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在FITNESS板第1篇

+20 [問題] 請教計算熱量 - FITNESS 板

作者: madknife 111.82.44.73 (台灣) 2022-11-18 10:28:07

大家好目前想執行增肌所以想造成熱量盈餘學著去計算熱量但有很多問題想請教用peeta的算出tdee約1970 所以打算吃到2100 蛋白吃到110 之後下載fat secret去算營養素跟熱量 …

86F 20推

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