作者: p09171989 (風中蟾蜍) 2023年在 PTT 的推文記錄

• +13 [問題] 健身人在台北推薦的餐廳店家? - MuscleBeach 板

  作者: mowkow0611 (威爺) 114.34.77.17 (台灣) 2023-09-05 13:27:49
  推 p09171989: 滷味鹽水雞都蠻不錯的 平常去的那間萵苣旁邊夜市都買的到 小火鍋倒是沒試過 如果湯底選清淡一點 然後火鍋料都換青菜或肉 感覺應該不錯~~ 23F 09-06 00:15
• +32 [討論] 健身護具多久洗一次 - MuscleBeach 板

  作者: sporplo0221 (褲襠) 180.217.39.148 (台灣) 2023-08-23 14:12:48
  推 p09171989: 我大概也是1E 不過有些護具料用的很差 馬上就臭了 而且也不太耐洗 後來聽萵苣教練建議買SBD的護具 料真的是好很多 也很耐洗 40F 08-23 23:20
• +19 [閒聊] 選擇訓練的時機?來討論健身頻率與休息 - MuscleBeach 板

  作者: secretfly (乂o賈霸死鬼o乂(Jquery)) 219.85.41.164 (台灣) 2023-08-18 16:18:42
  → p09171989: 變成習慣真的很強 沒有感情的訓練機器XD 35F 08-18 21:26
• +46 [討論] 健身房意外受傷經驗 - MuscleBeach 板

  作者: KobeNi (123123) 210.59.207.211 (台灣) 2023-08-10 13:33:24
  推 p09171989: 那個爆頭真的很恐怖 所以器材還是要挑一下維護比較好的 像我去wg做PR或是大重量都一定會用護槓或是請教練幫忙看 自己做起也安心一點 79F 08-11 18:59
• +17 [問題] 練胸酸超過72小時是過度訓練嗎 - MuscleBeach 板

  作者: lovefish0428 (我在想妳的時候睡著了) 123.240.13.173 (台灣) 2023-08-08 17:46:24
  → p09171989: 胸我都恢復很快說 很少痠超過兩天 27F 08-08 21:49
• +25 [問題] 體重沒降就是熱量攝取仍高？ - MuscleBeach 板

  作者: lgtits (洗胖子) 180.217.130.91 (台灣) 2023-08-08 12:58:59
  推 p09171989: 訓練量感覺是可以增加 另外可以一段時間量一下體脂參考 我自己是都一個月會去world gym量一次inbody 體重沒變的話還可以看身體素質的變化 也可以做為調整的方向 71F 08-08 21:48
• +78 [閒聊] 訓練9個月深蹲兩倍體重嘗試（影片） - MuscleBeach 板

  作者: kuanyu1026 (StockTheorem) 47.60.37.211 (西班牙) 2023-08-07 16:27:26
  推 p09171989: 這個感覺遲早會受傷欸 先把動作做確實再加重吧 117F 08-07 21:54
• +22 [問題] 買啞鈴自己在家運動順便治療腰酸背痛 - MuscleBeach 板

  作者: NovaWolf (¯\_(ツ)_/¯) 1.173.162.116 (台灣) 2023-08-07 17:19:46
  推 p09171989: 好奇是住在哪裡 現在大型連鎖的世界健身到處都看的到還有一些小型獨立經營的健身房玲瑯滿目 單程40分鐘感覺都可以跨縣市去了 40F 08-07 21:51
• +9 [問題] 坐姿划船放太快導致肌肉拉傷 - MuscleBeach 板

  作者: godgan (大俠巴西龜是問題放在前4) 49.217.3.54 (台灣) 2023-08-02 18:28:06
  推 p09171989: 我自己也有類似經驗 有去嘗試過針灸但效果普普 就多拉筋放鬆吧 萵苣教練都叫我每天要做一些拉筋放鬆 然後多休息就會好比較快了 13F 08-02 23:48
• +13 [情報] MUSCLEDREAM 買二送一 - MuscleBeach 板

