作者: mofeather (牛) 2023年在 PTT 的推文記錄

• +19 [心得] 2023 跑步心得+台北馬心得 - Road_Running 板

  作者: gn02516700 (oopa也是小豬~) 60.250.61.214 (台灣) 2023-12-22 11:41:05
  推 mofeather: 超屌，恭喜 8F 12-22 13:35
• +9 [心得] 小感冒下的台北馬半馬 終於破90 - Road_Running 板

  作者: JeffMnO4 (unnamed cell) 101.12.28.53 (台灣) 2023-12-20 09:40:15
  推 mofeather: 恭喜，每一場比賽後身體都要好好保養，泡熱水澡放鬆，出外戴口罩，肌肉適當抹一下酸痛藥膏，都是必要的喔 1F 12-20 09:49
• +18 [討論] 這次台北馬跑衣材質 - Road_Running 板

  作者: solier (辯論DEBATE) 101.12.103.12 (台灣) 2023-12-19 14:30:15
  推 mofeather: 風太大都有可能喔，建議不要穿不熟的跑衣上陣，不然就是貼起來 5F 12-19 15:20
• +18 [心得] 普通中年人的台北馬初馬 - Road_Running 板

  作者: ohno3104 (satoshi) 185.213.82.21 (台灣) 2023-12-19 09:51:58
  推 mofeather: 恭喜完賽 10F 12-19 11:28
• +37 [心得] 大學生首馬挑戰330 台北馬拉松心路歷程 - Road_Running 板

  作者: freddy125 (freddy) 101.12.21.145 (台灣) 2023-12-18 17:25:21
  推 mofeather: 又出現了一位秋森萬了 1F 12-18 17:28
• +34 [問題] 被撞是我白目還是對方沒禮貌？ - Road_Running 板

  作者: IngGG (石更 奚隹 奚隹) 203.75.79.19 (台灣) 2023-12-11 11:03:56
  推 mofeather: 我也被撞過，但後來想想應該是我的問題，在馬場後半段我已經氣力放進，進出站都很慢，但對拼pb選手則不是這麼一回事，後段他們也幾乎放盡氣力的拼搏，沒力氣跟著煞車，只能撞上去 48F 12-11 18:18
• +135 [心得]分享一個69歲女生的高雄富邦馬拉松初半馬心得 - Road_Running 板

  作者: MuMuH (MuMuH) 39.10.48.28 (台灣) 2023-12-05 10:14:23
  推 mofeather: 你們照片好像有上精選喔 42F 12-05 12:34
• +45 [討論] 臺灣六大馬拉松？ - Road_Running 板

  作者: zhangSL0642 (阿森) 118.169.12.172 (台灣) 2023-12-05 11:44:13
  推 mofeather: 21算馬拉松嗎 8F 12-05 12:32
• +10 [心得] 2023高雄富邦馬(初半馬) - Road_Running 板

  作者: jcchiou (十三翼, 順風! 飛翔!) 1.173.102.16 (台灣) 2023-12-04 19:22:35
  推 mofeather: 一堆神人啊，我們這些平民都不敢講話了 4F 12-04 21:56
• +35 [心得] 全跑步通勤，月跑量461K - Road_Running 板

  作者: whitemark (水餃) 114.136.241.15 (台灣) 2023-12-03 10:42:56
  推 mofeather: 旁邊同仁中午吃飯都不用佩菜，味道太重了 62F 12-04 11:22
• +32 [心得] 初馬挑戰sub3 失敗-高雄全馬心得 - Road_Running 板

  作者: ting31823 (TING) 111.255.122.16 (台灣) 2023-12-01 16:25:03
  推 mofeather: 一定是沒吃漢堡的關係 43F 12-02 03:21
• +37 [心得] 能量膠意外地很有幫助 - Road_Running 板

  作者: chean1020 (天龍大安吳彥祖) 118.170.12.189 (台灣) 2023-11-28 23:09:36
  推 mofeather: 如果你跑的很休閒的確不用帶，每個補給站停下來吃的就遠大於消耗的
  很多拿著手機拍照打卡，跑跑走走，吃吃喝喝，那的確就放寬心開心的去體驗就好 70F 11-29 15:16
• +40 [新聞] 「高雄馬」補給站供夜市小吃、烏魚子 跑者聞香：還讓不讓人跑啊 - Road_Running 板

  作者: charles0939 (charles0939) 101.137.98.46 (台灣) 2023-11-26 13:29:10
  推 mofeather: 我認為主要因素是跟半馬併，導致你超車繞來繞去的，我差不多多400公尺 67F 11-27 09:49
• +9 [問題] 請教腳跟這邊壓會痛嗎？ - Road_Running 板

  作者: ez910115 (小隻黑黑) 61.228.184.102 (台灣) 2023-11-23 20:38:48
  推 mofeather: 可能是阿基里斯腱，每次跑完以及每日三次至五次，踩樓梯拉小腿
  或者用滾筒把小腿滾開 8F 11-24 03:10
• +42 [問題] 台北馬應該設多少目標？ - Road_Running 板

