作者: isohera (土城加藤鷹) 2024年在 PTT 的推文記錄

• +21 [問題] 一日北高 - Road_Running 板

  作者: alains (鍵盤鐵人) 218.164.20.120 (台灣) 2024-06-24 09:06:07
  推 isohera: 跟車注意安全，有跑底身體素質不是問題
  屁股可以買迪卡儂EIT墊系列配雪米糕 5F 06-24 10:10
• +19 [問題] 路跑馬拉松怎麼補充能量 - Road_Running 板

  作者: doney 101.9.98.88 (台灣) 2024-06-20 18:31:12
  推 isohera: 你吃那個牌子的？吃補給也是要訓練的
  郊遊180g/騎車60g/跑路40g
  https://i.imgur.com/DPpqcgu.jpeg 6F 06-20 19:31
• +29 [討論] 田中馬也太難中了吧 - Road_Running 板

  作者: tinysun (飯和蛋的火焰之舞) 180.217.56.114 (台灣) 2024-06-18 16:29:58
  推 isohera: 忘了報名 科科 11F 06-18 20:17

  推 isohera: 2023 中太田北萬..2024中北萬 都全馬 24F 06-19 01:06

  推 isohera: 半馬一定比全馬難搶，門檻低 33F 06-19 08:48

  推 isohera: 我想一下沒報，是要跑11／17新竹馬
  而且11初是塔來塔去的期間 36F 06-19 09:46
• +23 [心得] 菜雞初半馬 - Road_Running 板

  作者: fashsboy (我稿曝了) 111.82.95.84 (台灣) 2024-06-15 11:56:54
  推 isohera: 繞圈內側腳會吃重，順逆時針要交替
  髖跟膝蓋都痛？試試跑前馬克操
  跑步比騎車易受傷，特別是想跑PR，要先磨心 1F 06-15 12:04

  推 isohera: 對騎車的還好還好吧，繞圈比踩訓練台有趣多了
  圖方便我都繞社區跑，瘋狂轉圈 9F 06-15 13:18

  … 共有 9 則推文，點此顯示
• +12 [心得] ZEROPRO RUN 全國半程馬拉松彰化場-鹿港 - Road_Running 板

  作者: dacowang (逆風) 125.229.201.89 (台灣) 2024-06-05 12:08:05
  推 isohera: 這種吃法，挺爽 7F 06-05 15:07
• +19 [問題] 減脂，跑燃脂心率zone2才是最佳解嗎？ - Road_Running 板

  作者: abow185 (阿爆) 118.168.79.165 (台灣) 2024-06-02 22:45:15
  推 isohera: 維持現況繼續堆量，一陣子後，同速度心率降 11F 06-03 01:45

  推 isohera: 40前單靠運動OK，40後要加飲食 36F 06-03 11:05
• +29 [問題] 請益跑鞋推薦(B12 vs 1080) - Road_Running 板

  作者: Chloe (wanderlust) 1.200.18.206 (台灣) 2024-05-31 15:26:14
  推 isohera: 飛馬無傷無痛也可以繼續飛馬 16F 05-31 17:50

  推 isohera: docna https://runrepeat.com/ 40F 06-01 01:25
• +11 [問題] 有開始跑步後戒煙的跑友嗎 - Road_Running 板

  作者: OMIHomie (阿阿) 61.230.61.144 (台灣) 2024-05-31 10:44:15
  推 isohera: 越早戒菸越好，父親老菸槍，陪他做膀胱腫瘤刮除時才知道，吸煙不一定會中，但中的人都有吸煙。
  重點是刮除後，復發率超高有60% 20F 05-31 14:42
• +7 [問題] 小飛馬40疑問 及 跑鞋推薦 - Road_Running 板

  作者: linhao321 (lin) 36.224.80.108 (台灣) 2024-05-29 12:40:20
  推 isohera: 1中底彈性沒了2腳落地膝蓋微彎 1F 05-29 13:55
• +12 [問題] garmin forerunner 255/265選擇 - Road_Running 板

