作者: rupg4vupskin (hedgehog) 2021年在 PTT 的推文記錄

• +23 [新聞] 阿滴健身「增重12公斤」裸上身揭驚人體態 - FITNESS 板

  作者: Ratpatrol01 (愛國者01) 49.216.43.64 (台灣) 2021-12-14 19:09:44
  推 rupg4vupskin: 五練好說 每天5小時是怎麼回事... 11F 12-14 20:32
• +37 [問題] 農夫走路可以用原地踏步嗎？ - MuscleBeach 板

  作者: oligogo ( ) 220.135.192.31 (台灣) 2021-10-03 23:10:42
  推 rupg4vupskin: 我覺得原地踏步更影響他人吧 其他人可能看到要憋笑很難繼續練 55F 10-04 13:47
• +29 [減肥] 如果暴食只吃健康食物 - FITNESS 板

  作者: ge0405 (@W@) 128.12.123.55 (美國) 2021-09-24 14:36:43
  推 rupg4vupskin: 怎麼會不理 婚紗也是需求啊 就是短期快速減容易有問題 才更需要營養師協助 又不是只有健康需求才能找營養師 運動選手過磅也是會有營養師協助 13F 09-24 15:36
• +27 [討論] 大家清楚知道自己的目標嗎? - FITNESS 板

  作者: sea130281 (胃哥) 39.13.34.243 (台灣) 2021-09-16 23:35:06
  推 rupg4vupskin: 拳擊手或者說格鬥家體態+1 拳擊/mma選手每個身材都 49F 09-17 15:42
• +16 [問卦] 有進了醫院才後悔沒買保險的嗎 - Gossiping 板

  作者: FlyinDance56 (↖★煞氣a輕舞飛揚☆↘ ) 150.116.67.60 (台灣) 2021-09-17 00:16:57
  推 rupg4vupskin: 這種後悔基本上跟“發票差一號中獎早知道晚一個結帳”一樣 多少會有 但是因此改變決策才是不理性 27F 223.136.206.125 (台灣) 09-17 00:52
• +28 [討論] 大家是不是在跟我唬爛阿...... - FITNESS 板

  作者: sea130281 (胃哥) 27.240.194.58 (台灣) 2021-09-08 07:36:16
  推 rupg4vupskin: 有氧直接做有興趣的專項比較好玩吧 啊每個人有興趣的又不同 比較難以集中討論 都直接去專版了 82F 09-08 13:47
• +20 [問題] 體脂肪30 肌肉33 要增肌還是減脂? - MuscleBeach 板

  作者: pttQrz (QAQ) 122.118.230.107 (台灣) 2021-09-07 23:06:14
  推 rupg4vupskin: 泡芙要增肌是那種體重已經偏低但體脂率高的吧 體重正常甚至偏高當然先減脂 8F 09-07 23:57
• +21 [閒聊] 在健身房有刺青的人其實不少 - MuscleBeach 板

  作者: tinysun (飯和蛋的火焰之舞) 1.200.122.85 (台灣) 2021-09-06 17:21:57
  推 rupg4vupskin: 刺的好的很帥啊 44F 09-07 01:30
• +67 [問卦] 重訓做腿是不是最有效率的？ - Gossiping 板

  作者: timmy999 (憤怒a小妹) 1.200.151.161 (台灣) 2021-09-05 16:19:47
  推 rupg4vupskin: 女生都會練深蹲硬舉啊 只是姿勢會 53F 223.140.236.181 (台灣) 09-05 16:50

  → rupg4vupskin: 調整多練屁股較少用大腿 55F 223.140.236.181 (台灣) 09-05 16:50
• +26 [減肥] 詢問增肌 - FITNESS 板

  作者: profundity (所以徐明浩要剪頭髮了嗎) 111.185.246.19 (台灣) 2021-09-04 12:58:12
  推 rupg4vupskin: 喝乳清代替飲料試試？各種口味的用牛奶泡我覺得都滿好喝的 3F 09-04 14:19
• +20 Re: [爆卦] 館長正式對決高雄建工陳家 - MuscleBeach 板

  作者: Franky0506 (師公) 180.217.21.254 (台灣) 2021-09-03 13:07:32
  噓 rupg4vupskin: 你捐多少 15F 09-03 14:43
• +22 [討論] 現煎雞胸肉雞排你會想買嗎？ - MuscleBeach 板

  作者: ss61512tw (台中彭于晏) 101.10.62.69 (台灣) 2021-08-27 16:37:24
  推 rupg4vupskin: 不如開偏僻一點走外送路線 然後跟健身房合作 進場時順便點餐 練完剛好送到開吃 多爽 47F 08-28 00:27
• +32 [閒聊] 小禎靠健身飲食,半年減重40公斤不可能嗎? - MuscleBeach 板

  作者: pipiboygay (喜歡男人的男生) 49.159.214.132 (台灣) 2021-08-25 23:39:56
  推 rupg4vupskin: 半年40要看起始值多少吧 不過應該都難度很高 不限半年絕對有可能 不過減肥不動手術可以 八成還是得動贅皮手術（如果在意的話） 1F 08-25 23:46
• +20 [知識] 現今減肥趨勢的想法與反思 - FITNESS 板

  作者: a89182a89182 (耀西) 1.174.110.115 (台灣) 2021-08-25 19:27:15
  推 rupg4vupskin: 斷食有沒有效我是不知道 但絕對沒有神效 我以前因個人因素長期一日一餐 沒控熱量亂吃還不是照樣體重 83F 08-25 23:32
• +25 [建議] 除跑步以外練體力體能心肺能力的運動? - MuscleBeach 板

  作者: s9221320 ([PTT金庸殿堂級高級粉絲]) 38.15.99.3 (加拿大) 2021-08-21 13:22:22
  推 rupg4vupskin: 我怎麼覺得拳擊很吃腿部...膝蓋不好也不太適合吧
  划船機感覺不錯 19F 08-21 17:41