  作者: chean1020 (天龍大安吳彥祖) 111.246.189.112 (台灣) 2023-11-22 17:43:47
  推 mofeather: 估計能穩定6分跑完就很厲害了 2F 11-22 18:01

  → mofeather: 因為你的長距離跑速最優也才6：30，假設比賽大爆發也僅有6：15，所以6分完賽算是很樂觀 4F 11-22 18:01
• +30 [心得] 寫在2023新竹城市馬拉松之後 - Road_Running 板

  作者: MuMuH (MuMuH) 39.10.48.28 (台灣) 2023-11-21 11:06:18
  推 mofeather: 恭喜！40歲初馬破3真的很不簡單 28F 11-22 08:54
• +20 [心得] 2023渣打馬 大破PB之旅 - Road_Running 板

  作者: Reginald0911 (雅城) 113.196.149.187 (台灣) 2023-11-13 22:48:39
  推 mofeather: 這個進步成績幾乎是邱森萬了，又練不到一年 15F 11-14 07:30
• +7 [心得] 2023田中馬拉松 初馬心得 - Road_Running 板

  作者: ga793217 (峻) 118.150.150.128 (台灣) 2023-11-14 01:49:56
  推 mofeather: 恭喜完賽 1F 11-14 07:28
• +14 [心得] 2023渣打馬心得－睽違八年的全馬 - Road_Running 板

  作者: smilejune (早起的蟲兒) 36.229.6.82 (台灣) 2023-11-13 08:47:56
  推 mofeather: 真穩，剛好壓線 8F 11-13 18:53
• +37 [心得] 剛想像中有點不太一樣的田中馬 - Road_Running 板

  作者: loveloser (不良豬) 101.10.0.89 (台灣) 2023-11-12 14:21:03
  推 mofeather: 其實也沒那麼誇張的難跑啦 43F 11-12 18:35
• +47 [問題] 碳板鞋真的有差異嗎？ - Road_Running 板

  作者: arms2 (無言) 172.56.90.131 (美國) 2023-11-02 06:17:42
  推 mofeather: 美國高階鞋子價格很硬，不知道為什麼 88F 11-02 22:20
• +22 [心得] 112年台中發票盃終於達成半馬sub90 - Road_Running 板

  作者: ting31823 (TING) 120.116.6.115 (台灣) 2023-10-30 13:53:11
  推 mofeather: 恭喜，不愧是我的學習榜樣 19F 10-31 01:00
• +31 [問題] 新手半馬破2的可能性QQ - Road_Running 板

  作者: AllenMartin (AIC Master) 123.240.92.153 (台灣) 2023-10-21 20:18:11
  推 mofeather: 您的整體數據破2非常簡單 45F 10-22 18:35
• +7 [心得] 2023台南聖母廟紅線馬-夏季半馬 - Road_Running 板

  作者: ting31823 (TING) 111.255.112.76 (台灣) 2023-08-24 14:56:10
  推 mofeather: 您別再周三霸凌我們了，被新舊一哥大車拼掃到颱風尾 弱者的心聲 15F 08-25 09:04
• +7 [問題] 初馬的30K後抽筋請益 - Road_Running 板

  作者: ihtiht1028 (iht) 114.27.73.225 (台灣) 2023-03-06 18:35:17
  推 mofeather: 其實您只有放三個月跑量，如果拉長到整年，是否都有維持呢?還是只有最後三個月惡補，應該就能解釋是否會爆掉 17F 03-07 12:31
• +8 [心得] 2023台南古都半程馬拉松 - Road_Running 板

  作者: grob 223.139.221.205 (台灣) 2023-03-07 11:07:58
  推 mofeather: 有要拼成績建議440左右抵達，緩跑上廁所在500前完成人會比較少，然後稍微再暖身後510前進起跑區 1F 03-07 12:25
• +5 [問題] 古都馬配速與心率問題請教 - Road_Running 板

  作者: JeffMnO4 (unnamed cell) 101.9.136.123 (台灣) 2023-03-06 18:05:45
  推 mofeather: 您的練習課表是5：40，但是比賽目標配速是4：45，吃不下來是很合理的呀
  喔喔，抱歉剛剛看到您後來有練到4：50，那的確是能挑戰破百了 1F 03-06 18:24

  → mofeather: 補給的話，其實依照您的年紀，我想心裡作用應該大於實 7F 03-06 18:28

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• +17 [心得] 心情愉悅，身體不愉悅的菜鳥古都馬心得 - Road_Running 板

  作者: jim924211 (終身WA2推) 101.9.239.37 (台灣) 2023-03-05 16:33:20
  推 mofeather: 歡迎參加跑團，很多熱心前輩都會領跑以及分享各種*受傷*經驗，讓您少走冤枉路 35F 03-05 20:54
• +22 [問題] 台南古都半馬的配速，請教改進方向 - Road_Running 板

  作者: deardidi (跑吧) 101.9.44.81 (台灣) 2023-03-05 12:41:12
  推 mofeather: 配速策略很好呀，沒話說 21F 03-05 15:49