作者:
toto123 (toto123)
123.192.64.44 (台灣)
2022-03-15 14:57:24 推 hdw: 男生瘦成這樣基本上應該沒什麼肌肉 22F 03-15 18:16
推 hdw: 不是每個人都想要肌肉是沒錯~~~我也不追求大肌肌
但這連基本的肌肉量都沒有，其實是很危險的事情
我奶奶就是怕東怕西，非常忌口但不愛運動(我的認知啦)
現在常常跌倒，第一次還是正常走路無預警的就軟腳 36F 03-15 19:21
… 共有 11 則推文，點此顯示
作者:
grotwpig645 (張智良)
27.242.136.82 (台灣)
2021-12-23 09:49:43 推 hdw: 重訓是不一定會大肌肌，但想要大肌肌就得重訓
所以不想要大肌肌的自然就不太去重訓囉~~ 14F 12-23 13:21
作者:
a22650619 (不過就是暱稱)
1.171.77.233 (台灣)
2021-10-11 10:24:45 推 hdw: 加油~~~持之以恆唷!!! 24F 10-11 22:30
作者:
z1120123 (dogisgood)
101.12.42.92 (台灣)
2021-07-23 12:37:33 → hdw: 推一下大大XD~~不過也不能怪大家給的都是完美飲食的答案
後來想想，大家非親非故，我幹嘛幫你量身訂做，調整飲食 43F 07-23 21:09
作者:
youchen (youchen)
150.26.141.93 (日本)
2021-03-11 16:14:23 推 hdw: 那就不用168了阿!!改成多注意自己吃什麼食物就好 52F 03-12 07:03
作者:
loli8 (溜溜)
1.200.234.202 (台灣)
2021-01-08 17:20:59 推 hdw: 我運動就是為了吃美食阿XD~~不吃豈不是本末倒置
而且大餐來說，火鍋罪惡感最低吧@@~~肉+菜吃爽爽
連續吃個幾天，說不定還成功減脂增肌 38F 01-09 22:30
作者:
MayBeSoft (小小瑜兒)
140.116.2.115 (台灣)
2020-09-09 15:14:47 推 hdw: 這似乎只能找專業醫師了，可能要四處找了
因為太保守的醫師不會給你有風險的建議
或者是用維持肌肉的角度去練，EX:重量別強，有動就好這樣 4F 09-09 15:21
作者:
bbcer (bbcer)
2020-09-01 12:51:36 推 hdw: 能撐到60分也算不簡單了~~~!!可以考慮分段
臨界點是30分的話，那就30分5.8；30分6.0..慢慢加強
或是最後再衝個5分鐘的6.2..之類的
其實就算維持5.8一直練也沒啥差，你的狀況就是先培養運動習慣建立了之後，體重、體脂、體態都會進步，運動表現也就提升了 14F 09-01 16:51