  作者: PeterNorth (彼得·諾斯) 118.171.9.50 (台灣) 2023-08-01 13:10:47
  → p09171989: 感謝推薦 13F 08-02 00:10
• +45 [閒聊] 現在潮潮都在喝果果堅果？ - MuscleBeach 板

  作者: onesweetday (onesweetday) 42.74.233.46 (台灣) 2023-08-01 19:05:43
  推 p09171989: 也不止這些吧 像我在world gym認識的巨巨就推tryall mars還有更特別的日本牌savas還沒去嘗試過 現在感覺各家都做得不錯 口味喝的習慣就好 24F 08-02 00:08
• +29 [閒聊] 23歲女子IFBB Pro猝逝 - MuscleBeach 板

  作者: rick102233 (rick102233很美很美很美) 114.137.165.102 (台灣) 2023-07-21 23:10:45
  → p09171989: 這感覺真的用蠻兇的 這樣真的沒比較好 62F 07-22 10:50
• +8 [閒聊] 背做輕重量才有感受度 - MuscleBeach 板

  作者: ss8901234 (絕命六龜葡萄) 180.217.209.237 (台灣) 2023-07-18 13:19:26
  推 p09171989: 我覺得各有好處 以前萵苣教練帶練背也都是重量輪流變化 輕的抓動作跟感受度 重的增加刺激 自己是覺得這樣練進步蠻快 18F 07-18 23:58
• +50 [問題] 都做機械式可以戴重訓手套嗎？ - MuscleBeach 板

  作者: kbt2720 (master) 123.193.214.32 (台灣) 2023-07-16 21:39:52
  → p09171989: 習慣就好 你戴著練比較舒服的話就戴唄 74F 07-17 18:46
• +10 [問題] 台北早上9:00前的團體課 - MuscleBeach 板

  作者: weitinbae (等等) 1.200.38.20 (台灣) 2023-07-16 17:45:19
  推 p09171989: WG蠻多有氧課都在平日早上的 平常想上都還要看有沒有開晚上的才有機會上 課程也都蠻推的 上過幾個不同的有氧課都還不錯 22F 07-17 18:44
• +32 [問題] 練胸問題 - MuscleBeach 板

  作者: asd70208 (飄流人) 27.247.72.162 (台灣) 2023-07-13 08:51:41
  → p09171989: 想練大的話推薦上胸 自己練上胸後胸整個變大蠻多的 44F 07-13 22:52
• +15 [問題] 萵苣報名免手續費，後續轉讓問題 - MuscleBeach 板

  作者: linlin76 (linlin76) 211.23.76.78 (台灣) 2023-07-13 11:51:29
  推 p09171989: 轉讓要付手續費還蠻正常的阿 我朋友轉讓也是有繳 業務一開始也都有說 24F 07-13 22:50
• +13 [討論] 中壢wg要收了? - MuscleBeach 板

  作者: suscym (DoDreamEr) 60.250.30.154 (台灣) 2023-07-12 11:14:33
  推 p09171989: 朋友在那有聽到好像只是搬家而已 而且原會員還可以免費升桃園全區會籍 這補償方案其實還不錯啊 32F 07-12 23:33
• +46 Re: [閒聊] 你各位健身房的冷氣舒適嗎? - MuscleBeach 板

  作者: seiko2023 (seiko) 114.34.98.141 (台灣) 2023-07-10 11:50:28
  推 p09171989: 應該是在熱門人多時段去的吧 人多確實冷氣會變比較不涼一點 我以前早上去的那間WG冷氣都涼到靠北 練起來超爽幾乎不太會流汗 72F 07-11 18:39
• +13 肩膀無力到會痛 跪求隔空抓藥 - MuscleBeach 板

  作者: zzxx7681998 (很會) 118.231.137.113 (台灣) 2023-06-28 21:57:49
  → p09171989: 感覺旋轉肌拉傷 推薦可以去看一下物理治療 11F 06-29 00:02