作者: octopus4406 (塔可塔可) 2022年在 PTT 的推文記錄

• +20 Re: [問題] 蛋白質攝取達標難易度？ - FITNESS 板

  作者: tony120480 (tony huang) 101.9.198.130 (台灣) 2022-10-06 02:50:45
  推 octopus4406: 推中華豆腐 便宜好吃
  煮湯香煎涼拌都很好吃
  板豆腐還能補鈣 15F 10-06 09:54
• +20 [問題] 豆漿這玩意到底會不會胖？ - FITNESS 板

  作者: kuanfu (黑暗騎士) 220.142.40.125 (台灣) 2022-08-21 12:45:44
  推 octopus4406: 牛奶比豆漿油吧 34F 08-21 17:14
• +20 [減肥] 減脂飲食與計畫求批 - FITNESS 板

  作者: bobo940308 (神奇海蟑螂) 223.140.77.86 (台灣) 2022-06-02 11:16:36
  推 octopus4406: 也覺得沒吃很多+1 先試幾個月看看吧？ 45F 06-02 22:24
• +21 [討論] 胖猴子減了100斤了.......... - FITNESS 板

  作者: sea130281 (胃哥) 27.247.28.62 (台灣) 2022-04-29 21:01:48
  推 octopus4406: 我覺得是腸胃會適應 以前我也喜歡吃高油高糖 吃了一些健康餐後再回去吃腸胃都很不舒服 久了就習慣這樣吃 43F 04-30 19:38
• +23 Re: [問題] 請問乳清蛋白怎麼挑？ - FITNESS 板

  作者: kawazakiz2 (輪蛇) 59.124.84.31 (台灣) 2022-04-06 11:26:16
  推 octopus4406: 討厭代糖味的話推薦blue one的 無糖也不加代糖 37F 04-07 19:13
• +48 [問題] 爬山一個月後減脂25.2-23.7 - FITNESS 板

  作者: kaisite2017 (colamilktea) 1.200.20.184 (台灣) 2022-03-13 10:36:35
  推 octopus4406: 雞腿看起來超讚欸 但真的戒不了就單點然後去皮沾醬吃吧 青菜配菜不要吃他們家的太油了、早午餐吃這麼多晚餐可以不用飯沒關係 配豆漿就好
  午餐也不是很ok 漢堡的料和大冰奶換一下吧 84F 03-13 13:39
• +22 [問題] 自助餐熱量 - FITNESS 板

  作者: yoonhrt20 (sone寶) 49.217.65.179 (台灣) 2022-03-09 22:52:54
  推 octopus4406: 這個自助餐看起來沒很油吧…真的介意頂多過個水就好 9F 03-10 08:01

  推 octopus4406: 雞肉和豆腐估400大卡、蔬菜約50大卡、加上用油的熱量大概150大卡上下？
  蛋白質看起來有30-35g左右？ 目測估算 有錯請指正 13F 03-10 08:18

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• +30 [心得] 伸縮自如的減重史 - FITNESS 板

  作者: mylifeishard (世界都跟我想ㄉ不同) 1.172.201.14 (台灣) 2022-02-27 09:51:57
  推 octopus4406: 太厲害了 三個時期快要不同人的感覺！！ 23F 02-27 19:52