作者: rizzo123 (阿烙) 2023年在 PTT 的推文記錄

• +18 [問題] 有男性女乳求推薦健身菜單 - MuscleBeach 板

  作者: sunshinewith (風裡的陽光) 118.231.152.231 (台灣) 2023-11-15 11:04:04
  推 rizzo123: 173，68算標準了，還有女乳可能是乳腺型增生，只能靠手 2F 11-15 11:39
• +15 [閒聊] 弓箭手的肌肉 - MuscleBeach 板

  作者: jawawa45948 (卡爪爪) 101.136.211.17 (台灣) 2023-11-15 00:07:02
  推 rizzo123: 一堆館粉被洗腦成沒100公斤的都是難民 13F 11-15 10:16
• +21 [閒聊] 哇靠遇到韓俊郎 - MuscleBeach 板

  作者: ss61512tw (台中彭于晏) 118.231.201.167 (台灣) 2023-11-12 21:27:52
  推 rizzo123: 朋友都叫我韓 7F 11-12 22:43
• +10 [問題] 請問忠孝新生附近有自主訓練的地方嗎 - MuscleBeach 板

  作者: zaceddie (Leslie) 123.194.199.98 (台灣) 2023-11-06 23:40:34
  推 rizzo123: 現在健身房淪落到沒買課就不能訓練的程度嗎？附近都沒健工跟萵苣？ 5F 11-07 09:44
• +17 [閒聊] 教練在旁邊就一定安全有效? - MuscleBeach 板

  作者: moormoor (月光) 111.243.109.188 (台灣) 2023-11-05 14:58:34
  推 rizzo123: 一：會練跟會教是兩回事；二：教練神遊中
  器材跟自由槓就看你的需求，只要肌肥大器材就夠用，健力會專攻自由槓
  至於怎麼挑教練，肌肥大的比較簡單就挑肌肉大的；健力的比較難從外型判斷，瘦小男跟肥壯男都可能是三項高手 27F 11-06 00:26

  … 共有 6 則推文，點此顯示
• +55 [閒聊] 大家有PR專用曲嗎? - MuscleBeach 板

  作者: BrowningZen (BrowningZen) 80.62.117.101 (丹麥) 2023-11-03 12:53:34
  推 rizzo123: 喬魯諾處刑曲
  https://youtu.be/623JGFAYZ3w?si=rHqHYmlMKbTAS12k 38F 11-03 19:38
• +17 [問題] 早上去健身房跟早餐和高蛋白該如何安排 - MuscleBeach 板

  作者: samil1069 (雙龍巨根頂到肺) 211.78.4.112 (台灣) 2023-11-02 21:54:36
  推 rizzo123: 練前碳水比較重要+1，絕對影響你訓練表現，高蛋白練完慢慢喝就好 5F 11-02 22:45
• +17 [閒聊] 近期離世的健美選手/網紅 - MuscleBeach 板

  作者: rick102233 (rick102233很美很美很美) 114.137.226.211 (台灣) 2023-10-22 07:08:28
  推 rizzo123: 前幾個都40幾歲，看來有了年紀還是回歸自然的好 16F 10-22 19:06
• +89 [問題] 純健身去World gym可以嗎？ - MuscleBeach 板

  作者: xpradax (燈一明一滅地 雨倏忽而至) 223.140.167.142 (台灣) 2023-10-18 10:35:17
  推 rizzo123: 推銷是常態，就連你們最愛的成吉思汗也一樣，法律糾紛多來自於退費跟轉讓 26F 10-18 12:34

  → rizzo123: 之前在健工也只有免費教練課會強力推銷，平時巡場教練根本懶得理你 29F 10-18 12:36
• +39 [問題] 訓練過度的解方 - MuscleBeach 板

  作者: volleyball (雪兔哥) 119.18.2.64 (澳大利亞) 2023-10-12 11:31:20
  推 rizzo123: 肌肉版七大不可思議之一：一週沒練就掉肌肉 56F 10-12 22:42
• +35 [心得] 將心比心 有禮貌運動 - MuscleBeach 板

  作者: begonianight (no...) 111.242.179.61 (台灣) 2023-10-10 10:57:06
  推 rizzo123: 領域展開：破PR勿擾 4F 10-10 11:45

  → rizzo123: 跟男廁小便斗理論有點像，滿滿空位還要擠在你身邊時 10F 10-10 11:49
• +30 [建議] 1個月了 感覺不到進步 - MuscleBeach 板

  作者: EDGEo93353 42.72.175.113 (台灣) 2023-10-09 19:13:46
  推 rizzo123: 原來是當兵原本就有訓練習慣，基底本就屌打肥宅 68F 10-09 23:25
• +5 Re: [討論] 最怕健身房聽到什麼聲音? - MuscleBeach 板

  作者: wu0966 (陽光邊緣才有黑暗) 101.9.136.16 (台灣) 2023-10-07 00:50:41
  推 rizzo123: 光想像就好笑，邊練邊拉低賽跟孫生有得拼 3F 10-07 09:09
• +28 [問題] 肩膀(三角肌)訓練組數多少比較恰當? - MuscleBeach 板

  作者: lovefish0428 (我在想妳的時候睡著了) 123.241.33.219 (台灣) 2023-10-06 22:26:17
  推 rizzo123: 六動作太累，小魯是啞鈴肩推X5，啞鈴前舉X5，啞鈴平舉X 6F 10-06 22:40
• -10 [討論] 館長帶孫生其實很有問題吧 - MuscleBeach 板

  作者: x747 (skate) 211.22.185.37 (台灣) 2023-10-06 11:22:52
  噓 rizzo123: 帶風向失敗，幫QQ 47F 10-06 18:06
• +19 [心得] 上教練課上到橫紋肌溶解！？ - MuscleBeach 板

  作者: Solidsoft (軟硬兼施) 114.39.157.13 (台灣) 2023-10-06 00:35:23
  推 rizzo123: 10樓那位年輕女生是罕見疾病吧，小魯40歲之前都沒深蹲過，第一次徒手深蹲也不至於吐 14F 10-06 10:43
• +45 [問題] 想練出腹肌 - MuscleBeach 板

  作者: liar00430 (阿狼) 42.72.33.246 (台灣) 2023-10-04 03:29:34
  推 rizzo123: 比較好奇是哪位健身網紅或教練跟你說不吃碳水可以長肌 58F 10-04 11:04

  → rizzo123: 先去查查合成肌肉的前提… 60F 10-04 11:04