作者:
peacemetta (一期一會)
39.10.41.229 (台灣)
2022-01-28 10:46:08 推 sea130281: 打手槍
認真，健身車，不是飛輪哦，健身車強度低一些，但真的可以一直坐在上面一直踩而且很安靜不吵不震動。 25F 01-28 12:21
推 sea130281: x bike算是，但我建議你買比較好坐的，大台一點結構完整的，這樣你才可以邊看劇或做自己的事還能邊長時間運 31F 01-28 12:37
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作者:
dragoncrest (POISON )
223.141.21.154 (台灣)
2022-01-26 13:38:30 推 sea130281: 你一兩周不讀書會怎樣嘛? 4F 01-26 14:42
作者:
laiteng0105 (Sally)
36.231.119.12 (台灣)
2022-01-24 16:29:32 推 sea130281: 熱量赤字有做到一定有60分，沒做到，不論什麼姿勢減肥永遠不及格 over 14F 01-24 17:24
作者:
jeff0801 (愛丁堡劉教練)
118.163.89.152 (台灣)
2022-01-19 20:11:54 推 sea130281: 唉，體適能版起爭議的有我胃哥就夠，其他人請和平相處 76F 01-19 22:09
作者:
lapetit (lapetit)
1.64.166.40 (香港)
2022-01-11 13:10:36 → sea130281: 樓上留言的各位你們活得好辛苦 21F 01-11 17:44
作者:
Wunpus (超級平頭)
42.72.229.94 (台灣)
2022-01-06 02:55:01 → sea130281: 復胖的不會上來講，然後久而久之大家都認為減肥很容易 7F 01-06 08:36
推 sea130281: 看吧? 樓上都沒有復胖，因為有復胖的都不敢講
我在等敢講的出現 25F 01-06 12:38
推 sea130281: 嘖...我念一下，大家才出來講實話...就是嘛，怎麼可能都沒有復胖的，就算是最健康的減肥也有可能復胖，連我 66F 01-07 01:06
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作者:
vi000246 (Vi)
210.64.53.88 (台灣)
2021-12-29 12:59:40 → sea130281: 啊不就吃零食………… 88F 12-29 19:19
作者:
grotwpig645 (張智良)
27.246.228.94 (台灣)
2021-12-29 09:27:42 推 sea130281: 基本上你說的是對的，如果只是要瘦，控制飲食就好
有線條，大量運動的人真的是少數，大部分的人其實多少都是有點泡芙的微胖身材，但也不會說真的到很不健康，當然，這個板是談運動的，因此莫名的喜歡追求完美，但其實健康的標準根本沒那麼嚴格，你不完美一樣可以活得 7F 12-29 09:38
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作者:
cwoldind (海洋乍現的溫柔)
119.77.248.6 (台灣)
2021-12-26 23:51:55 推 sea130281: 在板上大體重減肥成功的，就我所知，好像就我跟另一位theycatherin的女姓，你這體重跟我們是同級別的
不過我不是完全靠自己，如果你不想靠醫學輔助，那就
參考另一位的做法就好，雖然你這體重我會建議照我的路不過誰知道呢? 說不定你意志夠堅強，不用靠醫學介入 16F 12-27 00:09
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作者:
dragoncrest (POISON )
223.141.175.121 (台灣)
2021-12-21 12:59:41 推 sea130281: 減脂的重點在於..熱量控制，才不是運動
管住嘴就能瘦了，運動隨便，有做有加分，沒做沒扣分 11F 12-21 13:42
推 sea130281: 不推重訓怎麼賣你課? 有氧大家都會做 64F 12-21 16:24
推 sea130281: 跟我以前差不多ㄟ，我也是走個30分鐘明天膝蓋腳底板就發炎，你可能覺得不過才幾分鐘就訓練過度? 是的，對胖子來說，真的這樣就是訓練過度了，請從【基礎】開始
而且想改變體態去做無氧，有氧是對減肥來說效果比較大 48F 12-16 14:43
