作者: rock2428 在 PTT 的推文記錄

• +8 Re: [問題] 請益增肌期飲食 - MuscleBeach 板

  作者: jhenwei0911 (嘿嘿嘿哥薩克) 42.73.207.70 (台灣) 2024-09-22 12:36:39
  推 rock2428: 乳清套粉飴、葡萄糖 8F 09-22 17:13
• +84 [贈送] 號稱超級訓練同款護膝護肘 - MuscleBeach 板

  作者: CediAding (阿汀) 112.78.70.89 (台灣) 2023-03-30 14:29:02
  推 rock2428: 想求問此款賣家是哪個賣家，最近也有購買護膝護肘的需求 1F 03-30 14:45
• +24 [問題] 一周六練/女/推拉腿課表請益 - MuscleBeach 板

  作者: dxiie (dxiie) 60.245.116.46 (台灣) 2022-11-21 22:38:04
  推 rock2428: 一個主題的兩次內容跟操作次數可以顛倒，例如推日第一次胸開頭做大重量低次數，肩部做高次數，推日2則是肩部開頭做大重量低次數，這樣子你的每個部位就有比較完整強化到力量跟代謝壓力，詳情可搜尋板上威力大的321課表 24F 11-22 10:49
• +45 [問題] 大家都怎麼躲健身房的教練 - MuscleBeach 板

  作者: cccteresa (cccteresa) 125.230.62.154 (台灣) 2022-11-09 16:26:04
  推 rock2428: 練壯一點，沒被打擾過 64F 11-09 19:23
• +21 [問題] 硬舉 深蹲 動作求鞭 - MuscleBeach 板

  作者: spiky (找尋一份簡單) 111.241.139.101 (台灣) 2021-12-21 16:47:50
  推 rock2428: 硬舉應該髖主導，但你膝啟動後就幾乎是腿跟背完成站直的 3F 12-21 17:01
• +21 [閒聊] 館長是不是知道什麼 - MuscleBeach 板

  作者: dakkk (我是牛我反芻) 223.136.103.125 (台灣) 2021-09-26 12:19:14
  → rock2428: 我個人不支持斷食啦，但wnbf是美國來的，不是台灣的協會，充其量算代理，代理商當然要賺錢，然後測謊是全體測謊，前幾名驗藥，館長的問題就是自己不懂的東西硬要扯，自己用藥全世界都用藥？我個人相信站在同wnbf台上的多數都沒有用藥，用藥的不會去比這種東西，開外掛打贏手無寸鐵 53F 09-27 11:22

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• +22 [問題] 硬舉動作求鞭 - MuscleBeach 板

  作者: darrendonkey (定延多賢狂粉) 101.12.19.134 (台灣) 2021-09-01 09:02:28
  推 rock2428: 髖伸，也就是屁股前推的速度太慢 17F 09-01 13:32