  作者: Acidosis (阿囉哈) 49.213.237.42 (台灣) 2024-05-23 22:22:43
  推 isohera: 純跑265 三鐵雙塔三塔965 8F 05-24 00:25
• +7 [問題] Garmin 955 搭配心跳帶問題請教 - Road_Running 板

  作者: vampire0316 (vampire) 223.137.85.50 (台灣) 2024-05-23 16:07:16
  推 isohera: 心跳帶進水機率比較大，感應帶拍張圖來看
  騎車跟跑步的流汗量不一樣
  上個版本的心跳帶沒防水 5F 05-23 17:40

  推 isohera: 迪卡儂的，新版本有防水了 21F 05-23 21:34
• +21 [問題] 有氧能取代跑步嗎 - Road_Running 板

  作者: vi000246 (Vi) 27.51.105.184 (台灣) 2024-05-20 11:53:38
  推 isohera: 我跑坡就明顯比跑平路好，找不到原因 41F 05-20 19:34

  推 isohera: 單攻大壩還要練車*笑* 55F 05-21 05:01
• +17 [問題] 間歇訓練的幾個問題 - Road_Running 板

  作者: tinysun (飯和蛋的火焰之舞) 1.200.117.35 (台灣) 2024-05-13 15:03:13
  推 isohera: 400公尺110秒 1K=275=4分35 1F 05-13 15:24
• +16 [問題] 新手跑者菜單健檢請益 - Road_Running 板

  作者: trio5216 (BBOYCHIANG) 114.136.134.111 (台灣) 2024-05-06 14:55:43
  推 isohera: 5K16分半....這很硬
  每天5K 28分跑完 三個月再來看吧 4F 05-06 15:19

  推 isohera: 你不要去想四分速這件事，只會讓你受傷而已
  先堆量，練到後來自然達到5K22分再來想 26F 05-06 16:50

  推 isohera: 目標5K=28分先 再25 再22 才想20 29F 05-06 16:53
• +13 [問題] 請推薦適合跑步的防曬乳 - Road_Running 板

  作者: uei1201 (新八) 1.168.68.232 (台灣) 2024-05-06 07:59:54
  推 isohera: 我是都給他曬了..... 2F 05-06 09:54
• +29 [討論] 2024 長榮馬拉松 半馬/10k 額滿 - Road_Running 板

  作者: Chung1979 (水昆兄) 49.218.93.247 (台灣) 2024-05-05 17:50:02
  推 isohera: 疫情退了本來就會夯個幾年再回歸
  去找山路馬報，沒啥人 18F 05-05 21:08
• +8 [問題] 新竹市晚上跑步地點 - Road_Running 板

  作者: Postman5566 (郵差56) 223.138.14.210 (台灣) 2024-04-30 11:40:54
  推 isohera: 體育場首選啊 5F 04-30 19:04
• +16 [問題] 國家地理21k 倒下的先生還好嗎 - Road_Running 板

  作者: pathobasidio (潛水中的研究者) 223.140.209.165 (台灣) 2024-04-28 10:34:41
  推 isohera: 八點多有雨很涼，我比較不好意思騎車路過 4F 04-28 11:40
• +15 [討論] 練健康的每週跑步距離、頻率和配速? - Road_Running 板

  作者: Radiomir (Radiomir) 2024-04-27 01:31:18
  推 isohera: 舒服就很迷人，我都騎/跑舒服的
  不管怎騎跑，心跳盡量控150前後 32F 04-27 14:29
• +14 [問題] Garmin訓練狀態都沒更新 - Road_Running 板

  作者: ppthong (金ナム) 114.136.164.235 (台灣) 2024-04-26 06:56:59
  推 isohera: 負荷印象中只有剛運動完會有。
  負荷焦點 5F 04-26 09:39

  推 isohera: 樓上正解 9F 04-26 10:45