作者:
Ratpatrol01 (愛國者01)
49.216.43.64 (台灣)
2021-12-14 19:09:44 推 sea130281: 我比較喜歡左邊…… 1F 12-14 19:23
作者:
fashsboy (我稿曝了)
111.83.10.61 (台灣)
2021-11-25 12:04:45 → sea130281: 之所以把中心放飲食是因為...減肥重點7成是飲食啊!~~飲食不控制動得再厲害也只是個很壯的...胖子罷了
運動談的再多飲食不控制都白搭，所以飲食絕對第一優先 1F 11-25 12:58
推 sea130281: 動的很厲害的胖子，健力就是啊
大部分健力就是體重很重的那些，健力推很重拉很重我知 11F 11-25 15:06
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作者:
watson8132 (牙羽)
111.83.154.253 (台灣)
2021-11-16 15:29:41 → sea130281: 先承認，你就是你朋.... 2F 11-16 15:39
→ sea130281: 我覺得直接去切.....ㄜ，這版不能推這個。 11F 11-16 15:51
→ sea130281: 認真，既然要減，先把下決心之後的菜單拿出來給大家看 13F 11-16 15:54
→ sea130281: PO之前的沒有意義，因為全都要改，大家無法幫微調 17F 11-16 15:55
→ sea130281: 你標題怎麼改了XDDD變成你和你朋友XDD 68F 11-16 21:04
作者:
Aurtega (奧特嘉)
223.138.15.161 (台灣)
2021-11-14 14:17:43 推 sea130281: 你多高阿 19F 11-14 20:02
作者:
s6031417 (曦和)
39.11.69.175 (台灣)
2021-11-09 10:35:35 推 sea130281: 靠體感，謝謝，不用算。
然後你那兩盒我猜120.....新台幣 7F 11-09 11:35
→ sea130281: 自助餐夾魚你荷包會先瘦下來 32F 11-09 13:34
作者:
xu35l (你好嗎)
124.171.68.154 (澳大利亞)
2021-11-03 23:43:38 推 sea130281: 我覺得割胃帝王不夠霸氣，我想要一個更稱頭的封號
然後如果有仔細看，其實我從未否定他人作法。
只要成功了，什麼方法我覺得其實都不重要，根本不會去否定。實際上一直是我的作法被否定，不是我否定別人。最後避邪劍法雖旁門左道，但不可否認幾乎無敵於天下。 3F 11-03 23:51
作者:
peceragirl (阿mur)
220.143.239.109 (台灣)
2021-10-28 18:53:32 推 sea130281: 吃的不到100分，但你確定給你100分菜單你吃得下嗎... 1F 10-28 19:09
推 sea130281: 我想問你之前拿秤算熱量你持續多久? 然後你認為你能
每次吃東西都拿秤算熱量一輩子嗎?
當初拿秤算熱量一段時間後你有學會大致看食物的熱量嗎? 64F 10-28 20:17
→ sea130281: 那其實算熱量根本不適合你，還是跟我一樣靠體感吧 68F 10-28 21:04
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作者:
ainsley721 (露露兒)
223.136.102.250 (台灣)
2021-10-27 10:45:36 推 sea130281: 原來減重門診是這樣的流程 4F 10-27 11:43
→ sea130281: 先不管健不健康，體重夠低即便體脂高穿上衣服也好看呢 10F 10-27 13:50
→ sea130281: 我覺得體重體脂都沒參考價值，鏡子才有，原PO體脂30
卻看起來很勻稱，不論健康只看外在誰還管他體脂...... 27F 10-27 19:55
推 sea130281: 嘿啊，一堆人私信我去哪切的XDDD 40F 10-28 09:59
作者:
yonglun0116 (天氣晴)
223.136.48.15 (台灣)
2021-10-19 19:16:14 推 sea130281: 新手增肌減脂本身就是邪門外道，專心做一件事就好，真的讓你做到你也不會開心，體重計上的數字才是真的讓人開心的東西，你才有動力繼續 24F 10-19 19:45
推 sea130281: 其實很簡單，計算熱量不適合你，你可以往體感那個方向走，因為你都算不准。 231F 10-19 22:33