作者:
sea130281 (胃哥)
27.53.114.180 (台灣)
2023-10-29 22:41:34 推 leon131417: 專業的來了 給推 2F 10-30 00:26
作者:
hoccrock (下雨煩煩天)
101.10.6.130 (台灣)
2023-10-26 14:21:44 推 leon131417: 兩顆茶葉蛋加黑咖啡 16F 10-26 18:20
作者:
jasongo (Jason?Go!~~)
210.71.216.252 (台灣)
2023-10-23 11:17:40 推 leon131417: 雖然說要鹹的 但我覺得加黑芝麻粉不錯吃又營養 30F 10-23 20:36
作者:
fuweick (little chick)
218.173.90.75 (台灣)
2023-10-12 11:25:21 推 leon131417: Tryall? 3F 10-12 12:30
作者:
p76890 (南風)
101.10.94.26 (台灣)
2023-10-05 00:13:26 推 leon131417: 先飯後散步一段時間好一點再快走 4F 10-05 00:23
作者:
noneich (台北我的家)
180.177.36.184 (台灣)
2023-09-21 07:27:01 推 leon131417: 恭喜成功 44F 09-21 13:55
作者:
ALEX492 (ALEX)
223.136.75.140 (台灣)
2023-09-17 20:19:14 推 leon131417: 其實反過來講 你沒事會有補充運動飲料的必要嗎
那就表示強度已經超越日常活動了 4F 09-17 20:27
作者:
sea130281 (胃哥)
39.9.188.27 (台灣)
2023-03-25 19:36:04 推 leon131417: 只有古娃娃成功而已 33F 03-26 01:20
作者:
ceca (生活藝術大師 N)
61.227.128.138 (台灣)
2022-10-18 19:00:04 推 leon131417: 可以先靠飲食控制到可以運動的程度
但最後還是要運動才能繼續走下去 15F 10-18 20:10
推 leon131417: 大體重90+的伏地挺身跟無負重自體深蹲
大概算什麼程度的重訓啊？
標準伏地挺身做不下從跪地開始做 一天多少比較好 30F 10-18 20:29
作者:
charles0939 (charles0939)
223.140.41.209 (台灣)
2022-01-25 11:53:51 推 leon131417: 先從戒消夜開始慢慢拉長啊 8F 01-25 12:40
→ leon131417: 斷食前一餐吃飽一點 10F 01-25 12:40
作者:
boyo5566 (所謂伊人 在水一方)
122.147.204.116 (台灣)
2022-01-07 11:23:36 推 leon131417: 除非是減太多次沒定性啦 不然親戚不會這樣說吧 2F 01-07 11:37
作者:
grotwpig645 (張智良)
27.246.228.94 (台灣)
2021-12-29 09:27:42 推 leon131417: 適度有氧運動除了可以培養運動習慣外 提高心肺耐力
大個子還是要慢慢提升自己心肺比較重要
但你說的是對的 大量運動會容易管不住嘴
節食+適度運動 一步一步提升強度才有適應的空間 3F 12-29 09:33
作者:
sea130281 (胃哥)
27.240.201.104 (台灣)
2021-12-11 00:02:26 推 leon131417: 阿晉目前的狀況還ok吧 就減不下來的肥 沒有生命危險相較你列出的那幾位來說啦 以正常人的標準當然不及格確實是如此 阿晉因為影片類型的關係 加上反覆減肥
基本上除了切胃方式 這輩子跟瘦已經沒關連了
以最新幾部影片來判斷 阿晉目前體重應該在115上下 14F 12-11 13:22
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