作者: hdw 2020年在 PTT 的推文記錄

• +35 [問題] 是否有 不重訓 不吃蛋白質 的減脂法? - FITNESS 板

  作者: MayBeSoft (小小瑜兒) 140.116.2.115 (台灣) 2020-09-09 15:14:47
  推 hdw: 這似乎只能找專業醫師了，可能要四處找了
  因為太保守的醫師不會給你有風險的建議
  或者是用維持肌肉的角度去練，EX:重量別強，有動就好這樣 4F 09-09 15:21
• +20 [問題] 跑步機一小時速度,5.8可以但6.0完全不行? - FITNESS 板

  作者: bbcer (bbcer) 2020-09-01 12:51:36
  推 hdw: 能撐到60分也算不簡單了~~~!!可以考慮分段
  臨界點是30分的話，那就30分5.8；30分6.0..慢慢加強
  或是最後再衝個5分鐘的6.2..之類的
  其實就算維持5.8一直練也沒啥差，你的狀況就是先培養運動習慣建立了之後，體重、體脂、體態都會進步，運動表現也就提升了 14F 09-01 16:51