作者: paulman (囧囧有神) 在 PTT 的推文記錄

• +48 [問題] 最值得投資的小肌群是哪個？ - MuscleBeach 板

  作者: qize1428 (倫) 101.9.192.35 (台灣) 2024-09-16 09:46:18
  推 paulman: 要穿衣好看肯定是肩膀 73F 09-16 17:44
• +6 [情報] Jackson Merrill 歷史上第五位21歲或以下中外野手新人全壘打20轟以上 - MLB 板

  作者: Mikufans ( miku我婆) 122.117.78.239 (台灣) 2024-09-12 18:04:46
  → paulman: 差點忘了當年Harper是捕手出道 5F 09-12 19:51
• +19 Re: [討論] 陳醫師大戰蒼藍哥？？ - MuscleBeach 板

  作者: ceca (生活藝術大師 ￾ N) 114.35.187.97 (台灣) 2024-08-28 13:56:35
  → paulman: 人體機制本來就是朝著儲存能量去的 脂包肌加正常消耗可能真的是最健康長壽解 2F 08-28 14:25
• +4 [閒聊] 花小龍一直灌黑咖啡有用嗎？ - MuscleBeach 板

  作者: B0988698088 (廢文少女小円♥) 126.126.196.240 (日本) 2024-08-28 13:43:36
  → paulman: 他黑咖啡都是空腹高強度有氧前灌的 目的單純幫助燃脂吧 2F 08-28 14:22
• +38 [討論] 陳醫師大戰蒼藍哥？？ - MuscleBeach 板

  作者: renna038766 (微積分好難過) 101.12.35.94 (台灣) 2024-08-27 16:57:50
  → paulman: 蒼藍鴿不就先射箭再畫靶 比B站營銷號還沒內容的台 117F 08-28 01:06
• +31 Re: [討論] 陳醫師大戰蒼藍哥？？ - MuscleBeach 板

  作者: LiarBu (簡單有效最重要) 122.118.42.118 (台灣) 2024-08-27 17:37:46
  → paulman: 絕大多數的困難都在錢 吃的乾淨又要夠蛋白 不是多花錢就是燒時間自己買菜自己煮 76F 08-28 01:03
• +21 Fw: [情報] 業界: Juan Soto爭奪戰=紐約內戰 - MLB 板

  作者: zxc906383 (無無) 1.162.60.48 (台灣) 2024-08-27 23:16:44
  → paulman: 估計是一張到40歲的退休約 盲猜AAV55M 10F 08-28 00:50
• +36 [討論] 一週大家通常都健身幾次 - MuscleBeach 板

  作者: Lannykrys (SPOTlight) 180.217.115.194 (台灣) 2024-08-20 15:47:59
  → paulman: 一般正常人單一部位訓練 強度夠的話大概一小時內就榨乾 19F 08-20 17:11
• +73 [Live] 跆拳道 女49/男58公斤級八強/四強/決賽 - Olympics_ISG 板

  作者: thnlkj0665 (灰色地帶) 150.117.39.40 (台灣) 2024-08-07 21:45:24
  → paulman: 朱木炎那時候根本是飛到對方前面打 202F 114.32.191.220 08-08 00:15
• +55 [問題] 為什麼中國游泳進步如此迅速？ - Olympics_ISG 板

  作者: Manzini (Manzini) 101.137.153.233 (台灣) 2024-08-07 23:11:49
  → paulman: 對岸的國家隊中心人員設備都超完善的 會強真的是意料中事 只要你擠得進去 58F 114.32.191.220 08-08 00:01

  → paulman: 運動競技要贏還真就不能當人練啊… 67F 114.32.191.220 08-08 00:09

  → paulman: 哪一個運動員不是練到全身傷呢？ 74F 114.32.191.220 08-08 00:19

  → paulman: 根據某個舞蹈系業餘舞蹈老師 瑞莎那個就 93F 114.32.191.220 08-08 00:28

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• +6 [情報] Cavan Biggio 被道奇隊DFA - MLB 板

  作者: thnlkj0665 (灰色地帶) 150.117.39.40 (台灣) 2024-08-06 07:37:48
  → paulman: 前兩年還行 後面就爛了 6F 08-06 09:20
• +72 [討論] 台灣人的平均蛋白質攝取量，其實是足夠的 - MuscleBeach 板

  作者: guineapigYu (余糬鼠) 106.105.230.215 (台灣) 2024-08-06 01:10:07
  → paulman: 蛋白質夠不夠跟經濟能力正相關啊 我是不相信絕大多數人可以吃到體重1.0-1.2倍 2F 08-06 02:11

  → paulman: 用熱量爆炸的基礎上說蛋白質攝取足夠 充其量只能闡述台灣人飲食過剩跟營養比例失衡 就真的只是繞了一圈說廢話 12F 08-06 03:56
• +24 [問題] 新手吃不到蛋白質的量 - MuscleBeach 板

  作者: pupss89177 (asshole young) 59.124.171.5 (台灣) 2024-08-05 18:17:31
  → paulman: 你這身體狀況 可以試著拉高赤字 蛋白質是真的不用到這麼多1.5倍就很足夠了 一般減脂除了飲食營養比例以外 最容易犯的錯誤就是高估自身消耗跟低估攝取熱量 食物標示熱量都有+-20%的浮動了 47F 08-06 02:19
• +49 [問題] 中國會轉播羽球決賽嗎 - Olympics_ISG 板

  作者: bubblebeauty (美泡) 123.192.242.26 (台灣) 2024-08-02 22:55:13
  → paulman: 對岸程序猿很厲害的 一偵一偵幫你碼
  碼到像是你跟空氣打球一樣 44F 114.32.191.220 08-02 23:25
• +58 Re: [分享] 10金計畫，從零開始成為擊劍大國？ - Olympics_ISG 板

  作者: ads56 (56不能亡) 60.251.130.137 (台灣) 2024-07-30 15:34:34
  → paulman: 在台灣個人競技運動就是要靠父母錢砸出 206F 59.102.183.122 07-30 18:12

  → paulman: 來 家姐在30年前上的羽球私教課就要一堂 208F 59.102.183.122 07-30 18:12

  → paulman: 3000了 還是3 4個同學一起上課 210F 59.102.183.122 07-30 18:12
• +6 [情報] Keston Hiura 被天使隊DFA - MLB 板

  作者: thnlkj0665 (灰色地帶) 150.117.39.40 (台灣) 2024-07-24 17:56:56
  → paulman: 怎麼慘成這樣 8F 07-24 20:34
• +17 [問題] 水煮鯖魚罐頭有推薦的品牌嗎？ - MuscleBeach 板

  作者: z23568903 (CX) 223.139.199.201 (台灣) 2024-06-27 23:39:40
  → paulman: 茄汁都不能接受的話 水煮只會更痛苦而已 19F 06-28 08:38
• +3 [推薦] 誰把我屍體藏起來 - CFantasy 板

  作者: fatdoghusky (胖胖哈士奇) 118.167.221.186 (台灣) 2024-06-27 09:21:05
  → paulman: 多羅羅？ 2F 06-27 13:47
• +53 [閒聊] 不跳過的OP/ED - C_Chat 板

  作者: hsutnx (Joyce~詠夏) 101.137.203.104 (台灣) 2024-05-23 19:40:57
  → paulman: Jojo每一季最後的op都不能跳 24F 05-23 20:04
• +19 [分享] 今日Luis Gil 6局14K - Baseball 板

  作者: Mikufans ( miku我婆) 36.232.78.153 (台灣) 2024-05-19 03:41:04
  → paulman: Soto算怪力組的嗎？ 25F 05-19 07:19