，怕太鹹就去皮過個水，走幾
→ tnlinna: 步就有小7全家買茶葉蛋、無糖豆漿，再走幾步有全聯可以
→ tnlinna: 買板豆腐，真不知道吃個蛋白質到底有什麼難的
噓 arms6806: 我從看到蒼藍快篩那集就知道他沒什麼專業102F 08/27 22:50
推 noomlluf72: 吃瓜，但我覺得好像還好，沒啥火藥味103F 08/27 23:12
→ e2699096: 鴿子就為了流量故意弄個爛報告來唬人啊104F 08/27 23:24
推 SakuraHana: 蒼藍哥不意外105F 08/27 23:33
→ luce: 那份報告真的是罪魁禍首106F 08/28 00:45
→ Protian: 蒼的意思是台灣人蛋白質攝取足夠往往建立在熱量超標的前107F 08/28 00:51
→ Protian: 提，熱量均衡下蛋白質才難達標
→ Protian: http://i.imgur.com/BNQ8Ag1.jpg
→ Protian: http://i.imgur.com/KHb9ivS.jpg
[圖]
 
[圖]
→ e2699096: https://i.imgur.com/fA4rl1r.png111F 08/28 01:01
→ e2699096: 下這種標題 在騙人進來解釋你的內容 就不要自稱醫學頻
→ e2699096: 道了
[圖]
→ Protian: 我自己有在重訓會聽陳醫師的調整蛋白質來源，但要黑蒼也114F 08/28 01:06
→ Protian: 黑在點上好嗎？人家好歹引衛福部報告你是要拿個人經驗作
→ Protian: 為依據哦www
→ paulman: 蒼藍鴿不就先射箭再畫靶 比B站營銷號還沒內容的台117F 08/28 01:06
→ Protian: 熱量超標確實是蒼自己解讀衛福部報告的方式，但推論不就118F 08/28 01:07
→ Protian: 是這樣，這也叫先射箭再畫靶LOL
推 asd22809335: 不知道何時開始說有訓練結果過了幾部片還是看不知出120F 08/28 02:05
→ asd22809335: 來有訓練痕跡的人喊大多人蛋白質都吃過量我是不會信
→ asd22809335: 啦
→ tbrs: 那也是衛福部的意見123F 08/28 03:08
→ tbrs: 生活奶茶一盒一克蛋白質
→ salamender: 某藍還去學順糖人生的血糖測試XD125F 08/28 09:15
推 qazxc312: 想必常熟阿諾一定是真理，畢竟他的肉量也有PR90了126F 08/28 09:19
噓 gwboy: 一個有實力  一個只是業配仔  很難分辨嗎127F 08/28 10:28
推 lee988325: 肌少 vs 巨巨 聽巨巨的128F 08/28 10:53

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