作者:
ohliangmai 61.224.69.243 (台灣)
2021-01-07 10:55:54 推 justsay: 體重不變的話 提高肌肉量也會降低體脂阿 1F 01-07 11:03
作者:
myloveyj (史待漾)
219.85.171.239 (台灣)
2020-12-26 18:35:23 推 justsay: 多練+意志力阿= = 5F 12-26 19:31
作者:
mHRUed (魯魯咪的魯蛇)
118.150.196.54 (台灣)
2020-12-20 21:58:21 推 justsay: 想減脂還吃肉丸阿 先搞懂該吃什麼吧 3F 12-20 22:07
作者:
yonglun0116 (天氣晴)
42.77.130.174 (台灣)
2020-12-19 10:24:02 推 justsay: 低估熱量跟碳水量 end 1F 12-19 10:36
作者:
finalwave (吃火球賺錢)
101.12.17.28 (台灣)
2020-11-09 03:34:34 → justsay: 樓樓上那多久的錯誤觀念還在提 去看一下置底好嗎... 41F 11-10 15:25
作者:
lily8281 (yi_ting)
1.200.227.98 (台灣)
2020-11-09 17:40:23 推 justsay: 是說碳水吃到300克又要減脂 你有氧的強度是多高阿? 15F 11-09 18:26
作者:
kenhiro5566 (這是肥宅你知道的)
1.160.92.173 (台灣)
2020-11-01 23:57:52 推 justsay: 可以參考一下好味營養師的yt 蠻多外食掃雷 8F 11-02 07:35
作者:
cateyes (待退老人)
36.230.66.161 (台灣)
2020-10-29 16:31:55 → justsay: 我16%還是明顯一圈 感覺很看個人體質 11F 10-29 17:56
作者:
yonglun0116 (天氣晴)
114.47.201.243 (台灣)
2020-10-24 09:24:29 推 justsay: 體脂真的這麼高就是飲食問題阿 看是不是低估了攝取量 3F 10-24 10:10
推 justsay: 看推文我還去查一下蛋黃營養組成 100g裡不到4g醣類 這叫都是澱粉?... 23F 10-24 13:41
推 justsay: 網路資源那麼多 可以試著先自己做點功課阿
做完功課就去實踐再紀錄 真的不行再問專業 1F 08-06 10:23
作者:
eitingirl (Eating)
61.228.192.83 (台灣)
2020-08-03 19:30:56 推 justsay: 我早餐不吃不行 也是正常照瘦阿= =
別吃早餐店倒是沒錯 滿滿地雷 10F 08-03 19:55
推 justsay: 預算問題而已 不然早餐吃超商也不差 38F 08-03 22:21
推 justsay: 超商蠻多可以吃的 怎會只有烤地瓜跟豆漿 50F 08-03 23:27
作者:
chen09885 (偶4粗乃丸)
115.43.51.70 (台灣)
2020-08-01 10:30:40 → justsay: 斷哪餐看人 沒有一定 像我斷早餐就會暈眩 7F 08-01 11:02